Nhiều người có ngoại hình quá khổ thường tự an ủi bản thân rằng “tốt gỗ hơn tốt nước sơn”, người khác yêu bạn bằng vẻ đẹp tâm hồn chứ chẳng vì vẻ ngoài của bạn.
Rồi lại tự trấn an mình bằng những lý do rất chi là hợp lý: Béo thì hít không khí cũng béo, béo khỏe – béo đẹp – béo dễ thương…
Chẳng ai mong muốn bản thân sinh ra lại có vẻ ngoài “kém sắc” so với người khác cả. Mỗi người thường có một hoặc nhiều hơn một khuyết điểm, nhất là ở vẻ bề ngoài.
Nhưng nhiều người biết cách che giấu, thậm chí đánh bật khuyết điểm ấy bằng nhiều cách, từ phẫu thuật thẩm mỹ cho đến những cách giảm cân, chăm sóc sắc đẹp giống như chàng trai trẻ được nhắc đến trong bài viết này.
Quách Nhật Minh (sinh năm 1997) hiện đang theo học tại trường Boston University.
Những ngày qua, Nhật Minh đước nhiều người biết đến thông qua câu chuyện giảm thành công 34kg trong vòng 4 tháng với các phương pháp tập luyện đơn giản nhưng hiệu quả, khiến nhiều người thán phục.
Chỉ sau 4 tháng, Nhật Minh đã lột xác hoàn toàn
Nhật Minh cho biết: “Trước đây mình nặng gần 90kg với chiều cao chỉ xấp xỉ 1m70 nên bị mọi người gọi là cái thùng phuy đi động, con lợn đi lạc...
Mình không có sở thích gì quan trọng ngoài ăn. Mình ăn vô tội vạ, ăn không biết no bụng là gì, bản thân ngày càng béo ú và ì ạch.
Điều đó khiến mình gặp nhiều bất lợi vì cơ thể béo nên khi vận động rất nhanh mệt, học thể dục luôn bị xếp cuối lớp, đi đứng tí đã thở không ra hơi rồi lại còn bị bạn bè trêu cười và xa lánh chỉ vì quá béo và quá lùn”.
Nhật Minh thầm thích một cô bạn cùng trường, ngày ngày vẫn nhắn tin trò chuyện, quan tâm hỏi thăm sức cô bạn ấy. Nghĩ rằng đối phương cũng có tình cảm với mình, anh chàng mang hoa và gấu tỏ tình cô bạn trước mặt bạn bè.
Thế nhưng Minh bị từ chối thẳng thừng, thậm chí nhận được câu trả lời rất phũ: “Ơ, thế quen nhau rồi ai ăn ai nhịn đây?”.
Minh ở Việt Nam đến cuối năm lớp 12 thì chuyển sang Mỹ sinh sống nhưng cũng vì mặc cảm, tự ti về ngoại hình nên không dám có ý định tìm người yêu hay tiếp xúc nhiều với con gái.
Đôi lúc anh chàng có định làm quen nhưng thường nhận được câu mỉa mai từ người khác: “Đi chung với nhau, người ta lại tưởng số 10 mất”.
Nặng gần 90kg nhưng chỉ cao xấp xỉ 1m70, Nhật Minh thường xuyên bị gọi là cái thùng phuy đi động, con lợn đi lạc...
“Trước đó mình cũng có thử vài cách giảm cân hay tập thể dục ngoài giờ nhưng vẫn không thấy thay đổi tẹo nào. Cảm thấy buồn và bất lực, thấy người ta có vóc dáng đẹp, ăn mặc đẹp và có người yêu đi cùng thấy cũng tủi thân lắm.
Thế nên mình quyết định sẽ giảm cân lâu dài và dùng nó vào thời gian biểu hàng ngày.
Mình có thử nhịn ăn, thậm chí có ngày chỉ ăn một mẩu bánh mì, nhưng tình hình cân nặng vẫn thế, đã vậy lại còn cộng thêm cả mệt mỏi và suy nhược cơ thể, không tập trung được học hành.
Sau khi loay hoay sử dụng hàng loạt cách giảm cân, mình đã áp dụng phương pháp DAS diet”, Nhật Minh tâm sự.
Nhật Minh trước và sau khi áp dụng chế độ giảm cân.
Nhật Minh trông rất điển trai sau khi "đánh bay" 34kg
Theo Nhật Minh, DAS diet là cách giảm cân theo chế độ Low-Carb (ăn ít đường bột). Sau khi đọc sách và tham khảo thông tin từ Internet, anh chàng bắt tay vào giảm cân, cắt hẳn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày.
“Lúc đầu mình cảm thấy thực sự khó khăn và gian nan khi phải chia tay các món ăn vặt, trà sữa, bánh tráng trộn, nhiều lúc thèm lắm rồi không kiềm chế được nên ăn bù luôn, lúc đấy cân nặng lại tăng vèo vèo.
Nhưng rồi mình lại nghĩ phải cố gắng, cố gắng kiềm chế bản thân lại, luôn có một tiêu chí hiện ra trong đầu mình: Muốn có người yêu thì phải đẹp, muốn đẹp phải giảm cân”.
Nhật Minh kiêng tất cả các loại thức ăn có bột và nhiều đường, bữa ăn hằng ngày luôn có thịt (bất cứ loại thịt nào, nhưng thường thì anh chàng chọn cá với thịt gà, thịt trắng rất tốt cho sức khỏe và ít mỡ hơn) cùng với đó là salad tự trộn.
“Mình rất ít khi cân, thế nên số cân nặng sau 4 tháng giảm cân làm mình rất bất ngờ (từ 88kg giảm còn 54kg), kèm theo đó vòng bụng từ 101cm giảm chỉ còn 74cm (hiện tại vòng bụng mình là 68cm và có múi).
Khi ra ngoài gặp lại bạn bè, người thân, nhiều người không nhận ra mình luôn. Có người còn trêu rằng: “Mày sang chỗ nào ở Thái hay Hàn để phẫu thuật thẩm mỹ vậy?”
Sau khi giảm cân thành công, Nhật Minh tự tin hơn khi mặc đồ, phối đồ, chăm chút hơn về da dẻ và vóc dáng. Hiện tại anh chàng đi tập gym hằng ngày để giữ cân, tăng cơ cho cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.
“Nhờ giảm cân mà mình không còn tự ti nữa, làm quen được nhiều bạn mới, thoải mái hơn khi đi cùng mọi người và có mong muốn…tìm người yêu”, Nhật Minh vui vẻ chia sẻ.
