Dưới đây là những thói quen có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà bạn nên tránh hàng ngày.
1. Thức khuya
Ngày nay, chúng ta có xu hướng thức khuya hơn. Chính điều này góp phần phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể một cách nhanh nhất. Nếu thường xuyên thức khuya, không những bạn luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, kém minh mẫn mà thậm chí sức đề kháng của cơ thể cũng giảm khiến cho bạn dễ mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa và hô hấp…
Ngoài ra, thức khuya còn làm cho da bạn xấu đi một cách trầm trọng. Khi chúng ta ngủ, da sẽ được tái tạo lại, tăng
cường collagen và sửa chữa những tế bào da bị hư hỏng. Tầm 22 - 24h đêm là khoảng thời gian tốt nhất cho hoạt động này.
Vậy nên, nếu chúng ta không ngủ, hệ tuần hoàn sẽ không hoạt động tốt, làm cho da không tái tạo được collagen, không
được lưu thông đầy đủ dẫn đến khô da, giảm độ đàn hồi và dễ nổi mụn do chất độc, chất thải bị tích tụ lại dưới bề mặt
da.
2. Lười đi khám bệnh
Thói quen này rõ ràng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Có bệnh thì phải khám, thậm chí phải đi khám định kỳ, ngay khi
không có dấu hiệu bệnh để phát hiện bệnh sớm (nếu có) và kịp thời điều trị. Có những bệnh không có triệu chứng gì ở giai đoạn ban đầu, kể cả những bệnh nguy hiểm (ung thư, bệnh tình dục,…) và đến khi các triệu chứng bệnh phát ra ngoài thì bệnh đã ở giai đoạn nặng, khó có thể chữa khỏi.
Rất nhiều bệnh nhân lâm vào tình trạng bệnh nguy kịch cũng vì thói quen chủ quan, lười đi khám bệnh. Chính vì vậy, bạn nên tạo cho mình thói quen khám bệnh định kì 6 tháng – 1 năm một lần. Trong trường hợp thấy có những dấu hiệu khả nghi và bất thường ở cơ thể thì cần đi khám càng sớm càng tốt.
3. Tình dục thái quá
Không có ‘chuẩn’ cho chuyện tình dục, nó phụ thuộc vào sức khỏe và nhu cầu của mỗi người. Thế nhưng, có những người quá ham hố ‘chuyện ấy’ mà bỏ qua việc phải để cho cơ thể có cơ hội phục hồi. Điều này vô cùng nguy hiểm vì nó sẽ có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.
Những người vô độ trong chuyện tình dục có thể phải đối mặt với những nguy cơ sau:
- Suy thoái chức năng sinh dục: ‘Yêu’ quá nhiều khiến các dây thần kinh cảm giác ở cơ quan sinh dục bị ức chế, lâu dần khiến cho bộ phận này mất hết cảm giác và bị suy thoái.
- Rối loạn chức năng giới tính: Hậu quả này thường gặp ở các quý ông nhiều hơn, đó là tình trạng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.
- Đau lưng: Liên tục hoạt động khiến cho vùng xương chậu xung huyết, sản sinh ra lưng nhức, toàn thân bên dưới nặng nề, không thoải mái.
4. Uống nhiều rượu
Uống một chút rượu vang có lợi cho sức khỏe nhưng uống nhiều rượu thì không. Rượu có tác động kích thích rất lớn
đến thần kinh của của con người và trở thành tác nhân gây ra nhiều bệnh như: bệnh tim mạch, làm rối loạn tuần hoàn chung gây nhức đầu, giảm khả năng kiểm soát nhận thức và hành vi…
Ngoài ra, uống nhiều rượu còn làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, suy tim dẫn đến đột tử, tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, chảy máu dạ dày và viêm loét đường tiêu hóa…
5. Hay giận dữ
Giận dữ cũng gây ra bệnh, bạn có tin không? Giận dữ làm cho oxy trong máu giảm, đồng thời tăng các độc tố. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn, khiến da bạn trở nên xấu xí, nhanh lão hóa.
Lúc tức giận cũng là lúc nhiều máu đổ về não. Đây chính là nguyên nhân làm gia tăng áp lực cho các mạch máu não, thiếu máu cục bộ ở các cơ quan, đặc biệt là tim, gan, phổi nên nó vừa ảnh hưởng đến não vừa tăng nguy cơ chấn thương ở các cơ quan nội tạng.
Ngoài ra, khi bạn giận dữ chính là bạn đang làm hư hại hệ thống miễn dịch của cơ thể.
6. Hút thuốc lá
Không cần phải nói thì ai cũng biết rằng thuốc lá có hại cho cơ thể, nhưng có hại ở mức độ nào thì có lẽ không phải
ai cũng hiểu rõ.
Thuốc là là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh ung thư (khoảng 30% trong số các trường hợp ung thư chủ yếu là ung thư phế quản và một số ung thư vùng mũi họng, ung thư tụy, ung thư đường tiết niệu), bởi trong thuốc lá có chứa rất nhiều chất hydrocarbon thơm và nicotin.
Khi hút nhiều thuốc lá, cơ thể bị kích thích tiết các chất nội tiết tố liên tục cho đến khi các chất này bị cạn kiệt, lúc ấy thay vì có cảm giác sảng khoái, người bệnh lại thấy mệt mỏi hơn, khó tập trung tư tưởng, cáu gắt và suy sụp tinh thần mau chóng.
7. Dùng đồ chung
Một số gia đình cả nhà dùng chung một khăn mặt, cốc uống nước, một chậu rửa… Việc sử dụng chung đồ như vậy không hợp vệ sinh; nếu một người bị đau mắt đỏ thì cả nhà cũng bị, một người bị viêm gan sẽ lây ra cả nhà.
8. Ði bộ quá nhiều
Khi đi bộ gan bàn chân phải giữ độ cao và trương lực nhất định,nếu thời gian đi bộ lâu quá gan bàn chân bị co xuống làm cho xương ngón chân gia tăng gánh nặng dễ bị gãy xương.
9. Ði giày (guốc) gót quá cao
Ði giày (guốc) gót quá cao sẽ làm cho bàn chân và ngón chân chịu tải trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.
