Dưới đây là những lời khuyên của chuyên gia về tình dục học người Mỹ Maureen Canning, để sức khoẻ của nam giới được phục hồi sớm:
Nhận thức được quan hệ tình dục mang lại cảm xúc hạnh phúc
Cảm giác về sự an toàn, mang tính kết giao và kiên định khi “nhập cuộc” có khuynh hướng xảy ra trong mối quan hệ giới tính khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực như sợ rủi ro, thiếu mật thiết thậm chí cảm thấy xấu hổ với chính mình. Để làm tốt những lí do này, bạn cần biết kiên trì và nhẫn nại.
Tình dục khỏe mạnh không phải là sự xáo mòn, nhàm chán khi quan hệ - Ảnh minh họa
Nhận thức đúng những cảm xúc về thể chất cũng như tinh thần
Trong mối quan hệ giới tính lành mạnh, nhận thức về sự tổn thương về tinh thần lẫn thể chất nếu có cần theo chiều hướng tích cực, thay vì bạn luôn bị ám ảnh bởi những tổn thương khác có nguy cơ xảy ra do kích động khi quan hệ.
Cần tái phát hiện những sáng tạo và đam mê mới
Điều này không có giới hạn trong quan hệ tình dục, nhất là đối với nam giới. Tuy nhiên, những động tác "yêu" của bạn cần điêu luyện và đúng cách, chẳng hạn như liệu pháp âm nhạc trong khi "yêu", vì “lối thoát” cho việc quan hệ tình dục quá độ không chỉ đơn thuần đòi hỏi sự diễn đạt cảm xúc.
Có nhận thức đúng về tình dục
Tình dục khỏe mạnh không phải là sự xáo mòn, nhàm chán khi quan hệ. Thay vào đó, bạn cần có kinh nghiệm cũng như biết vận dụng nó một cách có cân nhắc và thận trọng.
Biết đối phó trong mọi tình huống
Khi bạn cảm giác thất vọng vì bạn tình không đáp ứng theo ý mình hoặc khi cảm thấy mệt mỏi mà không giảm tần suất "yêu", sinh lực của bạn sẽ không bị xuống dốc một cách thảm hại.
Kiểm soát cảm xúc bản thân
Nếu bạn không thể kiểm soát chính mình khi "yêu" quá độ và kiên định trước những cảm xúc bị tổn thương, thì trên phương diện quan hệ giới tính lành mạnh điều này sẽ gây khó khăn đối với bạn trong những lần quan hệ sau đó.
"Yêu" quá độ có thể làm căng thẳng hoặc ức chế tinh thần. Ảnh minh họa
Nhận thức được tình dục là sự cân bằng và điều độ
"Yêu" quá độ tác động không nhỏ đến năng lượng cơ thể, có thể làm căng thẳng hoặc ức chế tinh thần thậm chí có thể làm bạn mất nhận thức về cảm xúc đúng nghĩa về tình dục. Tuy nhiên, khi bạn nhận thức một cách chín chắn trong quan hệ tình dục, bạn vẫn có thể kiểm soát nguồn năng lượng thích đáng do tình dục mang lại.
Nhận thức được phản ứng và sự quan tâm của bạn tình
Thay vì để bạn tình đơn phương thì thầm bên tai và phản ứng cảm xúc đối với cho bạn, quan hệ giới tính lành mạnh luôn cho phép bạn cố gắng hiểu được điều gì sắp tiếp diễn cho cả hai khi đang yêu.
Hãy tin vào bạn tình
Để hạn chế phần nào ham muốn vì "yêu" quá độ, đầu tiên bạn cần tập trung vào việc tin tưởng vào bản thân và học cách nhận thức sự trung thực của chính mình. Sau đó, hãy đề ra những ranh giới của mối quan hệ lành mạnh để giữ mình luôn an toàn cộng với với niềm tin vào bạn tình, chẳng hạn khi bạn muốn mối quan hệ của mình tiến xa hơn.
