Tập nâng tạ để có một một vóc dáng cân đối, một cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn, cuồn cuộn cơ bắp luôn là ước mơ của rất nhiều “đấng mày râu”. Nhưng nâng tạ cũng cần đảm bảo những kỹ thuật cơ bản, cần thiết và đặc biệt lưu ý 1 điều là chỉ được tập theo sức của mình.
Chúng ta có thể xem trên truyền hình, qua những bộ phim về những chàng trai khỏe mạnh cường tráng bê được rất nhiều tạ nhưng đừng nghĩ là mình có thể làm ngay được việc đó. Thậm chí, nếu cứ chạy theo những hình mẫu đó, bạn có thể gặp chấn thương thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là 1 vài trường hợp “tai nạn” trong khi nâng tạ quá sức, hy vọng các bạn có thể rút ra cho mình 1 bài học để không “đi theo vết xẻ đổ” này.
Những trường hợp bất ngờ "phun mưa" vì nâng tạ quá nặng không phải là hiếm
Tránh vỏ dừa gặp vỏ dưa
Cẩn thận với cả những tạ nhẹ
Phải cần một sức khỏe thật... phi thường mới có thể nâng được tạ nặng mà không gặp bất kì một chấn thương nào như cô gái này
