Là một VĐV thể hình, mỗi ngày Phạm Văn Mách phải tiêu thụ lượng thức ăn rất lớn.

Vậy anh làm cách nào để khỏe và đẹp đến như vậy, trong khi bao người dân thường còn đang lo ăn vào sẽ bị ốm đau, bệnh tật?

Dưới đây là chia sẻ của Phạm Văn Mách về kinh nghiệm đi chợ:

“Với Mách, đi mua trong siêu thị là tốt nhất vì họ có sự kiểm định đầu vào. Họ kiểm định để đưa sản phẩm tốt nhất đến người tiêu dùng.

Rồi tiếp theo mình dùng loại thức ăn nào mà không có sử dụng phẩm màu, hóa chất, là đồ tươi, cá thịt chưa chế biến.

Những thứ như chả... chế biến rồi thì đâu có qua kiểm định hay gì đâu, mình không biết họ chế biến gì trong đó. Tốt nhất là chưa chế biến, mua trong siêu thị”.

Đặt vấn đề mua rau quả trái mùa với Mách có nên hay không, anh tiếp:

“Với rau quả trái mùa, công nghệ nuôi trồng phát triển rồi, trái mùa nó chỉ không ngon như đúng mùa thôi, chứ cũng không đáng ngại, chưa chắc có hại”.

Tư vấn thêm về chuyện ăn uống, Phạm Văn Mách cũng kể chuyện đi ăn hàng của mình.

“Khi ra ngoài dùng bữa, Mách thường chọn những cửa hàng lớn, có tên tuổi, sạch sẽ để ăn. Mình nên đề phòng trước chuyện đó để đỡ lâm vào tình thế khó khăn”.

Cẩn thận là vậy, nhưng trong cuộc sống xô bồ, bận rộn, Mách cũng từng gặp vấn đề với thực phẩm bẩn.

“Mách từng bị vấn đề liên quan tới thực phẩm bẩn. Cách đây vài năm có mua ngoài chợ. Một lần bận việc đi chợ muộn, ra mua thực phẩm, chị đó gửi ra thì sau Mách biết trong thực phẩm có hàn the để giữ thức ăn tươi.

Từ đó, Mách không tin tưởng những người bán ở ngoài, họ không có công cụ giữ lạnh, như tủ đông để bảo quản nên dùng cách đó (hàn the) và rất nguy hiểm.

Một lần đó Mách bắt đầu chuyển hướng mua trong các siêu thị hay cửa hàng bán đồ sạch. Sau này thì thi thoảng Mách cũng có gặp vấn đề về ăn uống nhưng không đáng kể”.

Liên quan đến VĐV Phạm Văn Mách, một độc giả đưa ra câu hỏi rất thú vị về... “chuyện ấy” của lực sĩ. Có không ít người đưa ra lời đồn vui vẻ rằng, lực sĩ càng cơ bắp to thì lại càng... “yếu” chuyện sân nhỏ.

“Có rất nhiều người hỏi rồi, do họ không hiểu, chưa bao giờ đi tập thể dục. Vì ai tập thì biết cơ thể họ, sức khỏe như thế nào.

Sức khỏe tăng thì sẽ kéo theo việc hỗ trợ các bộ phận khác tốt theo. Theo bạn, người tập thể dục và không thì ai khỏe hơn?

Trong quá trình mình vận động, hệ tuần hoàn và hô hấp tốt hơn, vận hành máu tốt hơn thì nó lưu chuyển tới bộ phận đó rất nhanh. Đồng thời khi tập, những ai cơ bắp thì có testosterone cao, nó sẽ thúc đẩy phát triển bộ phận đó.

Những người nghĩ như vậy là không am hiểu về khoa học. Ngoài ra, 1 phần vì có những VĐV nước ngoài sử dụng testosterone từ thuốc, nó ảnh hưởng đến tuyến yên.

Tuyến yên sẽ không sản sinh testosterone nữa, nên tinh hoàn bị teo. Đó là chuyện có.

Nhưng Việt Nam mình chưa có vấn đề đó, vì thực ra các loại đó rất đắt, mình cũng không có tiền mà dùng. Và nó là độc dược loại A, dùng phải có bác sĩ theo dõi, sai liều lượng là chết như thường.

Loại thuốc này cũng là doping bị cấm trong thi đấu thể thao” – Phạm Văn Mách cởi mở chia sẻ.

Cuối cùng, chàng lực sĩ nổi tiếng nhất nhì Việt Nam (cùng VĐV Lý Đức) chia sẻ các bí quyết khi tập thể hình, để có được sức mạnh trên “sân nhỏ” tốt nhất.

“Trong quá trình tập luyện, ăn uống, cơ thể phát triển tốt và tăng trưởng testosterone thì dĩ nhiên mình sinh hoạt tình ái sẽ tốt hơn, tăng khả năng lên nữa vì lưu lượng máu đến nhiều hơn.

Bộ phận đó hoạt động thường xuyên thì cũng nở nang hơn, rất nhạy cảm.

Trong quá trình tập luyện, có các động tác tăng testosterone trong người là đẩy ngực ngang, kéo lưng và gánh tạ. Ba động tác đó là bài tập chính để tăng testosterone và sức mạnh cơ thể”.