Cũng giống như nhiều người có thân hình mũm mĩm khác, Nguyễn Nhật Lệ (1997), hiện đang là sinh viên trường đại học Văn Hoá Hà Nội, sở hữu tạng người dễ hấp thụ nên cô nàng này sở hữu thân hình mập mạp từ nhỏ.
Bề ngoài và cân nặng của Lệ cũng phát triển hơn các bạn cùng lứa tuổi. Đỉnh điểm năm Lệ học lớp 11 cô nàng nặng tới 70kg. Lúc ấy, cũng chưa có điều kiện để làm đẹp nên Lệ sở hữu làn da không mấy trắng sáng.
Nhật Lệ của 3 năm trước sở hữu ngoại hình không mấy ưa nhìn.
Chính vì ngoại hình quá khổ, làn da đen và phong cách thời trang dành cho người béo đã khiến Lệ gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống.
"Thân hình to béo khiến mình thường xuyên phải nhận những lời nói trêu đùa và ánh mắt không thiện cảm của những người xung quanh.
Hồi đấy mình không thể tự tin trước mọi người, ngại tiếp xúc với tất cả bạn bè, thầy cô và cả người thân.
Rồi cả lúc thử quần áo cũng không thể vừa những bộ ưa thích khiến mình cảm thấy bất lực và bật khóc."
So với các bạn đồng trang lứa Lệ có thân hình mập và già dặn hơn hẳn.
Không chỉ gặp những rắc rối thường thấy này, Lệ còn bị mọi người nói rằng giống chị hơn là con của mẹ.
"Lúc đấy mọi người thường nhìn mình với ánh mắt không muốn tiếp xúc và đặt nhiều biệt danh nên mình thường né tránh những chỗ đông.
Trong nhóm bạn thân, những bạn nữ bé gầy thường được các bạn khác đối xử rất thân thiện. Còn với mình thì đôi khi bị các bạn miễn cưỡng nói chuyện và từ chối giúp đỡ.
Mình còn có tình cảm với 1 anh khoá trên nhưng cũng hơi buồn một tẹo là anh ấy thích một bạn nhỏ nhắn hơn mình rất nhiều."
Thời gian đó Lệ thường xuyên ở trong trạng thái thất vọng về ngoại hình của mình bởi sự phân biệt đối xử từ mọi người xung quanh.
"Chắc là bạn chưa bao giờ rơi vào trường hợp vừa đi vừa phải nghe mấy nhận xét kiểu "eo ôi béo thế" hay là "sắp được 100kg chưa đấy?".
Rồi còn "được" đem ra để dọa dẫm trẻ con nữa. Người ta cứ chỉ vào mình rồi doạ con không chịu tập thể dục thì sẽ béo ú như mình.
Biết là họ thấy mình sao thì họ nhận xét vậy nhưng mà nghe được thì vẫn buồn và tủi thân lắm."
Thay đổi ngoại hình nhờ giảm cân
Chính bởi những sự nhận xét và kì thị kia, Lệ bắt đầu quyết tâm giảm cân để khi lên đại học không còn bị lôi ra làm trò đùa nữa.
"Mình bắt đầu giảm cân từ đầu năm học 12 và dùng thực phẩm chức năng. Nhưng chỉ giảm được 3kg và có tác dụng phụ khiến mình choáng váng nhẹ nên mình ngừng. Sau đó cân nặng của mình nhanh chóng quay lại mốc ban đầu.
Đến tháng 2 năm 2015 mình mới bắt đầu dồn hết quyết tâm để thay đổi. Trong khoảng thời gian từ tháng 2 đến tháng 7 mình giảm được từ 67kg xuống 55kg."
Và Lệ đã lột xác nhanh chóng chỉ trong 3 năm, có ai nghĩ đây cùng là một người không?
Đạt được thành công này, Lệ cũng đã phải tìm hiểu và đọc báo rất nhiều mới có thể đưa ra phương pháp giảm cân thích hợp với mình.
Bản thân là người thích ăn vặt, trong nhà cũng chẳng bao giờ thiếu đồ ăn thế nhưng Lệ quyết tâm bỏ thói quen xấu này.
"Ban đầu mình giảm cân bằng cách uống 1 cốc nước chanh ấm vào buổi sáng, giảm lượng tinh bột ăn trong ngày và bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt.
Sau hơn 1 tháng thì mình giảm xuống còn 61kg. Nhưng vì thuộc dạng xương to, dù giảm tận 6kg nhưng nhìn vẫn không hay đổi mấy nên mình đặt mục tiêu là phải giảm xuống thêm 5kg nữa.
Mình tiếp tục uống nước chanh ấm nhưng loại bỏ hoàn toàn tinh bột, chủ yếu ăn thịt và rau.
Sau 7h tối mình không ăn thêm bất kì gì nữa. Trước khi đi ngủ mình còn uống thêm 1 chút nước gừng nóng vì nó có thể đốt mỡ.
Ngoài chế độ ăn như trên mình còn kết hợp với thể dục nhẹ như nhảy dây 200 cái và chạy 5 vòng vào buổi sáng. Kết quả là mình giảm còn 55kg và giữ được dáng đến bây giờ."
Cô gái Nhật Lệ bị gắn biệt danh béo năm nào giờ đã biến thành người khác.
Chính nhờ những nỗ lực như vậy, giờ đây Lệ đã có một thân hình săn chắc và "eo" hơn rất nhiều. Cũng nhờ thế mà cô nàng này đã biết quan tâm đến làn da, cách ăn mặc nhiều hơn.
Nhìn những hình ảnh chỉ cách đây 3 năm của Lệ cũng đã khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi sự khác biệt rõ rệt.
"Giảm được cân thì đồng thời thái độ của mọi người với mình cũng tích cực hơn. Mình nhận đc nhiều sự quan tâm hơn.
Thái độ của các bạn với mình cũng còn không gay gắt như trước nữa. Không bị trêu đùa, giễu cợt khiến mình tự tin hơn hẳn. Mọi chuyện cũng vì thế mà thuận lợi hơn rất nhiều. Sớm biết như này thì mình đã giảm cân từ sớm rồi."
Nhật Lệ chắc chắn sẽ là 1 ví dụ không có gì là không thực hiện được. Nếu bạn đang tự tin vì ngoại hình quá mập của mình, sao bạn không bất đầu thực hiện các chế độ giảm cân 1 cách hợp lý và khoa học?