Trứng và sữa
Trứng và sữa có khả năng tự tổng hợp hóc môn trong cơ thể nhờ có chứa hàm lượng lớn vitamin A và B. Quá trình này giúp cơ thể phụ nữ, đặc biệt là vòng một phát triển nở nang hơn.
Thực phẩm chế biến từ đậu
Những loại thực phẩm như: đậu xanh, đậu đen, đậu tương, đậu phộng … có chứa một hàm lượng phong phú protein và lexithin, có khả năng thúc đẩy tuyến vú phát triển, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Khi cơ thể đã trưởng thành, thực phẩm họ đậu còn có tác dụng giúp ngực săn chắc, đầy đặn hơn.
Thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin nhóm B (B1, B2…B12) có ở nhiều loại thực phẩm khác nhau như cơm, rau xanh (đặc biệt là rau chân vịt), cá, ngũ cốc… Các vitamin này phối hợp với nhau giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, duy trì quá trình trao đổi chất. Nó cũng đồng thời giúp cho tuyến vú hoạt động một cách ổn định.
Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E ngoài tác dụng dưỡng da còn là dinh dưỡng quan trọng trong việc thúc đầy hóc môn nữ phát triển và duy trì tính đàn hồi cho vòng một của bạn. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: dưa chuột, các loại củ, quả có màu đỏ như cà chua, cà rốt, các loại hạt, củ…
Lạc và vừng
Lạc và hạt vừng kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn. Trong hạt vừng còn có thành phần có tác dụng chống lại sự lão hoá ở phụ nữ, hàm lượng vitamin B phong phú có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hóc môn giới tính và chất tạo độ săn chắc.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh hầm lẫn móng chân giò, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Chị em có thể chế biến đu đủ xanh thành nhiều món khác nhau để cải thiện bữa ăn. Ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp nâng ngực rất hiệu quả.
Dầu thực vật
Những người có vòng một khiêm tốn là do mỡ tích trữ ở bộ ngực ít hơn so với những cô nàng có thân hình đầy đặn. Do vậy, thay vì sử dụng mỡ động vật, bạn nên tăng cường các loại dầu thực vật tự nhiên chứa các axit béo không no mà cơ thể dễ hấp thụ. Các chất trên sẽ là nhân tố tham gia phản ứng chuyển hóa, cấu tạo nên các hóc môn cần thiết cho bí quyết phát triển vòng một.
