Một ly nước trước bữa ăn sáng để giúp dạ dày khởi động
Buổi sáng khi thức dậy, cơ thể đang trong trạng thái thiếu nước.
Vì thế trước khi bắt đầu một ngày mới, hãy uống một ly nước ấm.
Uống trà xanh
Nồng độ catechin cao trong trà xanh có thể giúp giữ cho gan của bạn khỏe mạnh, đồng thời tăng tốc độ sản xuất các enzym giải độc trong cơ thể của bạn.
Ăn một bát ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn giải độc cho đường ruột.
Ăn điểm tâm với măng tây
Măng tây có chứa prebiotics và các chế phẩm sinh học khác nên có thể duy trì sức khỏe của đường tiêu hóa, giúp nó làm việc đúng cách.
Một cốc nước trái cây hoặc rau ép mỗi sáng
Trái cây và nước rau ép rất giàu vitamin C và chất xơ.
Chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có chức năng giải độc rất tốt.
Một chút salad trái cây
Các loại trái cây tươi có tác dụng giải độc tự nhiên, vì vậy bữa ăn sáng mỗi ngày bạn nên nhâm nhi một chút salad trái cây tươi.
Theo TTVN