thời gian ngủ trưa

Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa giấc ngủ trưa và tuổi thọ: Nghỉ đúng cách giúp não "chậm già", sống lâu

Với những người làm việc văn phòng bận rộn, giấc ngủ trưa giống như việc nạp lại năng lượng, tiếp thêm năng lượng mới cho công việc buổi chiều của họ. Thời gian nghỉ ngắn này có thể trẻ hóa cơ thể và tâm trí của họ, cho phép họ thực hiện công việc tốt hơn.

Thời gian ngủ trưa bao lâu là vừa đủ?

Có thể thấy một giấc ngủ trưa sẽ giúp cơ thể hết mệt mỏi, tái tạo năng lượng… Nhưng ngủ trưa quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn phản tác dụng. Vậy ngủ trưa bao nhiêu là đủ?

5 điều nhiều người làm trong mùa hè đang âm thầm gây hại sức khỏe: Nên tránh sớm!

Chúng ta biết rằng, một hành động nhỏ không đúng mà thực hiện trong nhiều ngày có thể gây hại lớn cho cơ thể. Đây là những điều cần đặc biệt chú ý trong mùa hè để bạn an toàn hơn.

Câu chuyện nhỏ về Tào Tháo trong "Tam Quốc chí": Tiện tay đánh chết tiểu thiếp chỉ vì nàng "muốn tốt cho ông"

Bên cạnh Tào Tháo khi đó hoàn toàn không thiếu mỹ nhân, ông cũng không phải là người đàn ông đặt mỹ nhân lên hàng đầu. Đối với Tào Tháo mà nói, có mỹ nhân tất nhiên là tốt, nhưng không có thì cũng chẳng sao. So với mỹ nhân, ông để ý tới thể diện và thanh danh của mình hơn. Tào Tháo từng vì thể diện và thanh danh của mình mà đã đánh chết một tiểu thiếp mà ông vô cùng sủng ái.

Cách "sung sướng" đánh bại cao huyết áp trong vòng 1 giờ

Các nhà khoa học Hy Lạp đã phát hiện một phương pháp đẩy lùi cao huyết áp, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim cực kỳ hiệu quả chỉ bằng cách... ngủ.

Ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất: 15 phút, 30 phút, 60 phút hay 90 phút?

Thời lượng ngủ trưa sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và làm việc hiệu quả nhưng có lúc lại bị đau đầu và chóng mặt. Vậy ngủ trưa nên 15 phút, 30 phút, 60 phút hay 90 phút?

Chuyên gia hướng dẫn cách ngủ trưa tốt nhất để chăm sóc gan: Ai cũng nên áp dụng sớm!

Gan khỏe hay yếu nhờ vào giấc ngủ. Vì khi ngủ gan sẽ được tái tạo và phục hồi. Ngoài việc đi ngủ sớm, giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng. Hãy nghe lời khuyên của các chuyên gia.

Ngủ trưa kiểu này sớm muộn gì bạn cũng sẽ bị tiểu đường

Thời gian ngủ trưa khác nhau có những ảnh hưởng khác biệt đến sức khỏe. Thậm chí có một số tranh cãi cho thấy thói quen ngủ trưa có thể gây ra bệnh tiểu đường.

Bạn có biết vì sao mình nên ngủ trưa ít nhất 10 phút không?

Giấc ngủ trưa là khoảng thời gian giúp bạn phục hồi sức khỏe và nạp năng lượng cho hoạt động buổi chiều. Do đó, dù bận rộn đến mấy bạn cũng nên chợp mắt ít nhất là 10 phút.

Thị trấn kì lạ nơi người dân đồng loạt ngủ trưa cùng một giờ

Giờ ngủ trưa cho toàn dân kéo dài khoảng 3 tiếng (từ 14 giờ – 17 giờ) đã được thị trưởng thành phố Ador, Valencia, Tây Ban Nha chính thức đưa vào áp dụng.

Ai cũng cần ngủ trưa

Ngủ trưa là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng năng lượng và thúc đẩy một số chức năng của cơ thể.