Sốc: Hóa ra, tư thế ngồi của chúng ta đều sai

Thu Thủy | 10/11/2017 19:42

Đa số chúng ta đều đang ngồi sai cách, điều này không chỉ gây cong vẹo cột sống mà ảnh hưởng đến thẩm mỹ, dáng người, cải thiện tư thế ngồi bằng một số mẹo sau đây.

Lưng còng, vai và đầu chúi về phía trước là một nhận dạng điển hình của dân văn phòng, và nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại di động quá mức. Thật không may, tác hại của nó là rất lớn.

Tư thế sai không chỉ gây mất thẩm mỹ, mà nó còn ảnh hưởng đến cả chất lượng cuộc sống như hô hấp, thể lực, tâm trạng và nhận thức. Chưa hết, nghiên cứu còn chỉ ra tư thế ảnh hưởng đến cả hiệu suất làm việc và mức độ thành công trong sự nghiệp của bạn.

Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học để hai nhóm thực hiện một bài thuyết trình, một nhóm có tư thế thẳng lưng và nhóm còn lại thì không.

Kết quả cho thấy nhóm có tư thế thẳng lưng sẽ có tâm trạng tốt hơn, sự tự tin cao hơn, họ cũng hoàn thành bài kiểm tra tốt và ít sợ hãi hơn nhóm còn lại.

Một điều thú vị nữa sau các bài kiểm tra, đó là kể cả khi đã đọc xong các diễn văn, nhóm có tư thế sai lệch còn sử dụng nhiều từ ngữ tiêu cực hơn trong trò chuyện thông thường, so với nhóm có tư thế chuẩn.

Tư thế xấu cũng ảnh hưởng đến mức năng lượng trong cơ thể. Khi bạn trông có vẻ thũng vai xuống, sức sống của bạn cũng tụt giảm.

Tuy nhiên, khó mà có thể giữ yên tư thế thẳng lưng trong một thời gian dài. VTCNews khuyên bạn một số mẹo để tập lưng thẳng để cải thiện vóc dáng.

Bài tập cho lưng

Sốc: Hóa ra, tư thế ngồi của chúng ta đều sai - Ảnh 1.

1. Tư thế ‘cúi chào’

Đặt tay ra sau lưng, chạm lòng bàn tay của bạn như trong hình trên. Điều quan trọng là bạn di chuyển vai và tạo một đường thẳng ở hai cánh tay. Giữ vị trí này trong 10 giây.