Sự kiện: Đi phỏng vấn
Món ăn cho bạn: Đậu nành
Nghiên cứu của Đại học McGill (Canada) cho thấy những loại thực phẩm chứa tryptophan (một loại amino axit thiết yếu) có thể mang lại cho bạn sự tự tin cần thiết để giúp buổi phỏng vấn diễn ra suôn sẻ.
Có rất nhiều loại thực phẩm giàu tryptophan tốt cho sức khỏe như thịt gà và cá hồi nhưng đậu nành nướng hoặc luộc là món ăn vặt rất tiện cho bạn trước giờ phỏng vấn.
Sự kiện: Kỳ thi
Món ăn cho bạn: Ngũ cốc
Buổi sáng đi thi, bạn nên chọn cho mình một bữa ăn lành mạnh với ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường hoạt động của não bộ.
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giàu năng lượng giúp bạn tỉnh táo và tập trung mà còn rất giàu folate, giúp tăng cường tốc độ xử lý thông tin và gợi lại trí nhớ.
Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su trước khi thi. Nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su giúp cải thiện tới 35% điểm số của các bài thi.
Ảnh minh họa.
Sự kiện: Buổi hẹn hò đầu tiên
Đồ uống cho bạn: Trà chamomile (một loại trà hoa cúc)
Buổi hẹn hò đầu tiên dễ khiến bạn lo lắng bởi bạn sợ mình sẽ tạo ấn tượng ban đầu không tốt.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể trấn tĩnh tinh thần trước cuộc hẹn bằng một chén trà chamomile. Tác dụng trấn an của trà chamomile rất mạnh, chúng được chứng minh giúp giảm các rối loạn lo âu từ mức độ nhẹ cho tới vừa phải.
Sự kiện: Muốn có con
Món ăn cho bạn: Hàu
Có lẽ thử thách lớn nhất trong cuộc đời bạn là một đứa con. Chế độ ăn thích hợp có thể cải thiện cơ hội thụ thai của bạn. Hàu là món ăn kích dục phổ biến bởi hàm lượng kẽm cao, giúp tăng ham muốn và tăng mức độ thỏa mãn.
Tuy nhiên, kẽm không chỉ giúp bạn tăng ham muốn mà còn rất cần thiết cho cơ quan sinh sản của cả nam và nữ. Chẳng hạn, kẽm giúp buồng trứng khỏe mạnh và duy trì quá trình sản sinh trứng được đều đặn, trong khi đó, ở đàn ông, kẽm giúp duy gì hàm lượng testosterone và duy trì ổn định quá trình sản xuất tinh trùng.
Sự kiện: Tranh cãi nảy lửa
Món ăn cho bạn: Quả óc chó
Những bất hòa nếu chỉ thỉnh thoảng mới xảy ra có thể được giải quyết dễ dàng, tuy nhiên, những cuộc tranh cãi thường xuyên, nghiêm trọng sẽ làm tổn hại tới các mối quan hệ và hạnh phúc của bạn.
Thay vì thốt ra những lời khiến bạn phải hối hận vào giây phút nóng nảy, hãy xoa dịu cuộc cãi vã bằng cách kiểm soát cảm xúc của mình.
Nghiên cứu cho thấy thiếu axit béo omega-3 dẫn tới hình thành những hành vi hung hăng. Trong khi đó, một nghiên cứu của Nhật cho thấy kẽm có tác dụng xoa dịu sự tức giận ở phụ nữ.
Để có thể hấp thụ cả 2 loại dưỡng chất này, bạn hãy ăn quả óc chó khi bắt đầu cảm thấy máu trong cơ thể “sôi sùng sục”. Như thế, bạn sẽ kịp trấn tĩnh lại trước khi đối diện với vấn đề.
Sự kiện: Chia tay
Nên ăn: Cá béo
Mối quan hệ tình cảm đổ vỡ có thể dẫn tới những cảm xúc chán nản, tiêu cực, trầm cảm. Đây là những cảm xúc bạn khó lòng tránh khỏi và phải mất nhiều thời gian mới có thể vượt qua.
Để vượt qua thời gian khó khăn này, bạn có thể thử bổ sung các loại cá hồi, cá ngừ trong bữa ăn hàng ngày. Hai loại cá này rất giàu axit béo omega-3 và vitamin B-12, có thể giúp cải thiện tâm trạng và đẩy lùi trầm cảm.
Sự kiện: Phải đưa ra quyết định quan trọng
Món ăn cho bạn: Sữa chua
Khi phải đưa ra những quyết định quan trọng về công việc, các mối quan hệ hoặc tài chính, trí não của bạn cần được minh mẫn và có độ tập trung cao.
Sữa chua rất giàu kẽm và i-ốt, giúp tăng cường hoạt động của não bộ.
Nghiên cứu của Đại học Toronto (Canada) cho thấy các vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp giảm cảm giác lo lắng, giúp bạn trấn tĩnh để đưa ra quyết định sáng suốt nhất.
