Cũng phải đến vài tháng tôi không gặp lại chị Linh Lan, người bạn hồi đại học với tôi. Tôi khá bất ngờ trước nét tươi trẻ ngời lên trên khuôn mặt vốn gặp nhiều áp lực từ công việc bận rộn của một trưởng phòng tại công ty có tiếng ở Hà Nội của chị.
Trạc tuổi tứ tuần nhưng chị vẫn giữ được vóc dáng thuở đôi mươi. Chị em gặp nhau nói đủ thứ chuyện "trên trời dưới biển".
Khi được hỏi bí quyết giữ nét mặt nhẹ nhàng cùng vóc dáng mảnh mai chỉ cười xòa và khiến tôi hết sức ngạc nhiên vì bí quyết này tôi hoàn toàn có thể "mách" vợ cùng thực hiện tại văn phòng và nhà riêng.
Vốn giỏi ngoại ngữ, chị Linh Lan thường lên mạng search (tìm kiếm) những thông tin về sức khỏe cực hữu ích mà bản thân có thể thực hiện như một thói quen đơn giản.
Một ngày, chị tình cờ phát hiện những tác dụng tuyệt vời của việc đi ngủ mà vừa đắp chăn vừa bật điều hòa.
Rất nhiều đồng nghiệp của chị đi từ ngạc nhiên đến đồng loạt thực hiện thói quen dễ dàng này trong giờ nghỉ trưa tại văn phòng công ty.
Sau một thời gian, năng suất công việc của các anh chị em trong công ty chị cải thiện hơn rất nhiều. Chị nháy mắt, việc đi ngủ vừa đắp chăn vừa bật điều hòa nghe có vẻ "khó tin" nhưng mang lại những tác dụng đáng kinh ngạc.
Các chuyên gia khuyến khích "dân văn phòng" nên thực hiện thói quen này để cải thiện sức khỏe và chất lượng công việc. Hình minh họa.
Chị bảo, thói quen này giúp chị thư giãn, giảm căng thẳng, chặn các cảm giác lo lắng, tăng cường trí nhớ và nhận thức. Thậm chí, thói quen không hề khó thực hiện này còn giúp giảm béo, một "khát khao" lớn nhất hiện tại của vợ tôi.
Tác dụng ngăn ngừa "bách bệnh" của thói quen đi ngủ vừa đắp chăn vừa bật điều hòa
Đọc đến đây, nhiều người cho rằng, thói quen nằm ngủ vừa bật điều hòa vừa đắp chăn khá lãng phí. Tuy nhiên, được sự công nhận của các nhà khoa học, tác dụng của thói quen này cực tốt, vậy thì tại sao chúng ta không "lợi dụng" nó để tự cải thiện sức khỏe?
Chị bảo, ông Tiến sĩ Alice Hoagland, Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ New York (Mỹ) cho biết, vừa bật điều hòa (điều chỉnh ở nhiệt độ hợp lý) vừa đắp chăn (cả giờ trưa và buổi tối) là "thần dược" rất quý giúp cải thiện tâm trạng con người.
Theo ông, cảm giác cuộn mình trong tấm chăn trong căn phòng se lạnh sẽ khiến cơ thể chúng ta thư giãn tuyệt đối, giúp chúng ta có giấc ngủ sâu và ngủ ngon.
Một giấc ngủ tốt giúp cho chúng ta hưng phấn, cảm giác tinh thần được "F5", từ đó tăng chất lượng và năng suất công việc.
Ngủ điều hòa vừa đặp chăn giúp chúng ta có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Hình minh họa.
Hơn nữa, thói quen này góp phần giúp chúng ta giảm cân. Các chuyên gia sức khỏe khẳng định, ngủ trong một căn phòng nhiệt độ thấp khiến các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn gấp 300 lần, từ đó hỗ trợ đốt cháy calo nhanh chóng.
Ngoài ra, vừa đắp chăn vừa bật điều hòa khi ngủ còn giúp cơ thể chúng ta kiểm soát lượng mỡ trong máu hiệu quả, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hỗ trợ đắc lực trong quá trình thải độc, điều trị trầm cảm, hoang tưởng và 1 số vấn đề thần kinh lưỡng cực.
*Lưu ý nhỏ: Những người mắc bệnh tim mạch hay mới hồi phục chấn thương nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước thực hiện thói quen này.
Nghe chị Linh Lan nói mà tôi như được "tẩy não". Bấy lâu nay, tôi và vợ không biết "bí quyết vàng" này mà tận dụng triệt để.
Bạn nhớ điều chỉnh nhiệt độ điều hòa phù hợp với 4 mùa quanh năm trước khi lên giường đắp chăn và làm một giấc tới sáng nhé. Hình minh họa.
Tôi sốt sắng trở về nhà để kể chuyện với vợ và các con rồi cả nhà sẽ đưa việc ngủ đắp chăn bật điều hòa thành thói quen thường xuyên. Tất nhiên, việc ăn uống điều độ và vận động lành mạnh cũng được gia đình tôi áp dụng.
Thiết nghĩ, câu nói "sức khỏe là vàng" của các cụ ngày xưa chả bao giờ sai!
Vậy thì tại sao bạn và người thân không cùng nhau thực hiện thói quen hữu ích này để cải thiện chất lượng sức khỏe, từ đó tăng chất lượng cuộc sống và công việc của mình nhỉ?
Hãy Share để chia sẻ cho người thân và bạn bè nhé.