Xoài (tên khoa học là Mangifera indica) là loại quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nguồn vitamin C dồi dào - giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Mặc dù xoài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp cholesterol ổn định, tăng khả năng thụ thai... nhưng nếu ăn quá nhiều xoài cũng có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
1. Tăng cân
Trung bình một quả xoài chín có chứa khoảng 135 calo. Ăn quá nhiều xoài có thể ngăn cản quá trình đốt cháy calo trong cơ thể, từ đó làm cản trở hành trình giảm cân của bạn. Ăn xoài trước khi tập thể dục 30 phút sẽ sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể thực hiện những bài tập nặng
2. Tăng lượng đường trong máu
Bên cạnh đó, xoài là loại trái cây có chứa lượng đường fructose lớn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều xoài đồng nghĩa với việc tiêu thụ lượng đường rất lớn, khiến lượng insulin trong cơ thể tăng lên đột biến.
3. Nguy cơ ung thư cao nếu ăn xoài chín nhân tạo
Ở một số nơi, xoài được sử dụng cacbua canxi để làm chín nhanh hơn. Chất này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và tăng nguy cơ ung thư. Một vài triệu chứng mà cacbua canxi gây ra có thể là cảm giác ngứa ran, tê và bệnh lý thần kinh ngoại vi.
4. Gặp vấn đề về đường tiêu hóa
Ăn quá nhiều xoài, đặc biệt là xoài xanh có thể gây ra một số vấn đề về đường tiêu hóa như khó tiêu. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh tiêu thụ quá nhiều xoài chưa chín.
5. Gây kích ứng cổ họng
Nhựa xoài là một chất kích thích mạnh có thể gây kích ứng cổ họng. Hơn nữa, không nên uống nước lạnh sau khi ăn xoài, bởi nước lạnh có thể khiến nhựa xoài đông lại, khiến chúng bám vào cổ họng gây kích ứng hơn.
6. Mắc chứng "miệng xoài"
Một số người có thể mắc chứng "miệng xoài". Các triệu chứng của bệnh này gồm ngứa, sưng, phồng rộp quanh miệng, môi và đầu lưỡi. Thông thường, những triệu chứng này có thể xảy ra ở những người dị ứng với xoài xanh.
7. Nhiễm khuẩn salmonela
Tình trạng nhiễm khuẩn Salmonella Serotype Newport (SN) từng được báo cáo ở Mỹ vào năm 1999 do các sản phẩm từ nhiễm khuẩn Salmonella.
Theo đó, 78 bệnh nhân từ 13 tiểu bang đã bị nhiễm khuẩn, 15 người phải nhập viện, 2 người tử vong. Có 28 bệnh nhân phải kiểm tra toàn diện, trong đó 14 người (chiếm 50%) được báo cáo rằng họ đã ăn xoài trước khi phát bệnh 5 ngày.
8. Xoài không tốt cho người viêm khớp
Những người mắc một số bệnh như viêm khớp, viêm xoang... nên hạn chế ăn xoài. Bởi ăn xoài xanh, xoài chín hay uống nước ép xoài có thể khiến bệnh tình nghiêm trọng hơn.
9. Uống nước ép xoài có thể gây hại cho sức khỏe
Khi xoài được ép thành nước, lượng chất xơ trong xoài có thể bị loại bỏ, làm mất đi một số lợi ích sức khỏe của xoài. Hơn nữa, khi uống nước ép xoài thường cho thêm đường, cung cấp một số calo rỗng, làm mất giá trị dinh dưỡng vốn có của xoài.
Được biết calo rỗng sẽ làm tăng tổng lượng calo nhưng không cung cấp vitamin hay chất khoáng. Do đó, lượng calo rỗng có thể khiến tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, thay vì uống nước ép xoài bạn nên ăn xoài sẽ tốt hơn.
10. Gây dị ứng
Một số phản ứng dị ứng khi ăn xoài thường xuất hiện ở những người nhạy cảm với trái cây. Các triệu chứng có thể là chảy nước mắt, nước mũi, khó thở, đau bụng, hắt hơi, thậm chí là bị sốc.
*Theo Boldsky