1. Lựa chọn trang phục phù hợp
Nếu mặc quần áo, đi tất, mang giầy quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu, khiến cơ thể dễ mệt mỏi và cũng gây ảnh hưởng không tốt cho quá trình phát triển của em bé. Trong thời kì nhạy cảm này, trọng lượng cơ thể của tăng nhanh, bạn nên chọn giầy bệt, thoải mái để không gây ra những sự cố đáng tiếc.
2. Tránh giờ cao điểm, tránh ô nhiễm xăng
Bạn nên đi làm sớm hơn để tránh dòng xe cộ đông đúc đầy khói xăng. Nghiên cứu cho thấy xăng có thể tích lũy trong cơ thể hơn 56 ngày, thậm chí hàm lượng xăng trong máu và sữa có thể lên đến 12%-18%. Nếu tiếp xúc thường xuyên với xăng hay khói xăng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.
Nếu bạn đi lại bằng các phương tiện công cộng, bạn cũng nên ở lại cơ quan một lúc rồi mới về để tránh phải chen chúc trên xe bus.
Trong thời gian mang bầu, sự thay đổi nội tiết tố sẽ làm khả năng chú ý và phản xạ giảm xuống rất nhiều vì vậy thời gian lái xe đi làm của bạn không nên vượt quá 1 tiếng.
3. Không ngại đi vệ sinh
Nhiều bà bầu hạn chế uống nước trước khi đi làm để tránh phải đi vệ sinh nhiều. Điều này là vô cùng không nên. Cứ 2-3 tiếng lại đi vệ sinh có thể phòng tránh các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian đi vệ sinh như là một cách vận động cơ thể, nhà vệ sinh là không gian thư giãn.
4. Cho mọi người biết là bạn đang mang bầu
Nhiều phụ nữ cho rằng mọi người sẽ đối xử với bạn theo một cách khác lạ hay nghi ngờ khả năng làm việc của bạn. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Nếu đồng nghiệp biết bạn có thai, họ sẽ chủ động giúp đỡ bạn trong công việc và tránh hút thuốc khi bạn ở gần.
5. Tránh áp lực công việc
Cạnh tranh trong công việc ngày nay ngày càng khốc liệt, không phân biệt đối tượng. Không ít thai phụ để giữ vị trí mà cố gắng chịu đựng áp lực công việc ở mức cao độ. Điều này có thể gây ra hiện tượng stress nghiêm trọng và biến đổi nội tiết tố khiến bạn có nguy cơ xảy thai cao.
6. Hạn chế sử dụng máy tính
Màn hình máy tính phát ra tia tử ngoại vì thế trong 3 tháng đầu, bạn nên hạn chế sử dụng máy tính và giữ khoảng cách với màn hình máy tính. Sau đó bạn có thể sử dụng máy tính bình thường nhưng bạn cũng không nên lên mạng chat, facebook cả ngày hay chơi trò chơi online khác.
7. Hạn chế sử dụng điện thoại công cộng
Điện thoại bàn ở công ty có thể là nguồn lây bệnh truyền nhiễm đáng quan tâm. 2/3 vi khuẩn trên ống nghe có thể gây ra các bệnh truyền nhiễm đặc biệt nguy hiểm cho thai phụ ví dụ như cúm hay tiêu chảy. Bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại công cộng. Lý tưởng nhất là bạn có riêng một chiếc điện thoại bàn ở công ty.
8 Hạn chế sử dụng máy photo
Khi sử dụng máy, đèn thủy ngân cao áp hoặc tia lửa điện chứa một lượng lớn tia cực tím, làm biến đổi Ôxy trong không khí thành Ôzôn.
Khí này có thể gây ra hiện tượng mũi họng khô, khó thở, ho… nghiêm trọng hơn là những bệnh lý liên quan đến thần kinh (đau đầu chóng mặt, giảm thị lực và khả năng miễn dịch).
Ngoài ra, mực máy photo cũng có tác hại không nhỏ đối với sức khỏe của con người, có khả năng làm thay đổi kết cấu của tế bào nhiễm sắc thể bình thường, gây ra bệnh ung thư.
9. Sử dụng điều hòa khoa học
Ở trong phòng điều hòa lâu có thể gây ra hiện tượng nhiễm lạnh, đau đầu. Điều hòa cũng hạn chế khả năng lưu thông khí trong phòng. Vì vậy, phụ nữ mang thai thỉnh thoảng nên mở cửa sổ để đón nhận luồng không khí trong lành.