Khốn khổ tìm những chiếc áo ngực độn dày cộm để mặc hằng ngày là nỗi khổ của không ít cô nàng có vòng một khiêm tốn.
Với bài tập massage đơn giản của một chuyên gia người Nhật sau, bạn sẽ nhanh chóng tăng kích cỡ vòng 1 lên vài cm trong vòng 10 phút mỗi ngày.
Không chỉ vậy, trạng thái này của ngực sẽ còn kéo dài trong 1 ngày và nếu bạn thực hiện bài tập massage này đều đặn, vòng một của bạn sẽ tăng lên rõ rệt.
Sau đây là bài tập “kỳ diệu”:
Chuẩn bị: Mở rộng vai và ngồi thẳng.
Tư thế chuẩn bị.
Bước 1: Xoa bóp cánh tay và lưng
- Đầu tiên vuốt từ khuỷu tay, qua nách, đến ngực. Không dùng quá nhiều lực, bạn thực hiện liên tục 10 lần động tác này.
Bước 1, vuốt từ khuỷu tay qua nách, đến ngực.
- Tiếp tục vuốt từ xương bả vai, qua nách và kéo về đến ngực. Lúc này, phần mỡ ở sau lưng sẽ được kéo về phía ngực. Thực hiện từ từ, lặp đi lặp lại 10 lần. Rồi sau đó làm mất đoạn cơ bị tắc ở đây.
Tiếp tục vuốt từ xương bả vai qua nách, đến ngực.
Các ngón tay còn lại móc vào chỗ hõm ở nách và nắn bóp trong vòng 10 giây.
Thao tác này giúp lưu thông cách mạch máu dưới nách.
Ngoài ngón cái ra, các ngón tay còn lại móc vào chỗ hõm ở nách và nắn bóp trong vòng 10 giây. Thao tác này giúp lưu thông cách mạch máu dưới nách.
Bước 2: Làm mềm ngực
Nhẹ nhàng nâng ngực từ phía dưới lên trên. Làm liên tục 10 lần mỗi bên.
Bước này làm các mạch máu lưu thông tốt và tạo cho ngực mềm mại. Nhẹ nhàng nâng ngực từ phía dưới lên trên. Làm liên tục 10 lần mỗi bên.
Bước 3: Ấn và kích thích hóc môn tăng trưởng tuyến vú
Ấn từ phía trong khe ngực đến đầu ngực.
Điểm màu đỏ chính là nơi chứa hóc môn tăng trưởng tuyến vú của nữ giới.
- Ấn từ phía trong khe ngực đến đầu ngực. Đây chính là nơi lưu trữ hóc môn tăng trưởng tuyến vú của phụ nữ.
- Từ khe giữa giữa hai bầu ngực, đẩy đến đầu ngực sẽ tạo ra một đoạn hõm, đây chính là nơi chứa hóc môn giúp phát triển vòng 1. Vì vậy, động tác ấn vào đây sẽ giúp kích thích các hóc môn nữ tiết ra, làm tăng kích thước vòng 1 của bạn.
- Ấn cho ngực rộng ra và xoa thành một vòng tròn. Tiếp đó dùng ngón cái xoa một vòng. Cuối cùng dùng tay đẩy từ nách đến đầu ngực cho các mô mỡ tập hợp lại.
Ấn cho ngực rộng ra và xoa thành một vòng tròn. Tiếp đó dùng ngón cái xoa một vòng.
Chỉ cần làm 2 lần theo các thao trên là xong 1 bên. Bên ngực còn lại cũng làm tương tự. Tổng cộng hai bên là 10 phút.
Như vậy là bạn đã thực hiện xong bài massage giúp tăng kích cỡ vòng 1 lên vài cm chỉ trong 10 phút mỗi ngày.
Và đây là kết quả của bài tập:
Chỉ trong 10 phút, vòng ngực đã có thể tăng lên 1,5 cm mà không cần tiêm bất cứ chất gì vào. Trạng thái này có thể kéo dài trong 1 ngày.
