Rất nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng chỉ cần ăn hoa quả vào buổi sáng cũng có thể khiến cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, trong thời đại công nghiệp, nhịp sống tất bật hơn, nhiều người thường tranh thủ ăn sáng bằng các loại quả để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, suy nghĩ và thói quen đó đang ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.
Hoa quả vốn được biết đến như một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, folat hay acid folic, vitamin A, kali và chất xơ. Vì vậy, ăn nhiều trái cây chính là bạn đã mang lại nguồn dưỡng chất hữu ích cho cơ thể.
Tuy nhiên, việc chỉ ăn hoa quả vào buổi sáng không thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất, calo cho cơ thể trong ngày làm việc dài căng thẳng.
Bởi vậy, bạn nên kết hợp hoa quả với bữa sáng có nhiều chất xơ như bột yến mạch, bột mì...
Ngoài ra, vào các bữa phụ trong ngày, bạn hãy nên ăn thêm các loại hoa quả để bổ sung protein cho cơ thể.
