Phương pháp nhai dầu (oil-pulling) xuất hiện cách đây 3.000 năm
Phương pháp nhai dầu (dầu dừa, dầu vừng, dầu hướng dương) xuất xứ từ Ayurveda – nền y học cổ truyền của Ấn Độ với phương châm "Khoa học của sự sống" ra đời cách đây 3.000 năm. Khi đó, đây được xem là biện pháp chữa bệnh khá hiệu quả.
Thời đó, người dân địa phương thường sử dụng dầu như một loại nước súc miệng thông thường, cho vào miệng súc rồi nhổ ra ngay.
Còn ngày nay, bí quyết này đã được thay đổi đôi chút, rằng phải súc miệng bằng dầu trong 20 phút rồi sau đó mới nhổ ra. Lúc đó, mọi loại bỏ vi khuẩn, độc tố sẽ được tống ra khỏi cơ thể.
Bởi mọi người tin rằng phải nhai dầu lâu như thế có thể chạm đến các kẽ răng, nướu… để lôi vi khuẩn ra ngoài.
Lợi ích của phương pháp nhai dầu
Không giống như các phương pháp chữa bệnh từ nguyên liệu tự nhiên có thể thực hiện tại nhà khác, nhai dầu được chứng minh khoa học chứ không đơn thuần là kinh nghiệm dân gian.
Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nhai dầu giúp ngăn ngừa chứng viêm lợi, mảng bám và vi sinh vật gây hôi miệng.
Năm 2009, một nghiên cứu phát hiện những người nhai dầu trong 10 ngày sẽ giảm trong mảng bám răng tương đương với mức giảm thấy ở những người sử dụng nước súc miệng chứa chlorhexidine.
Trước đó, các nhà khoa học cũng công nhận nhai dầu giảm vi khuẩn trong khoang miệng và mẫu nước bọt ở những người tham gia.
"Hầu hết các vi sinh vật sinh sống trong miệng chỉ bao gồm một tế bào duy nhất. Các tế bào được bao phủ bằng một lớp lipid, hoặc béo, màng, hay còn gọi là da của tế bào.
Khi những tế bào này tiếp xúc với dầu, một chất béo, chúng tự nhiên dính vào nhau", Jessica Emery, chuyên gia nha khoa thẩm mĩ, giám đốc Trung tâm Nha khoa Sugar Fix Dental Loft tại Chicago (Mỹ) giải thích.
Còn chuyên gia, tiến sỹ nha khoa Marc Lowenberg ở New York (Mỹ) cho biết: "Một tác dụng khác của phương pháp này là giúp cải thiện hơi thở có mùi. Mùi hôi trong hơi thở là do vi khuẩn gây ra.
Nếu nước súc miệng có thể khử mùi trong vòng 10 phút thì cách này có thể giúp hơi thở bạn thơm tho lâu hơn".
Nhai dầu cũng được xem là một cách giúp thanh lọc cơ thể. Cơ thể chúng ta thường tích trữ chất độc ở trong nước bọt. Vì thế việc nhai dầu sẽ tống các độc tố ra khỏi cơ thể.
"Đây có lẽ là phương pháp tự nhiên vô hại nhất. Nó không gây ra tác dụng phụ nào. Vì độc tố trong miệng hòa tan cùng chất béo nên sẽ theo dầu thải ra ngoài khi bạn nhổ ra", ông Marc khẳng định.
Ngoài ra, phương pháp này còn có thể làm dịu các cơn đau nửa đầu, giảm các triệu chứng bệnh viêm phế quản, xoang, giảm dị ứng, giúp chữa mất ngủ, giảm cơn đau và các bệnh về da.
Ngôi sao Hollywood Gwyneth Paltrow và nữ diễn viên Shailene Woodley đều công nhận tác dụng của phương pháp này.
Những lưu ý và cách thực hiện phương pháp nhai dầu
Cách thực hiện:
- Cho 1 thìa dầu vào miệng và nhai trong vòng 5-20 phút. Nên thực hiện đủ thời gian này vì 20 phút mới đủ để phá vỡ các mảng bám và "xử lý" các vi khuẩn.
- Sau khi nhai xong, bạn nhổ ra, dầu có màu trắng đục và dày hơn do hấp thụ những chất độc hại.
- Súc miệng bằng nước ấm và cạo lưỡi sạch.
- Cuối cùng là đánh răng như bình thường.
Lưu ý:
- Theo các chuyên gia, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy.
Nếu không, bạn nên thực hiện sau khi ăn 4 tiếng, sau khi uống nước (nước lọc, nước hoa quả) 2 tiếng. Và sau khi hoàn thành nhai dầu 2 tiếng, bạn mới nên uống nước có gas.
- Bạn nên cho một lượng dầu vừa đủ. Nếu nhiều quá, trong quá trình nhai, nước bọt trong miệng sẽ tiết ra thêm cùng với dầu làm đầy miệng, gây cảm giác khó chịu. Còn quá ít dầu thì sẽ không đem lại hiệu quả.
- Tuyệt đối không nên nuốt vì dầu chứa nhiều vi khuẩn, các chất độc hại. Và bạn nên nhổ dầu ra thùng rác thay vì bồn rửa mặt vì dầu sẽ làm tắc nghẽn hệ thống thoát nước.
- Nếu ngậm dầu trong miệng 20 phút khiến bạn khó chịu, bạn có thể thêm 1 ít tinh dầu bạc hà hoặc quế trong dầu hoặc bắt cơ thể bận rộn bằng cách làm những việc khác.
- Nếu bạn mới nhổ răng, nên tạm dừng nhai súc dầu vì việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng.
- Tuy nhai dầu có thể tống độc tố, vi khuẩn ra khỏi miệng nhưng bạn vẫn phải đánh răng và vệ sinh răng miệng hàng ngày.
- Không phải nhai dầu càng lâu sẽ càng tốt cho sức khỏe vì có thể bạn sẽ hít phải một lượng nhỏ dầu, tác nhân gây nên căn bệnh viêm phổi Lipoid. Vì vậy chỉ nên thực hiện 20 phút theo như hướng dẫn.
* Theo Webmd và Daily Mail