Bơ
Chỉ 1/5 trái bơ kích thước trung bình cũng có chứa 50 calo và cung cấp gần 20 loại vitamin và muối khoáng. Acid oleic có trong trái bơ có thể được sử dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và trái bơ cũng giúp duy trì nồng độ cholesterol hợp lý, do đó giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch liên quan đến cholesterol.
Ngoài ra, chiết xuất từ quả bơ có thể tiêu diệt các tế bào ung thư miệng mà không ảnh hưởng đến tế bào khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa việc hình thành các tế bào ung thư.
Nguyên nhân có thể là do quả bơ chứa nhiều chất phytochemical, một loại hợp chất có tiềm năng chống ung thư và thường tìm thấy trong các loại rau quả sậm màu. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết quả bơ còn chứa nhiều chất chống ô-xy hóa bao gồm vitamin C, folate, vitamin E và chất béo chưa bão hòa.
Cam
Những ngày nắng nóng gay gắt trong mùa hè thường khiến nhiều người lở miệng, gây khó chịu. Cam là loại quả vô cùng lành mạng có chứa tất cả các loại vitamin C và canxi giúp tăng sức đề kháng và có tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả.
Mơ
Trong những ngày hè cơ thể bạn rất dễ bị rơi vào tình trạng khử nước do lượng mô hôi tiết ra nhiều từ cơ thể. Khi cơ thể bị khử nước bạn sẽ có cảm giác đau đầu, khô khát, chóng mặt,…tình trạng này không những nguy hại với sức khỏe mà còn nếu kéo dài còn ảnh hưởng đến sự an nguy của tính mạng.
Trái mơ là loại quả có khả năng giúp cơ thể phòng tránh tình trạng khử nước, ngoài ra trong trái mơ còn chứa rất nhiều sắt, lượng lớn beta – carotene. Đặc biệt vitamin A có trong trái mơ rất dồi dào, tốt cho mọi lứa tuổi kể cả phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai. Hơn thế nữa, mơ còn là loại “thần dược” tốt cho mọi loại da, dù bạn là da dầu, da khô hay da nhạy cảm.
Trái mơ còn có thể dùng để ngâm nước uống cũng rất thơm ngon và bổ mát, ngoài ra bạn còn có thể bảo quản mơ trong tủ lạnh khoảng vài ngày để ăn dần.
Bưởi
Trong bưởi chứa nhiều chất bổ dưỡng như các loại đường trái cây, đạm, béo, acid tannic, beta-caroten và các chất khoáng như phospho, sắt, canxi, kali, magiê, các vitamin B1, B2, C.
Hơn nữa, bưởi còn nổi tiếng là một loại quả giúp giảm cân, thanh lọng cơ thể rất tốt, giúp đẹp dáng sáng da.
Tổng hợp
Theo Eva/Giadinh.net/Megafun
