![Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 1. Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 1.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/1000/160588918557773824/2023/6/23/photo-6-1687491511232104868959.jpg)
Giảm căng thẳng: Trong một nghiên cứu kéo dài 2 tháng, một phong cách thiền được gọi là “thiền chánh niệm” đã làm giảm được phản ứng viêm do căng thẳng gây ra trên các tình nguyện viên tham gia nghiên cứu. Ảnh minh họa
![Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 2. Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 2.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/1000/160588918557773824/2023/6/23/photo-5-16874915086721614519643.jpg)
Giảm huyết áp: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thực hiện thiền trong thời gian dài giúp giảm huyết áp. Ảnh minh họa
![Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 3. Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 3.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/1000/160588918557773824/2023/6/23/photo-4-16874915076061483083907.jpg)
Có thể giảm mất trí nhớ do tuổi tác: Thiền cải thiện sự chú ý và sự minh mẫn trong suy nghĩ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ảnh minh họa
![Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 4. Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 4.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/1000/160588918557773824/2023/6/23/photo-3-16874915066881304341355.jpg)
Hỗ trợ cai nghiện: Nhiều trung tâm cai nghiện đưa phương pháp thiền vào lộ trình cai nghiên của mình. Ảnh minh họa
![Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 5. Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 5.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/1000/160588918557773824/2023/6/23/photo-2-16874915055881077317461.jpg)
Giúp giảm căng thẳng: Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách ngồi thiền 15 phút mỗi ngày.
![Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 6. Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày có tác dụng bất ngờ - Ảnh 6.](https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/1000/160588918557773824/2023/6/23/photo-1-1687491504486564727246.jpg)
Chữa mất ngủ: Thiền được chứng minh có thể chữa chứng mất ngủ ở người cao tuổi. Ảnh minh họa
Heathline và Eat this, not that