Tiêu thụ quá nhiều protein
Protein động vật tạo ra lượng axit cao trong máu. Nếu tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm này có thể gây nhiễm toan - một tình trạng xảy ra khi thận không thể loại bỏ axit và tác động bất lợi lên các cơ quan.
Do đó, mỗi chúng ta nên có một chế độ ăn uống cân bằng các loại protein, trái cây và rau củ.
Ăn quá mặn
Một chế độ ăn quá nhiều muối sẽ gây tăng huyết áp và dần dần ảnh hưởng tới chức năng thận. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Bệnh viện San Giovanni Bosco (Ý) cho thấy ăn quá mặn có thể ảnh hưởng trực tiếp tới các mô của thận, bao gồm phì đại và xơ hóa.
Ngoài ra, ăn quá mặn cũng có thể dẫn tới sỏi thận.
Ăn mặn làm hỏng chức năng thận. (Ảnh minh họa)
Lạm dụng thuốc giảm đau
Nhiều người có thói quen sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên mỗi khi gặp các vấn đề sức khỏe như đau đầu. Việc làm này là mối nguy hại đối với sức khỏe 2 quả thận.
Các loại thuốc giảm đau có thể xoa dịu cơn đau nhưng lại làm tăng nguy cơ ung thư thận nếu bạn lạm dụng.
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Archives of Internal Medicine, sử dụng thuốc giảm đau kéo dài có thể tăng 50% nguy cơ ung thư thận.
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn là thực phẩm tiện lợi nhưng có thể gây nguy hiểm cho thận nếu ăn quá nhiều và thường xuyên. Nguyên nhân là do thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều natri, phốt pho làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận.
Các nghiên cứu đã chỉ ra chế độ ăn chứa nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt có thể phá hủy chức năng thận và gây ra bệnh đái tháo đường.
Đái tháo đường là hậu quả của việc cơ thể không sản xuất đủ insulin - một hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Thực phẩm chế biến sẵn cũng làm tăng đường huyết, lâu dần có thể gây ra bệnh về thận.
Thực phẩm chế biến sẵn. (Ảnh minh họa)
Uống quá nhiều đồ uống có cồn
Sử dụng đồ uống có cồn thường xuyên có thể khiến sức khỏe của 2 quả thận phải trả giá. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống nhiều hơn 4 khẩu phần đồ uống có cồn mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính.
Theo các chuyên gia, đồ uống có cồn gây ra những thay đổi về chức năng thận và cản trở khả năng lọc máu của cơ quan trọng yếu này của cơ thể.
Không những thế, đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng tới huyết áp và sau đó ảnh hưởng tới chức năng thận.
Ngủ không đủ giấc
Chức năng thận được điều hòa bởi chu kỳ thức - ngủ. Các nhà nghiên cứu của Bệnh viện Brigham and Women’s (Mỹ) cho biết ngủ không đủ giấc sẽ khiến chức năng thận suy giảm nhanh hơn.
Nếu bạn muốn tránh nguy cơ mắc bệnh về thận, hãy có một lối sống khoa học, chăm chỉ vận động, giữ cân nặng ở mức vừa phải, kiểm soát mức đường huyết và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đủ nước.
