Vậy có nên uống rượu để ngủ nhanh hơn không? Uống rượu trước khi ngủ có những tác hại nào?
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Nghiên cứu đã chứng minh, chất cồn không giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Tác dụng kìm chế của cồn đối với hệ thống trung khu thần kinh có thể rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ như nhưng lại làm rỗi loạn toàn bộ trạng thái giấc ngủ. Ảnh hưởng phổ biến nhất của cồn đối với giấc ngủ như: giấc ngủ không sâu, thường xuyên tỉnh giấc, thời gian ngủ sâu bị rút ngắn cùng với việc tỉnh dậy quá sớm. Nếu thường xuyên uống nhiều rượu trước khi đi ngủ thì chất cồn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, thậm chí còn gây hại cho rất nhiều cơ quan trong cơ thể con người.
Gây tổn thương cho dạ dày và gan
Uống rượu trước khi đi ngủ còn dẫn đến chức năng tiêu hóa của dạ dày, lâu dài có thể gây nhiều nguy hại cho cơ thể con người. Những người thường xuyên uống rượu trước khi đi ngủ có thể bị một sô bệnh trúng độc, viêm dạ dày, viêm thần kinh và các bệnh về gan.
Nếu ngủ ngay sau khi uống rượu sẽ đem lại nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Trong rượu có chứa rất nhiều chất có hại như methanol, chì... Những chất này sau khi hấp thụ vào cơ thể, cần dựa vào chức năng giải độc của gan mới có thể thể bài tiết ra. Ban ngày cơ thể người diễn ra quá trình trao đổi chất rất mạnh, độc tố trong rượu khá dễ dàng được gan bài tiết (qua mồ hôi và đi tiểu), nhưng uống rượu trước khi đi ngủ vào ban đêm, cơ thể diễn ra qua trình trao đổi chất giảm chậm, chức năng giải độc của gan cũng yếu đi, vì thế các chất độc, hại dễ dàng được tích tụ, cực kỳ không tốt cho sức khỏe của con người.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, những người hay mất ngủ không nên uống rượu để dễ ngủ hơn mà cần tích cực tìm ra nguyên nhân bệnh để có cách điều trị đúng đắn. Những người khỏe mạnh trước khi ngủ vào ban đêm cũng không nên uống rượu, nếu không cũng sẽ tổn hại đến sức khỏe của bản thân.
Gây rồi loạn hô hấp
Khi uống một lượng rượu từ trung bình đến nhiều vào buổi tối có thể gây hẹp đường hô hấp trên và gây nhiều đợt ngưng thở ngay cả ở những người chưa biểu lộ triệu chứng của chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSA).
Các bệnh nhân bị chứng OSA uống rượu mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ đụng xe (do mệt mỏi) hơn so với những bệnh nhận OSA không uống hay uống rất ít. Ngoài ra, sự phối hợp giữa rượu., OSA và chứng ngáy sẽ làm tăng nguy cơ bị các cơn đau tim, rối loạn nhịp tim, chứng đột quỵ và đột tử.
