Tiến sĩ Mahinder Watsa và Prakash Kothari là những chuyên gia về tình dục học nổi tiếng ở Mumbai. Họ sẽ cung cấp cho chúng ta một số gợi ý để khắc phục được vấn đề rắc rối trên một cách hiệu quả nhất.
Hãy tưởng tượng
Hãy bắt đầu với các bài tập rèn luyện tinh thần bởi vì tất cả mọi hành động đều được bắt nguồn từ những tưởng tượng xuất hiện trong đầu. Đó có thể là những ý nghĩ bay bổng khi được “thân mật” với người bạn đời, đọc hoặc xem một cái gì đó khêu gợi và bắt đầu trút bỏ quần áo trên cơ thể và làm chuyện “ấy” một mình.
Một cách đơn giản hơn là không mặc gì cả, đi lang thang xung quanh nhà và ngắm mình trong gương. Đồ lót sexy, mùi thơm của xà phòng tắm chắc chắn sẽ khơi dậy những ham muốn trong bạn.
Nghe nhạc
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy sự tác động của âm nhạc đối với tâm trạng của con người là không nhỏ, âm nhạc được lưu lại khá lâu trong tâm trí ngay sau khi chúng ta kết thúc việc nghe. Hãy tạo ra một danh sách những bản nhạc, bài hát mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái nhất. Một tâm trạng tốt sẽ làm bạn thấy thích thú, vui vẻ và muốn được đáp ứng về chuyện “yêu” nhiều hơn.
Những bài hát với nhịp độ cao, nhanh, lời hát vui vẻ... nên được đặt ở cuối danh sách, nó sẽ tạo cảm giác tự tin hơn. Những bài hát với nhịp độ chậm, nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, giảm stress và khi được kết hợp với một số yếu tố gợi cảm, nó sẽ khơi dậy ham muốn trong bạn nhiều hơn. Ngược lại, bạn nên tránh nghe những bài hát u buồn vì nó làm ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng, đặc biệt là trong chuyện “quan hệ”.
Chăm sóc cơ thể
Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn chính là chìa khoá mở ra những cảm giác “đê mê” trong khi “yêu”. Vì vậy, bạn nên dành một số thời gian để chăm sóc cơ thể của mình. Massage là một cách tuyệt vời để kích thích mọi giác quan trên cơ thể, làm tăng tuần hoàn máu đến các mô và có thể tạo cảm giác thèm được “yêu” hơn.
Bạn có thể đến các tiệm spa, chăm sóc toàn thân để làn da thêm mềm mại và tươi sáng. Nam giới cũng có thể đi tẩy lông ở phần ngực và lưng để gợi cảm hơn. Sau đó, bạn hãy thử ngắm mình trước gương và chắc chắn bạn sẽ thấy tự tin hơn khi làm “chuyện ấy”.
Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp hoạt động thể chất tốt mà còn tạo cảm giác thoải mái và thích thú. Nó có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục và làm hài lòng bạn đời. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn mà còn tạo ra nhiều cảm giác kích thích tình dục.
Nếu bạn chỉ tập thể dục chỉ 12 phút trong 5 ngày/tuần, nó cũng mang lại nhiều lợi ích đáng kể. Hãy nhớ rằng, tình dục không chỉ là những giây phút cuối cùng của sự “đê mê” mà nó là tất cả những hoạt động hoàn hảo trước đó.
Chế độ ăn uống được cải thiện hơn
Những loại thực phẩm có tác dụng trong việc sản xuất hormone giới tính testosterone, có thể làm tăng ham muốn tình dục của cả nam giới và nữ giới. Nó có tác dụng xây dựng lòng tin và khiến bạn nghĩ rằng những thực phẩm đó có tác dụng kỳ diệu cho sự ham muốn tình dục của bạn. Hãy chọn những thực phẩm đảm bảo tính an toàn, chất lượng để cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể, nên ăn thường xuyên các loại rau xanh và thử dùng các món ăn được chế biến từ hạt đỗ đen, đỗ xanh hai lần một tuần.
Bạn có thể lên kế hoạch làm mới cuộc “yêu” của mình bằng cách sử dụng kết hợp một số loại đồ ăn. Hãy để nước sốt sô cô la, kem tươi, mật ong hoặc bột trái cây lên những khu vực nhạy cảm trên cơ thể bạn và hướng dẫn chàng/nàng dùng lưỡi để “mơn trớn” những vị trí ấy. Rượu vang, bia lạnh có thể giúp bạn thêm thư giãn hơn.
Thực hành
Những gì bạn đã tự tập luyện khi ở một mình có thể mang lại hiệu suất hơn khi chính thức tham gia cuộc “yêu”. Hãy thử tham khảo các tư thế “lâm trận” từ sách Kamasutra và tìm những kiểu “yêu” mà mình thích thú. Hãy chạm và kích thích các bộ phận cơ thể nhạy cảm để khơi dậy ham muốn trong bạn.
Loại bỏ căng thẳng
Căng thẳng là một trong số những nhân tố chính làm ảnh hưởng không tốt đến chuyện “yêu”. Vì vậy, bạn nên xác định xem điều gì khiến bạn căng thẳng và nhanh chóng loại bỏ nó ra khỏi suy nghĩ của bạn. Hãy nhớ rằng, căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, nhưng chính tình dục lại là thuốc giảm stress một cách tư nhiên và vô cùng hiệu quả.
Vị trí “lâm trận”
Không nhất thiết là sử dụng tư thế truyền giáo, kiểu doggy, bạn hãy thử sáng tạo những kiểu “yêu” mà bạn nghĩ là phù hợp nhất cho cả hai. Một không gian “yêu” mới mẻ như trên bàn ăn, kệ bếp có thể mang đến cho cuộc “ân ái” những gam màu thú vị.
