Mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến mẹ bầu thường xuyên bị mất nước. Triệu chứng này vô cùng ngay hiểm vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi. Vì vậy việc cung cấp nước thường xuyên là vô cùng quan trọng.
Ngoài nước lọc, các loại nước trái cây thì nước dừa luôn là sự lựa chọn của hầu hết mẹ bầu. Quan niệm dân gian cho rằng mẹ bầu uống nước dừa sẽ giúp em bé sau này sinh ra được sạch sẽ và có làn da trắng hồng.
Dù quan niệm này chưa được khoa học chứng minh nhưng còn rất nhiều lý do khác để các mẹ chọn nước dừa uống hàng ngày.
Những lý do này liên quan trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và chị em không nên bỏ qua thức uống tuyệt vời này.
Dinh dưỡng trong nước dừa
Nước dừa là thức uống có hương vị tự nhiên với nhiều chất dinh dưỡng không chỉ làm dịu mát cơn khát mà còn mang đến rất nhiều lợi ích.
Trong thành phần của nước dừa có chứa lượng lớn kali, clorua, magiê và chất điện giải. Ngoài ra còn bao gồm chất xơ, riboflavin, vitamin C và lượng vừa phải của đường, natri và protein.
Công dụng của nước dừa
Giảm ốm nghén
Nhâm nhi một ly nước dừa trong thời gian mang thai có thể giúp chị em giảm cảm giác buồn nôn, ốm nghén – những triệu chứng rất phổ biến với hầu hết mẹ bầu.
Tuy nhiên khi mới mang thai, chị em không nên uống quá nhiều một lúc vì nước dừa có tính hàn, dễ khiến mẹ bị lạnh bụng.
Điều chỉnh huyết áp
Theo tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Deepshikha Agarwal, ngoài tác dụng giúp mẹ bầu giảm táo bón, ợ nóng thì uống nước dừa mỗi ngày còn giúp điều chỉnh huyết áp trong thai kỳ
Duy trì sức khỏe của mẹ và bé
Trong nước dừa có thành phần chất béo zero-cholesterol có tác dụng duy trì sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Một số nghiên cứu của các chuyên gia cũng cho thấy uống nước dừa suốt thai kỳ còn giúp cải thiện khả năng miễn dịch của người mẹ. Ngoài ra còn giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở thai nhi.
Sử dụng nước dừa đúng cách khi mang thai
Việc ăn uống quá nhiều bất cứ thực phẩm nào đều không tốt và cả nước dừa dũng vậy. Vì vậy chị em nên tham khảo ý kiến chuyên gia tùy theo cơ địa mỗi người.
Tuy nhiên mẹ chỉ nên uống một quả mỗi ngày chứ không uống nước dừa thay nước lọc hoàn toàn.
Để hấp thụ dưỡng chất đảm bảo an toàn và tốt nhất từ nước dừa, mẹ bầu nên mua nguyên quả dừa về để lấy nước uống, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không bị pha thêm các hóa chất khác.
Mẹ cũng nên uống vào ban ngày thay vì ban đêm hay trước khi đi ngủ. Nước dừa có tính hàn, vì vậy chị em cũng không nên dùng với đá hay uống khi vừa tập thể dục hoặc khi cơ thể quá mệt mỏi và đang nóng, sẽ dễ gây cảm đột ngột.
Những lúc như thế mẹ nên nghỉ ngơi một chút trước khi thưởng thức nước dừa.
Theo Thehealthsite (Khám phá)
