Tình trạng mất nước rất phổ biến trong những tháng mùa hè, do đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, ngoài uống nước lọc, còn nhiều lựa chọn khác để giữ cho cơ thể đủ nước. Bạn có thể thử các loại nước ngâm hoa quả hoặc uống trà mùa hè sẽ giúp cơ thể giải nhiệt và chống lại cái nóng oi ả.
Chuyên gia dinh dưỡng Munmun Ganeriwal đã chia sẻ cách làm một loại trà mát lạnh mùa hè dễ dàng để giúp chống lại các vấn đề sức khỏe phổ biến vào mùa hè như buồn nôn, đầy hơi và chán ăn.
Ảnh: Getty/Thinkstock
Theo bà Ganeriwal, bạch đậu khấu, thì là và rau mùi là những loại gia vị có thể được sử dụng để giải nhiệt.
Cách làm trà giải nhiệt mùa hè tại nhà
Nguyên liệu:
- 1,5 cốc nước lọc (khoảng hơn 354 ml)
- 2 hạt đinh hương
- 1-2 quả bạch đậu khấu
- 1/4 muỗng cà phê hạt rau mùi
- 1/4 muỗng cà phê hạt thì là
Cách làm:
- Đổ 1,5 cốc nước vào nồi, sau đó thêm 2 đinh hương đã nghiền nát, 1–2 hạt bạch đậu khấu nghiền nát, 1/4 thìa cà phê hạt rau mùi, 1/4 thìa cà phê hạt thì là.
- Đun sôi hỗn hợp trên trong 5–10 phút.
- Thêm đường phèn vào nước sao cho độ ngọt vừa với khẩu vị của bạn.
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Tác dụng của trà
Loại trà này có tác dụng chống đầy bụng, buồn nôn, chán ăn, giảm tiết axit - những triệu chứng thường gặp trong mùa hè.
Thời gian nên uống trà
Theo khuyến nghị của chuyên gia, bạn nên uống trà đầu tiên vào buổi sáng hoặc buổi tối./.