Những đôi giày không phù hợp không chỉ gây ra đau chân nhất thời mà còn cả những hệ lụy khác sau đó. Chuyên gia tư vấn Emma Supple sẽ chỉ ra cho chúng ta những vấn đề đến từ các loại giày với kiểu dáng khác nhau.
Giày mũi nhọn
Có rất nhiều những kiểu giày mũi nhọn từ đế thấp thanh lịch với họa tiết tinh tế đến những đôi da báo sành điệu cao ngất ngưởng.
Theo phân tích của chuyên gia, kiểu giày này sẽ khiến những ngón chân bị bó trong không gian hẹp. Hầu hết các cô gái chịu đựng được vài tiếng rồi thấy khó chịu, và thậm chí những cơn đau có thể đến sau nửa tiếng.
Đi giày mũi nhọn thường xuyên là nguy cơ tiềm ẩn gây biến dạng chân khi những ngón chân luôn bị ép lại sẽ có xu hướng nghiêng về phía nhau. Thậm chí, những phụ kiện nặng đính trên giày có thể làm móng chân của bạn bầm tím.
Nếu bạn sở hữu những đôi giày mũi nhọn, đừng đi chúng quá thường xuyên. Khi bạn đi dạo quanh nhà hay trên phố, hãy để đôi chân được tự do thảnh thơi trong những đôi xăng đan đơn giản.
Giày mũi tròn
Kiểu giày này nghe có vẻ rất thích hợp cho đôi chân với phần gót không quá cao, phần mũi tròn và thường rộng rãi.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, kiểu giày này thường làm bằng chất liệu da cứng, có thể chà gót chân, gây sưng đau, phồng rộp gót chân.
Những cô gái trẻ đi giày mũi tròn cứng một thời gian dài có thể tạo lên bướu xương, được gọi là biến dạng xương Haglund. Nếu bướu xương hình thành, bạn phải đến gặp bác sĩ và có thể cần phải phẫu thuật cắt bỏ.
Giày bánh mỳ
Đây là kiểu giày với đề cao dày hoặc đề bằng dày. Bạn có thể cảm thấy an tâm hơn đặc biệt là khi đang say với kiểu đế này, nhưng thực tế, theo chuyên gia, nó cũng không thăng bằng hơn giày cao gót.
Nhiều người đã có cách đi dậm mạnh với giày bánh mỳ, tạo áp lực lên xướng khớp chân. Điều này gây đau chân, chai chân hay đau vòm chân.
Nhiều đôi giày kiểu này rất nặng còn làm tăng áp lực lên cơ chân. Cùng với đó, chất rắn của đế giày làm đôi chân bạn không thể uốn cong phù hợp, gây đau chân.
Khi chọn giày bánh mỳ, bạn hãy đảm bảo đế giày làm bằng chất liệu nhẹ như xốp và giày có độ cong để tăng sự ổn định.
Giày gót nhọn
Bạn có thể dễ dàng bắt gặp những cô gái chênh vênh trên đôi giày cao gót nhọn đến cả chục phân. Đi bộ với đôi giày này, các cô gái gần như đang đi trên đầu ngón chân. Phần gót quá nhọn không chắc chắn có thể gây bong gân.
Bong gân thường xảy ra khi những ngón chân trượt bên trong giày và mắt cá chân bên ngoài, gây nên đau và sưng dây chằng mắt cá chân.
Với mỗi inch chiều cao của gót giày, ức bàn chân sẽ chịu thêm một phần tư trọng lượng cơ thể, như vậy làm gia tăng áp lực lên ức bàn chân.
Về lâu dài, nó làm tăng nguy cơ viêm xương khớp đầu gối vì tư thế, cách đi đứng không đúng, những vấn đề về lưng và tổn thương vĩnh viễn gân Achilles (gân gót chân), rồi đến những bộ phận đằng sau chân.
Khoảng thời gian này sẽ bị rút ngắn nếu bạn đi giày cao gót trong toàn bộ thời gian.
Theo các chuyên gia, nếu bạn thực sự phải đi giày cao gót, hãy cố gắng đi và đứng đúng cách: thẳng người, ngẩng cao đầu, đẩy vai về sau và đi những bước nhỏ.
Và đi giày cao gót trong thời gian dài, hãy sử dụng những miếng chèn giày nhỏ giúp chuyển trọng lực dồn từ phần mũi lên phần gót của giày.
Giày bệt
Năm 2015 là năm những đôi giầy bệt, giày mocca, giày brogue lên ngôi và trào lưu này vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt trong năm tiếp theo. Mọi người vẫn luôn nghĩ giày bệt là tốt nhất cho đôi bàn chân.
Tuy nhiên, nếu đôi giày đó không đủ mềm mại sẽ thường xuyên phải ma sát với ngón chân, gót chân, gân chân gây đau, chai sạn và phồng rộp.
Giày hở gót
Những đôi giày cao hở gót rất sành điệu và phù hợp với các buổi tiệc vì chúng làm chân bạn nhìn dài hơn.
Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra khi đi giày kiểu này, những ngón chân sẽ thường bị siết lại giúp bạn di chuyển, gây ra sự đau chân nhất thời.
Bạn có thể bị chai chân, bầm tím hay nứt nẻ vì trọng lượng dồn hết vào gót chân mà không có sự hỗ trợ của mắt cá chân.
Một nghiên cứu năm 2010 đã cho thấy phụ nữ đi giày cao gót 5 lần trong một tuần trong suốt 2 năm liền có phần cơ bắp chân ngắn hơn 13% cùng với phần gân Achiles (gân gót chân) cứng và dày hơn những người đi giày đế thấp.
Lời khuyên của chuyên gia là bạn có thể dùng kem dưỡng chứa urea và axit lactic để dưỡng ẩm cho chân. Khi về nhà, hãy đi chân trần để đôi chân bạn được nghỉ ngơi.
* Theo Daily Mail
