Ai đó đã nói: "Không thể nhất quán cư xử không phù hợp với cách chúng ta nhìn nhận bản thân.Khi cảm thấy tiêu cực về bản thân, con người thường có xu hướng đối xử không tích cực với chính mình".
Nathaniel Branden, một nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia về chủ đề nhìn nhận bản thân, cho biết không có gì quan trọng hơn trong quá trình phát triển tâm lý và động lực của con người hơn là những đánh giá về giá trị mà họ đặt ra về bản thân.
Branden cho biết thêm, mọi khía cạnh trong cuộc sống của con người đều bị ảnh hưởng bởi cách họ nhìn nhận bản thân.
John Maxwell, người nổi tiếng với việc giảng dạy Quy luật Nắp đậy trong 21 Quy luật lãnh đạo không thể chối cãi gợi ý rằng chúng ta hướng đến suy nghĩ rằng bản thân muốn làm một điều gì đó tuyệt vời trong cuộc sống và có ảnh hưởng đến nhiều người.
Ai cũng có những tiềm năng nhất định nhưng hầu hết chúng bị che đậy bởi sự tự ti cá nhân. Nếu mong muốn của bạn là 10 nhưng bạn nghĩ bản thân chỉ ở mức 5, bạn sẽ không bao giờ đạt đến mức 10.
Bạn sẽ chỉ dừng lại ở mức 5 hoặc thấp hơn.
Chúng ta cần hiểu rằng giá trị mà chúng ta đặt vào bản thân cũng là giá trị mà người khác đặt lên chúng ta.
Một trong những câu chuyện yêu thích của tôi là về một người đàn ông đi xem bói để nghe cô ấy nói gì về tương lai của anh ta. Cô ấy nhìn vào một quả cầu pha lê và nói: "Anh sẽ nghèo và bất hạnh cho đến khi 45 tuổi."
"Sau đó điều gì sẽ xảy ra?", người đàn ông hỏi với đầy hy vọng.
"Sau đó bạn sẽ quen với nó"!
Thật đáng buồn là hầu hết mọi người sống theo cách đó - theo những gì người khác tin về họ. Nếu những người quan trọng trong cuộc đời mong họ chẳng đi đến đâu, thì đó chính là điều họ mong đợi ở chính mình.
Điều đó tốt nếu xung quanh bạn là những người tin tưởng bạn. Nhưng không thì sao?
Bạn không nên quá quan tâm đến những gì người khác có thể nghĩ về bạn. Bạn nên quan tâm hơn đến những gì bạn nghĩ về bản thân. Nếu bạn muốn trở thành người mà bạn có tiềm năng trở thành, bạn phải tin rằng bạn có thể!
Để xây dựng niềm tin vào bản thân, hãy áp dụng những gợi ý sau.
Bảo vệ tiếng nói của mình
Dù bạn có biết hay không, bạn vẫn luôn có một cuộc trò chuyện với chính mình. Bản chất của bạn là gì?
Bạn có khuyến khích bản thân không? Hay bạn đang tự chì chiết chính mình? Nếu bạn tích cực, thì bạn sẽ tạo ra một hình ảnh tích cực về bản thân. Nếu bạn tiêu cực, bạn đang tự đánh mất giá trị của chính mình.
Tiếng nói tiêu cực, phê phán bắt nguồn từ đâu? Thường là từ quá trình nuôi dạy của chúng ta.
Trong cuốn sách The Answer, các tác giả - doanh nhân John Assaraf và Murray Smith nói về những thông điệp tiêu cực mà trẻ em nhận được khi lớn lên.
Họ viết rằng khi 17 tuổi, trung bình một người đã nghe "Không, bạn không thể" trung bình 150.000 lần và nghe "Có, bạn có thể" 5.000 lần.
Con số đó tương đương30 "không" cho mỗi lần "có", và điều đó tạo ra một niềm tin mạnh mẽ về "Tôi không thể".
Nếu muốn thay đổi cuộc sống, chúng ta phải thay đổi cách nghĩ về bản thân. Nếu chúng ta muốn thay đổi cách chúng ta nghĩ về bản thân, chúng ta cần thay đổi cách chúng ta nói chuyện với chính mình.
Và chúng ta càng lớn tuổi, chúng ta càng có trách nhiệm với cách chúng ta suy nghĩ, nói chuyện và tin tưởng. Bạn không gặp đủ vấn đề trong cuộc sống sao?
Tại sao lại thêm vào vào bằng cách làm nản lòng bản thân mỗi ngày với những lời tự nhủ tiêu cực?
Bạn cần học cách trở thành người động viên, cổ vũ cho chính mình. Mỗi khi bạn làm một công việc tốt, đừng chỉ để nó trôi qua.
Mỗi khi bạn mắc sai lầm, đừng mang mọi thứ sai trái về mình; hãy nói với bản thân rằng bạn đang trả giá cho sự phát triển và bạn sẽ học cách làm tốt hơn vào lần sau. Mọi điều tích cực bạn nói với bản thân sẽ có ích.
Dừng so sánh bản thân với người khác
Khi tôi bắt đầu sự nghiệp của mình, tôi mong đợi báo cáo hàng năm của tổ chức, trong đó có số liệu thống kê cho từng nhà lãnh đạo.
Tôi sẽ ngay lập tức kiểm tra vị trí của mình và so sánh sự tiến bộ của tôi với sự tiến bộ của các nhà lãnh đạo khác.
Sau khoảng 5 năm làm việc đó, tôi nhận ra nó có hại như thế nào. Điều gì xảy ra khi bạn so sánh mình với người khác?
Thông thường, bạn nhận thấy người kia vượt xa mình và bạn cảm thấy chán nản, hoặc bạn cho rằng mình giỏi hơn người kia và trở nên tự hào. Tất cả đều không tốt cho bạn và cũng không giúp bạn phát triển.
So sánh bản thân với người khác là hành động thừa thãi nhất trên đời. Người duy nhất bạn nên so sánh với chính mình là bạn.
Nhiệm vụ của bạn là ngày hôm nay trở nên tốt hơn bạn của ngày hôm qua. Bạn làm điều đó bằng cách tập trung vào những gì bạn có thể làm hôm nay để cải thiện và phát triển.
Làm như vậy là đủ, và nếu bạn nhìn lại và so sánh bạn của tuần, tháng hoặc năm trước với bạn của ngày hôm nay, bạn sẽ được khích lệ rất nhiều bởi sự tiến bộ của mình.
Vượt ra ngoài niềm tin giới hạn của bản thân
Tôi thích bộ truyện tranh cũ Giày của Jeff MacNelly. Trong một trong những chương yêu thích của tôi, Shoe đang ném bóng trong một trận đấu bóng chày.
Người bắt bóng của anh ấy nói, "Bạn phải có niềm tin vào quả bóng của mình."
"Anh ấy nói thật dễ dàng. Làm gì có chuyện dễ dàng như vậy!", Shoe càu nhàu.
Thật không may, đó là cách mà rất nhiều người nghĩ về bản thân. Họ không tin rằng mình có thể đạt được những điều tuyệt vời. Hạn chế lớn nhất mà con người trải qua trong cuộc sống thường là những hạn chế mà họ tự áp đặt cho mình.
Như Charles Schwab đã nói: "Khi một người đặt ra giới hạn cho những gì anh ta sẽ làm, anh ta đã đặt một giới hạn cho những gì anh ta có thể làm".
Tạo ra giá trị cho người khác
Bởi vì những người có thiếu niềm tin vào bản thân thấy mình không đủ hoặc cảm thấy giống như nạn nhân của cuộc sống, họ tập trung hoàn toàn vào bản thân. Họ trở trở nên ích kỷ bởi vì họ cảm thấy rằng họ thiếu rất nhiều thứ.
Nếu điều đó đúng với bạn, thì bạn có thể khắc phục những cảm giác đó bằng cách giúp đỡ người khác và nâng đỡ họ. Tạo ra sự khác biệt — dù chỉ là một điều nhỏ — trong cuộc sống của người khác sẽ nâng cao niềm tin cá nhân của một người.
Thêm vào đó, việc gia tăng giá trị cho người khác khiến họ coi trọng bạn hơn. Nó tạo ra một chu kỳ cảm giác tích cực từ người này sang người khác.