1. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục không chỉ giúp người đàn ông có một thân hình “chuẩn” mà còn làm cho hoạt động của động mạch tốt hơn, cải thiện lưu lượng máu, giúp sự cương cứng tốt hơn. Hơn nữa, tập thể dục cũng sẽ giúp chàng dẻo dai hơn và thời gian “chinh chiến” cũng được kéo dài hơn.
2. Ăn thực phầm giàu dinh dưỡng và ít béo: Rất ít người nhận ra rằng những gì họ ăn ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của họ. Vì vậy, hãy ăn nhiều các loại rau, trái cây, các sản phẩm sữa ít chất béo và thịt nạc.
3. Hút thuốc quá nhiều có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương: Hút thuốc ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng và có thể dẫn đến khả năng sinh sản thấp. Trên thực tế, hút thuốc có thể gây tổn hại vĩnh viễn các động mạch cung cấp máu đến dương vật, dẫn đến cương cứng yếu hoặc không thể cương cứng.
4. Uống rượu quá mức có thể gây rối loạn cương dương: Điều này là do rượu có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn và cũng làm suy yếu khả năng đạt được cực khoái.
5. Căng thẳng có thể khiến bạn mệt mỏi, lo lắng và cản trở ham muốn tình dục của bạn khá mạnh.
6. Tập Kegel không chỉ giúp các đáng mày râu kéo dài thời gian giường chiếu mà còn giúp tăng khả năng cương cứng một cách mạnh mẽ. Bài tập này giúp cải thiện cả kích thước “cậu bé” và cải thiện tình trạng của tuyến tiền liệt cũng như hạn chế các bệnh liên quan tới tuyến tiền liệt và ngăn ngừa xuất tinh sớm.
7. Sử dụng chất bôi trơn: Nhiều đáng mày râu gặp phải tình trạng mất cảm giác ở dương vật có thể sử dụng chất bôi trơn để tận hưởng tốt hơn trong quá trình quan hệ tình dục.
8. Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.
9. Không được dùng bất cứ chất kích thích độc hại nào: Các chất này sẽ gây ra những tác dụng phụ và gây ra rối loạn chức năng cương dương.
10. Hai bao cao su tốt hơn một cái? Một số người tin rằng hai bao cao su là tốt hơn so với một cái. Điều này không đúng. Trong thực tế, hai bao cao su càng có nguy cơ bị rách hơn do mức độ ma sát cao hơn. Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây rách, vỡ bao cao su là quan hệ tình dục kéo dài hoặc sử dụng chất bôi trơn có nguồn gốc từ dầu, quan hệ tình dục qua đường hậu môn, khô âm đạo và mở gói bao cao su bằng một vật sắc. Nếu để bao cao su ở những nơi có nhiệt độ cao, độ ẩm cao sẽ dẫn tới tình trạng giòn bao cao su và dẫn đến khả năng bị vỡ trong quá trình giao hợp.
11. Thái độ tích cực trong cuộc sống có một đời sống tình dục tốt hơn so với những người đàn ông luôn luôn cằn nhằn.
12. Luôn sáng tạo và làm điều gì đó không bình thường để tránh việc lặp đi lặp lại cùng một vị trí mỗi khi quan hệ tình dục. Điều này sẽ tạo ra sự thú vị cho cả hai và thu hút sự chú ý của đối phương.
13. Không nên bật điều hòa: Khi cơ thể nóng lên, nam giới thường có xu hướng thích bật điều hòa để cảm thấy thoải mái hơn. Nhưng theo các chuyên gia, nên giữ cho nhiệt độ trong phòng ngủ ấm áp để tránh hiện tượng lồi dương vật hoặc âm đạo.
14. Kích thích âm vật: Thật không may khi nhiều nghiên cứu cho thấy hầu hết phụ nữ không đạt được cực khoái trong tình dục. Kích thích âm vật là một trong những cách hiệu quả nhất để có được một người phụ nữ đạt cực khoái. Theo một nghiên cứu , 81% phụ nữ cho biết họ “lên đỉnh” thông qua khiêu dâm hơn là giao hợp.
