Huấn luyện viên từng đạt huy chương vàng, He Lu từng nói: Đi làm cũng giống như chạy marathon. Trong cuộc đua này, điều cấm kỵ nhất là dùng quá nhiều sức.
Ở nơi làm việc, điều bạn cần không phải là lao về phía trước mà là thư giãn một cách thích hợp và tiến về phía trước một cách vững vàng.
Trong công việc, nhiều người luôn làm việc quá sức để được thăng chức, tăng lương, họ làm việc chăm chỉ không ngừng nghỉ. Làm việc chăm chỉ là một điều tốt, nhưng làm việc quá sức không chỉ gây tổn hại cho cơ thể mà còn làm trầm trọng thêm sự lo lắng và xích mích nội tâm bên trong. Theo thời gian, bạn sẽ chỉ có thể cạn kiệt nhiệt huyết và sức lực của mình vào những công việc kém hiệu quả cho đến khi kiệt sức hoàn toàn.
Dù bạn làm việc ở đâu, cố gắng quá sức là bạn đã thua.
01
Dùng sức quá nhiều sẽ kéo cơ thể xuống
Trong một khoảng thời gian, Blogger A đã làm việc rất chăm chỉ. Một ngày nọ, sau khi tan làm, lãnh đạo giao cho anh một nhiệm vụ tạm thời và yêu cầu anh lập kế hoạch. Để hoàn thành công việc càng sớm càng tốt, anh thường xuyên ở lại công ty để làm thêm giờ sau khi tan sở vào buổi tối.
Anh thức đến một hai giờ sáng, khi nào cảm thấy buồn ngủ, anh uống liên tiếp hai tách cà phê rồi tiếp tục làm việc. Khi viết xong kế hoạch thì đã là 4 giờ sáng. Anh định bắt taxi về nghỉ ngơi nhưng khi đang đợi xe, anh đột nhiên cảm thấy chóng mặt và suýt ngã xuống vệ đường.
Sau một hồi tim đập nhanh, anh nhanh chóng bắt taxi và đi thẳng đến bệnh viện.
Sau khi chẩn đoán, thì ra thức khuya khiến huyết áp tăng cao và gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não. May mắn thay, các triệu chứng chỉ ở mức độ nhẹ. Trên thực tế, nhiều người, giống như blogger này, thức khuya và làm việc ngoài giờ để cải thiện hiệu suất của mình. Kết quả là, trước khi có thể mong đợi được thăng chức hoặc tăng lương, cơ thể đã kiệt sức trước.
Ở nơi làm việc, theo đuổi sự thăng tiến là điều tốt nhưng làm việc quá sức có thể gây ra tổn hại lớn cho bản thân. Suy cho cùng, điều duy nhất quan trọng là cơ thể của bạn.
Người dẫn chương trình Dou Wentao khi còn trẻ đã làm việc rất chăm chỉ. Anh ấy thường xuyên đi công tác và thường không có thời gian để ăn ngủ.
Kết quả là cơ thể nhanh chóng bật đèn đỏ: toàn thân nổi mụn rộp, các khớp đau nhức, tứ chi yếu ớt... Vì vậy, anh phải nghỉ phép dài ngày và về nhà để hồi phục sức khỏe. Từ đó trở đi, anh bắt đầu điều chỉnh bản thân, dù bận rộn đến đâu mỗi ngày, anh vẫn ăn đúng giờ và ngủ đủ giấc.
Bằng cách này, sức khỏe của anh dần được cải thiện. Với sự may mắn của sức khỏe tốt, anh ấy đã có thể tiếp tục làm việc chăm chỉ trong ngành MC và đạt được tới tầm cao của sự nghiệp.
Cuốn sách có tên "Quản lý năng lượng" nói rằng một người có thể đi được bao xa ở nơi làm việc về cơ bản phụ thuộc vào việc cơ thể anh ta có thể tồn tại được bao lâu. Dù công việc có bận rộn đến đâu, bạn cũng nên dành chút thời gian để bản thân được nghỉ ngơi thật tốt.
Dù có căng thẳng đến đâu bạn cũng nên thư giãn hợp lý và để cơ thể của mình được thư giãn. Có nhiều năng lượng, bạn sẽ có đủ năng lượng để làm việc. Bất cứ lúc nào, một cơ thể khỏe mạnh chính là nền tảng để bạn kiếm tiền và làm việc chăm chỉ ở nơi làm việc.
02
Khi bạn đã quen với việc dành nhiều thời gian và sức lực để tạo ra ảo tưởng về sự làm việc chăm chỉ, cuối cùng bạn sẽ chỉ rơi vào một vòng luẩn quẩn của sự tiêu hao.
Một nhà xã hội học đã kể một câu chuyện như sau: Có một nhà máy sản xuất đồng hồ điện tử, nhiệm vụ chính của công nhân là lắp ráp các bộ phận cho đồng hồ. Họ thức dậy lúc 6h30 sáng, bắt đầu làm việc cả ngày và bận rộn cho đến khi trở về ký túc xá lúc 9h tối. Các nhà máy thường yêu cầu làm thêm giờ và nhiều người chủ động kéo dài thời gian làm việc để thể hiện bản thân.
Sau một ngày làm việc, họ lê thân hình kiệt sức về ký túc xá, tắm rửa sạch sẽ một chút rồi nằm xuống giường ngủ thiếp đi.
6h30 sáng hôm sau, họ bị đồng hồ báo thức đánh thức đúng giờ, chu kỳ lại bắt đầu lặp đi lặp lại. Nhưng có một chàng trai trẻ thì khác. Anh ấy luôn tan làm đúng giờ. Khi trở về ký túc xá, anh ngồi trước máy tính và bắt đầu mày mò. Nhiều người cho rằng anh lười biếng.
Trên thực tế, anh ấy đã thu thập thông tin trực tuyến và học cách sử dụng máy tính để vận hành dây chuyền sản xuất tự động. Chàng trai trẻ thường thích xem tin tức. Anh biết rằng ở nhà máy này, việc máy móc thay thế công nhân chỉ còn là vấn đề thời gian. Và như một điều tất yếu, khi các nhà máy đưa vào sử dụng một số lượng lớn robot, nhiều người đã mất việc làm. Chàng trai trẻ này được giữ lại vì biết vận hành máy tính và được thăng chức giám đốc xưởng.
Trong cuộc sống, nhiều người càng làm việc càng không thu được hiệu quả vì họ bị cuốn vào sự bận rộn vô nghĩa.
Cũng giống như những người công nhân trong câu chuyện, họ đều làm việc chăm chỉ nhưng lại không có ý thức về giá trị công việc của mình.
Chàng trai trẻ đó thì khác. Anh ấy đã học được những công nghệ mới, công việc của anh ấy có giá trị cao hơn và ít bị thay thế hơn. Vì vậy, đừng bao giờ mù quáng cạnh tranh, vùi đầu vào làm cũng phải biết ngẩng lên nhìn đường.
Một thiền sư từng nói: "Đừng chỉ nghĩ đến việc lấp đầy mọi thứ mà hãy biết cách để trống. Chỉ ở những nơi trống rỗng, bạn mới có thể nghe thấy tiếng nói của tâm hồn".
Bất cứ lúc nào, đừng bao giờ để bản thân bận rộn đến mức không có thời gian để phát triển và suy nghĩ. Đừng làm việc quá sức trong công việc và hãy học cách sử dụng thời gian phát triển của bạn để cải thiện khả năng của mình. Bằng cách tránh những công việc bận rộn có chất lượng thấp, bạn có thể tập trung vào tăng trưởng và tiết kiệm cho mình nguồn vốn dồi dào cũng như sự tự tin.
03
Tại nơi làm việc, bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng này hay chưa: Quá theo đuổi sự hoàn hảo, làm mọi việc một cách thận trọng, tốn nhiều tâm tư nhưng không hài lòng với mọi việc. Gặp khó khăn với nhiệm vụ trước khi nó bắt đầu, tự trách mình nếu mắc bất kỳ sai lầm nào và nghi ngờ khả năng của mình. Luôn đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân, và một khi không đạt được mục tiêu như mong đợi, sẽ rơi vào trạng thái thất vọng sâu sắc. Bởi vì bạn khao khát thành công và quá chú tâm vào công việc nên điều nhỏ nhặt nhất cũng có thể khiến bạn suy sụp.
Tôi quen biết một sinh viên đang thực tập tại một công ty quảng cáo. Cậu ấy rất nghiêm túc trong công việc và luôn nỗ lực hết mình cho công việc.
Tuy nhiên, cậu ấy luôn sợ mắc sai lầm. Rõ ràng đã viết xong một bản nhưng lo ngại chất lượng không đạt tiêu chuẩn nên lưỡng lự trong việc nộp. Khi làm việc với lãnh đạo, cậu ấy luôn run rẩy vì sợ hãi. Khi bị chỉ trích, cậu ấy sẽ chối bỏ mình; khi được khen ngợi, cậu ấy lo lắng rằng mình sẽ phụ lòng mong đợi của lãnh đạo…
Mức độ căng thẳng tinh thần cao khiến cậu ấy lo lắng và trầm cảm, đồng thời cũng khiến cậu ấy thường xuyên mắc sai lầm trong công việc. Cuối cùng, cậu ấy không còn cách nào khác là phải xin nghỉ việc.
Nhà văn Vương Tiêu cho rằng, đừng trói buộc mình vào công việc, nơi làm việc cũng cần cảm giác thư thái. Chỉ bằng cách học cách điều chỉnh trạng thái của bản thân, xử lý công việc và sự nghiệp, thư giãn một chút, bạn mới có thể thoát khỏi vũng lầy xích mích nội tâm.
Doanh nhân Zhang Lijun từng chiêu mộ một nhóm sinh viên đại học, nhưng cuối cùng chỉ còn lại một cô gái trụ lại được. Vì sao? Chủ yếu là vì cô ấy có tâm lý thoải mái nhất. Khi mới vào công ty, mọi người đều rất năng động, chăm chỉ thể hiện bản thân, thậm chí còn tích cực xin làm thêm giờ. Cô gái này rất bình tĩnh, sau khi hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày, cô ấy tan làm đúng giờ.
Khi có chuyện gì xảy ra ở nơi làm việc, người khác rất lo lắng nhưng cô gái này lại rất vô tư và không bao giờ lo lắng quá nhiều.
Khi có sai sót, cô nhanh chóng điều chỉnh, khắc phục; khi bị cấp trên phê bình, cô liền tiếp thu và sửa chữa.
Với tâm lý thoải mái, cô đã có thể điều hướng nơi làm việc một cách dễ dàng và hiện đã được thăng chức lên vị trí điều hành cấp cao của công ty.
Công việc là một hành trình rèn luyện không ngừng nghỉ, và nếu bạn quá căng thẳng, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy choáng ngợp. Sống chậm lại một cách thích hợp và dành cho mình một khoảng không gian để thở và lấy lại hơi thở là cách hiệu quả nhất để một người thoát khỏi những mâu thuẫn nội tâm. Trong công việc, đừng quá gắng sức và cũng đừng để mình quá mệt mỏi. Chỉ bằng cách học cách thư giãn đầu óc, bạn mới có thể luôn duy trì đủ năng lượng và trở thành bậc thầy ở nơi làm việc.
▽
Có người từng nói:
"Người giỏi lái xe sẽ không cho xe chạy quá nhanh, người giỏi chơi đàn sẽ không lên dây quá chặt".
Người lớn khi đi làm, họ ngày càng có nhiều nhiệm vụ hơn và chịu áp lực ngày càng lớn.
Đẩy quá mạnh sẽ chỉ khiến bạn ngày càng choáng ngợp hơn.
Học cách nhìn xa hơn về phía trước, giảm tốc độ và đừng xem nhẹ cảm xúc của bản thân.
Chỉ bằng cách duy trì cảm giác thư giãn tại nơi làm việc và giảm bớt lo lắng cũng như xích mích nội tâm, bạn mới có thể phát triển mạnh mẽ tại nơi làm việc.