Theo bác sĩ Dương Vĩ chia sẻ trên kênh People Daily Online - Life Times (TQ) rằng, ngày nay, ung thư đã trở thành một căn bệnh mãn tính và phổ biến. Học cách chung sống hòa hợp với ung thư là một "khóa học bắt buộc" đối với tất cả mọi người.
Ví dụ, làm thế nào để ngăn ngừa và điều trị rụng tóc do hóa trị, nhiều bệnh nhân thường cảm thấy mệt mỏi và chán ăn. Các chuyên gia nói rằng, nhiều vấn đề nghe có vẻ nhỏ, nhưng trong quá trình điều trị và phòng chống ung thư, không thể bỏ qua bất kỳ chi tiết nào, dù nhỏ đến đâu, vì chúng luôn là yếu tố tác động đến sức khỏe tổng thể.
5 lời khuyên quan trọng hàng đầu trong việc phòng chống và điều trị ung thư
1. Giữ tần suất ngủ đủ giấc mỗi ngày
Bác sĩ Vương Đông Húc, Khoa Y học Cổ truyền của Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung Quốc nói rằng, một số hormone do con người tiết ra trong khi ngủ có thể tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch của cơ thể, trong khi nếu bạn duy trì giấc ngủ chất lượng thấp sẽ không có lợi cho việc tiết hormone.
Một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins ở Hoa Kỳ cho thấy những người ngủ ít hơn 7 giờ có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn do thiếu ngủ dẫn đến sự bất thường trong bài tiết hormone và gây ra các rối loạn chuyển hóa.
2. Chuẩn bị một bộ tóc giả
Rụng tóc là một trong những vấn đề phổ biến nhất trong khi bệnh nhân tham gia liệu trình điều trị ung thư, đặc biệt là trong quá trình hóa trị, sau khi các nang tóc bị phá hủy, tóc có thể rụng trong một thời gian ngắn.
Bác sĩ Trần Sĩ Lâm, trưởng của Khoa Phẫu thuật lồng ngực, Bệnh viện Ung thư Giang Tô (TQ) cho biết, nếu rụng tóc sau khi hóa trị nghiêm trọng, nên đội tóc giả ở nơi công cộng khi đi ra ngoài có thể giúp người bệnh cải thiện sự tự tin, nhưng tốt hơn là không nên đội tóc giả ở những nơi không công khai, khi bạn ở nhà, điều này sẽ có lợi cho sức khỏe hơn.
Nghĩa là khi ra ngoài thì dùng mà về nhà thì bỏ ra.
Khi chọn tóc giả, hãy chú ý đến độ thoáng khí, kiểm tra cẩn thận chất liệu tóc để giảm bớt thiệt hại cho da đầu, thường xuyên làm sạch tóc giả và làm sạch phần tóc còn lại để đầu của bạn luôn luôn sạch sẽ.
3. Hãy đối xử thật tốt với làn da của bạn
BS Trần Sĩ Lâm nói rằng, sự kết hợp của các phương pháp điều trị khác nhau có thể mang lại hiệu quả điều trị tốt hơn cho bệnh nhân ung thư, nhưng nó cũng mang lại nhiều phản ứng bất lợi, và phản ứng lên làn da là một trong số đó.
Nhiều bệnh nhân sau khi xạ trị và hóa trị, da sẽ bị dị ứng, hoặc khô, đóng vảy, ngứa và các triệu chứng khác. Những nhóm bệnh nhân có triệu chứng này thì nên tránh ánh nắng trực tiếp và tiếp xúc với da, giảm nguy cơ để da tiếp xúc với tia UV.
Thường xuyên phải giữ cho da sạch sẽ, không sử dụng các sản phẩm dưỡng da hoặc vệ sinh có chứa thành phần cồn hoặc kiềm để làm sạch khi tắm, nhiệt độ nước tắm không nên quá cao, sử dụng sữa dưỡng thể hàng ngày có thể giúp giảm phản ứng dị ứng.
Thông thường quần áo phải lựa chọn những kiểu dáng và chất liệu tạo ra sự thoải mái khi mặc. Cho dù bạn đang điều trị trong bệnh viện hoặc trong giai đoạn về nhà để hồi phục, bạn nên cố gắng chọn quần áo rộng bằng vải cotton.
Bởi vì xạ trị và hóa trị có thể gây ra các cơn bốc hỏa và dị ứng da, quần áo chất liệu cotton, thoáng khí, quần áo rộng có thể làm giảm ma sát da và tránh gây ra những tổn thương.
Chế độ ăn uống hàng ngày nên ưu tiên chọn các loại thực phẩm giàu vitamin A và vitamin C. Nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi để thúc đẩy cơ chế tự sửa chữa của làn da.
4. Luôn luyện tập trí não và giữ cho bộ não linh hoạt
Một số bệnh nhân có thể gặp khó khăn về trí nhớ hoặc nhầm lẫn trong quá trình điều trị.
Nếu gặp trường hợp tương tự, nên phát triển thói quen ghi chép bất cứ lúc nào, viết ra các thói quen hàng ngày khác nhau, sau đó thường xuyên trao đổi, đàm đạo, nói chuyện với gia đình và có những hành động thiết thực hơn trong việc rèn luyện trí nhớ, cho bộ não thường xuyên hoạt động để duy trì chức năng não ổn định.
Ngoài ra, làm việc bằng não với mức độ vừa phải có thể giúp giảm đau sau phẫu thuật và tăng sự tự tin trong cuộc chiến chống lại bệnh tật.
Trên lâm sàng, hầu hết bệnh nhân bị ung thư đều bi quan tiêu cực, sợ hãi hoặc tránh né thực tế, điều này sẽ có thể gây ra tác dụng ngược, làm ức chế nhất định đối với chức năng miễn dịch của cơ thể và ảnh hưởng đến tiên lượng điều trị bệnh.
Dù phát hiện mắc bệnh, bạn cũng không nên quá bi quan, mà cần chấp nhận thực tế để thư giãn thần kinh, giúp cho việc điều trị bệnh trở nên hiệu quả hơn.
Bác sĩ Vương Đông Húc đề nghị các thành viên gia đình và bạn bè nên chú ý đến những ý kiến trao đổi của bệnh nhân, giao tiếp với họ, sử dụng ngôn ngữ khích lệ và thảo luận một số vấn đề với người bệnh. Điều này đặc biệt quan trọng, ngoài việc giúp người bệnh giảm căng thẳng, còn có thể kích thích họ sử dụng bộ não nhiều hơn, tăng khả năng hoạt động của não.
5. Điều quan trọng nhất là ăn uống tốt, đúng cách
Các tác dụng phụ của điều trị ung thư thường ảnh hưởng đến sự thèm ăn của một số người, và thậm chí khiến bạn cảm thấy không có cảm giác gì để ăn một cách ngon miệng được. Bác sĩ Vương nhấn mạnh rằng thói quen ăn uống giảm sút, mất ngon là kẻ thù của sự phục hồi của bệnh nhân ung thư.
Do đó, bệnh nhân ung thư cần duy trì trọng lượng cơ thể ổn định và lý tưởng trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng, có lợi cho chặng đường điều trị tiên lượng tương lai.
Việc lựa chọn thực phẩm nên được đa dạng hóa. Cấm phóng đại tác dụng chống ung thư của một số loại thực phẩm để ngăn chặn lượng dinh dưỡng không đồng đều.
Nên tăng tỷ lệ protein trong chế độ ăn, và chọn protein chất lượng cao, như trứng, sữa, cá, v.v. trong protein động vật, cũng như protein từ thực phẩm như các chế phẩm đậu nành để làm chậm quá trình thoái hóa protein và tổng hợp protein do khối u gây ra.
Vì các tế bào khối u có khả năng hấp thụ glucose mạnh và được chuyển hóa chủ yếu bằng phương pháp glycolysis, do vậy bạn nên hạn chế ăn đường, đặc biệt là đường tinh chế.
Các khối u ung thư cũng có thể gây kháng insulin, và tổn thương cơ thể do xạ trị và hóa trị cũng có thể gây ra bệnh tiểu đường hoặc suy yếu dung nạp glucose ở một số lượng đáng kể bệnh nhân ung thư, trong khi các loại ngũ cốc thô có chỉ số đường huyết thấp hơn so với carbohydrate được xử lý tốt (tinh chế), bổ sung loại này sẽ có lợi cho việc kiểm soát đường huyết.
Lời khuyên dành cho bạn là cần phải đảm bảo rằng bản thân phải bổ sung một lượng ngũ cốc thích hợp trong chế độ ăn hàng ngày. Số lượng của thực phẩm dạng hạt thô nên hơn 50 gram mỗi ngày.
Các loại rau và trái cây không chỉ phải đảm bảo lượng ăn vào mà còn phải có đa dạng chủng loại, nên chú ý ăn ít nhất 5 phần (khoảng 400 gram) các loại trái cây và rau quả khác nhau mỗi ngày.
Dầu thực vật không nên chỉ ăn mãi một loại, mà tốt hơn là ăn theo kiểu thay đổi, nhiều loại dầu thực vật khác nhau, đồng thời tránh xa rượu, thịt đỏ và thực phẩm muối chua hay bảo quản dài ngày.
*Theo Health/People