Con người là sinh vật có lợi thế chạy bộ, thông qua chạy bộ, con người có thể thu được nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý, bao gồm cải thiện chức năng tim phổi, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm đau và giảm căng thẳng tâm lý.
Tuy nhiên, liệu có thể nói con người là sinh vật chạy bộ tốt nhất trong tự nhiên không? Có sinh vật nào chạy bộ giỏi hơn con người không? Dưới đây, chúng ta sẽ tiến hành phân tích khoa học về vấn đề này và thảo luận về những ưu điểm và nhược điểm của việc chạy bộ của con người.
Lợi thế của con người trong chạy bộ
Những ưu điểm trên cơ thể con người trong việc chạy bộ được thể hiện ở việc chúng ta không có lông bao phủ cơ thể như những loài động vật khác, đồng thời tuyến mồ hôi cũng phát triển khắp cơ thể, ngoài ra con người cũng có sức bền đáng kinh ngạc, đó là những lợi thế của chạy bộ mà động vật bình thường không thể sánh được.
Sức bền: Con người thể hiện sức bền rất tốt khi chạy bộ trong thời gian dài. Con người có thể chạy trong thời gian dài và tiêu hao năng lượng, đây là điểm vượt trội so với các loài động vật khác.
Ví dụ, những vận động viên chạy cự ly trung bình của con người có thể chạy liên tục vài km và duy trì mức độ tập luyện cao trong thời gian dài. Sức chịu đựng này là một trong những lợi thế đáng chú ý nhất của việc chạy bộ ở người.
Theo ước tính, một người bình thường sẽ có tốc độ chạy bộ trung bình khoảng 20km/h đối với quãng đường chạy ngắn. Khi chạy ở quãng đường dài, tốc độ này sẽ ở mức khoảng 10km/h. Tuy nhiên, con số này là không cố định bởi chúng còn phụ thuộc vào thể trạng, sức khỏe của mỗi người.
Điều hòa nhiệt độ tốt hơn: Con người điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thông qua quá trình bốc hơi mồ hôi, một cơ chế đặc biệt quan trọng trong quá trình chạy bộ.
Vì con người có thể hạ nhiệt bằng cách bốc hơi mồ hôi nên chúng ta sẽ thích nghi tốt hơn với khí hậu nóng ẩm - môi trường không thuận lợi cho nhiều loài động vật khác.
Bàn chân dẻo dai: Bàn chân của con người là một phần quan trọng trong quá trình chạy bộ. Không giống như các loài động vật khác, bàn chân con người đủ dẻo dai để có thể chạy bộ trong thời gian dài.
Bàn chân dẻo dai này bảo vệ xương và khớp của con người, giảm nguy cơ chấn thương.
IQ cao: Con người có trí thông minh cao hơn các loài động vật khác, và lợi thế này cũng rất quan trọng trong quá trình chạy bộ. Con người có thể điều chỉnh tốc độ và nhịp chạy để tối đa hóa lợi ích của bài tập và giảm thiểu rủi ro chấn thương.
Ví dụ, con người có thể đạt được hiệu quả của việc rèn luyện sức bền bằng cách điều chỉnh độ dài sải chân và nhịp để giữ cho nhịp tim và hơi thở ổn định.
Tự động viên: Con người có thể sử dụng các phương tiện tâm lý để thúc đẩy bản thân hoàn thành quá trình chạy bộ.
Ví dụ, con người có thể vượt qua sự mệt mỏi và đau đớn nhờ kiểm soát suy nghĩ để đạt được hiệu quả tập luyện liên tục trong thời gian dài. Động lực tự thân này là một lợi thế khác của việc chạy bộ của con người.
Không nhiều loài động vật sở hữu khả năng chạy nước kiệu mạnh mẽ
Loài chó là những vận động viên chạy bộ xuất sắc. Chó thích chạy đường dài, thể lực và tốc độ của chúng mạnh hơn con người. Chó có thể chạy quãng đường dài hơn với tốc độ cao hơn, đồng thời cơ bắp và hệ hô hấp của chúng thích nghi tốt hơn với việc chạy bộ trong thời gian dài.
Đà điểu là một loài động vật khác có khả năng chạy bộ tuyệt vời. Đà điểu có thể duy trì tốc độ tương đối cao trong thời gian dài và tốc độ tối đa của chúng có thể đạt tới 70 km/h.
Sinh lý độc đáo của đà điểu bảo vệ bàn chân và khớp của chúng và cho phép chúng chạy trên địa hình cát.
Lạc đà là một loài động vật có sức chịu đựng tuyệt vời. Chúng có thể chạy trong điều kiện nóng và khô với sức chịu đựng và tốc độ tuyệt vời. Đôi chân dài và cấu trúc cơ bắp độc đáo của lạc đà cho phép chúng chạy bộ trong thời gian dài.
Cheetahs hay còn gọi là báo ghê-pa, báo săn, cũng là một vận động viên chạy bộ rất giỏi khác. Mặc dù báo ghê-pa cực kỳ nhanh nhưng chúng cũng có thể duy trì tốc độ tương đối cao trong thời gian dài. Cơ bắp và hệ thống hô hấp của loài báo phù hợp với việc chạy bộ trong thời gian dài.
Con người là một trong những sinh vật có lợi thế trong việc chạy bộ, nhưng không hoàn toàn chắc chắn rằng con người là sinh vật chạy bộ tốt nhất trong tự nhiên. Các loài động vật khác cũng có khả năng chạy nước kiệu mạnh mẽ, và những loài động vật này có các đặc điểm sinh lý và hình thái có thể hỗ trợ chúng thực hiện việc chạy nước kiệu trong thời gian dài.
Mặc dù con người có nhiều lợi thế khi chạy bộ, nhưng so với các loài động vật khác, con người vẫn còn nhiều chỗ cần cải thiện về tốc độ và sức bền. Vì vậy, chúng ta nên tiếp tục nghiên cứu cơ chế sinh lý của con người chạy bộ và khám phá các phương pháp đào tạo tốt hơn để cải thiện hơn nữa khả năng chạy bộ của con người.
