1. Sinh tố chuối, yến mạch
Sinh tố chuối, yến mạch
Nguyên liệu: 1 quả chuối, 30-50gr yến mạch cán dẹt, 200ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn bóc vỏ chuối, cắt nhỏ và cho vào máy xay, xay cùng yến mạch và sữa là xong.
2. Sinh tố chuối, bơ
Sinh tố chuối, bơ
Nguyên liệu: 2 quả chuối, 100gr bơ, 1 hộp sữa chua không/ít đường, 100ml sữa tươi hoặc sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn bóc vỏ chuối và vỏ bơ rồi cắt nhỏ. Xay nhuyễn bơ, chuối cùng sữa chua và sữa hạt/sữa tươi là xong!
3. Sinh tố chuối, xoài
Sinh tố chuối, xoài
Nguyên liệu: 2 quả chuối, 2 má xoài, 250-300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn bóc vỏ chuối, gọt vỏ xoài và cắt nhỏ 2 loại quả. Sau đó, xay nhuyễn cùng sữa là xong.
4. Sinh tố từ dứa sữa chua
Nguyên liệu :
1 quả dứa cỡ vừa 1 hộp sữa chua không đường, đá viên.
Cách làm:
Các bạn gọt sạch vỏ dứa, cắt thành các khúc nhỏ. Sau đó cho dứa, sữa chua và 1 ít đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đổ ra ly thưởng thức.
Thời điểm tốt nhất để ăn sinh tố dứa là trước các bữa ăn chính. Vì sau khi ăn sinh tố dứa sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế dung nạp thêm thức ăn vào cơ thể.
5. Sinh tố dưa leo và chanh
Nguyên liệu:
3 trái dưa leo khoảng 500gr 1 quả chanh. Vài lá bạc hà.
Cách làm:
Đầu tiên, các bạn cần ngâm dưa leo trong nước muối loãng khoảng 10p để loại bỏ tồn dư của thuốc bảo vệ thực vật (nếu có). Sau đó vớt ra rửa thật sạch với nước.
Tiếp theo, bạn cắt dưa leo thành từng khúc (nên để cả vỏ) rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh, xay nhuyễn.
Cuối cùng đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm vài cọng bạc hà và thưởng thức. Các bạn có thể uống sinh tố dưa leo và chanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được.
6. Sinh tố cần tây và táo
Nguyên liệu:
2 cây cần tây lớn, tốt nhất là cần tây Đà Lạt 1 quả táo xanh.
Cách thực hiện:
Cần tây và táo xanh các bạn ngâm qua nước muối loãng 5p rồi rửa sạch, để ráo. Thái cần tây thành các khúc ngắn, táo xanh bổ đôi, bỏ hạt. Cho toàn bộ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố giảm mỡ bụng từ táo xanh và cần tây là buổi sáng. Các bạn có thể xay rồi cho vào chai và mang theo bên mình để uống lai rai.
Với những bạn da có mụn thì thức uống này cũng góp phần giảm mụn hiệu quả, da đẹp hơn đấy.
