Từ xa xưa tắm lá thơm từ thảo dược đã được dùng chống mệt mỏi, tác dụng lưu thông khí huyết, giải toả căng thẳng thần kinh phục hồi sức khỏe, cơ thể luôn toả mùi hương. Vào chiều 30 Tết, mỗi gia đình thường tắm mùi già chiều cuối năm là một phong tục của người Việt.
Các loại thảo dược sau đây đều có tác dụng phục hồi sức khỏe, tạo mùi thơm nhẹ nhàng cho cơ thể.
- Những loại thảo dược nhiều tinh dầu như: bạc hà, ngải cứu, kinh giới, cỏ tranh, cỏ mật... ngoài việc tẩy sạch mùi cho cơ thể còn làm se khít lỗ chân lông, giúp kích thích sản sinh lớp tế bào mới, khiến cơ thể sạch sẽ và tràn đầy sinh lực.
Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh vẫn thường được khuyên xông hơi hoặc tắm những loại lá hương nhu, bạch đàn, sả, chanh, kinh giới... để tẩy sạch bụi bẩn, lưu thông khí huyết, săn chắc da dẻ. Những phụ nữ béo phì cũng có thể sử dụng liệu pháp tắm thảo mộc tự nhiên này để săn chắc làn da kết hợp thể dục sẽ thon gọn.
Ngoài ra, các loại vỏ nhiều tinh dầu như: quýt, bưởi, cam... đều có tác dụng giải tỏa stress, ổn định thần kinh, giúp tinh thần thêm sảng khoái.
- Các loại hoa hồng trắng, hoa sen, hoa cúc,… đun nước để tắm là những liệu pháp cung cấp độ ẩm tuyệt vời cho da bởi chúng cung cấp nước, khoáng chất và vitamin.
Bên cạnh đó các loài hoa hồng, hoa sen... còn có tác dụng làn da tươi sáng, giảm mụn nhọt, lưu thông khí huyết, thư giãn cơ bắp, thanh nhiệt, giải cảm và giúp cho giấc ngủ ngon hơn. Hoa quế giúp giảm tần suất cơn hen suyễn. Đặc biệt phụ nữ vừa sinh xong cũng nên tắm thơm với các loại thảo dược kể trên để lưu thông khí huyết, mau sạch sản dịch.
- Các loại cỏ, thì là, nụ vối non, hoa oải hương... có tác dụng rất hữu hiệu trong việc cung cấp nước, khoáng chất và vitamin, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên trên da. Có thể, đun một ấm nước sôi, cho thì là vào ngâm (như pha trà), sau 10 phút lấy nước dùng rửa mặt sẽ làm mặt sạch và thư giãn. Thân và lá thì là cắt nhỏ cho vào túi vải thưa đem đun lên để tắm sẽ làm ấm người, tinh thần phấn chấn, tẩy sạch da và làm da mát dịu.
Hoặc hái những chùm lá thông xanh, rửa sạch rồi nấu nước nóng để tắm giúp cơ thể được kích thích tái sinh những tế bào mới, thanh lọc khỏi da chất độc trong cơ thể.
