plank

Loạt bài tập hiệu quả nhưng lại khiến người thực hiện nhăn mặt tránh xa, đánh bay nỗi sợ bằng các điều chỉnh nhỏ này

Loạt bài tập hiệu quả nhưng lại khiến người thực hiện nhăn mặt tránh xa, đánh bay nỗi sợ bằng các điều chỉnh nhỏ này

Sống khỏe 2024-05-18T22:02:00

Dưới đây là các bí kíp giúp bạn thực hiện 5 bài tập "kinh điển" một cách dễ dàng hơn.

Đây là bài tập giúp ‘chuyện ấy’ thêm thăng hoa: Dù nam hay nữ, mỗi ngày tập 10 giây cũng có tác dụng

Đây là bài tập giúp ‘chuyện ấy’ thêm thăng hoa: Dù nam hay nữ, mỗi ngày tập 10 giây cũng có tác dụng

Sống khỏe 2024-05-02T21:11:00

Hãy thử bài tập này nếu muốn thể hiện tốt hơn trong “chuyện ấy”.

Tiến sĩ Anh tiết lộ 1 bài tập giúp hạ huyết áp, giảm 40% nguy cơ đau tim, chỉ tốn vài phút mỗi ngày

Tiến sĩ Anh tiết lộ 1 bài tập giúp hạ huyết áp, giảm 40% nguy cơ đau tim, chỉ tốn vài phút mỗi ngày

Sống khỏe 2024-01-28T18:33:00

Đây là bài tập đã được chứng minh có thể giúp hạ huyết áp chỉ sau 4 tuần tập luyện, từ đó cũng giúp giảm nguy cơ mắc đau tim và đột quỵ.

Bài tập đơn giản tại nhà giúp hạ huyết áp, "quét sạch" mỡ máu, phòng đột quỵ

Bài tập đơn giản tại nhà giúp hạ huyết áp, "quét sạch" mỡ máu, phòng đột quỵ

Sống khỏe 2023-08-28T06:33:00

Đây là một bài tập đơn giản, quen thuộc nhưng có tác dụng điều hòa huyết áp, làm sạch mạch máu hiệu quả.

7 bước nhanh chóng giúp cánh mày râu có thân hình chuẩn

7 bước nhanh chóng giúp cánh mày râu có thân hình chuẩn

Sống khỏe 2022-08-20T16:55:00

Một cơ thể khỏe mạnh, cân đối sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Cánh mày râu hãy tham khảo những gợi ý sau đây để có một cơ thể hoàn hảo.

6 sai lầm thường mắc phải khi tập thể dục

6 sai lầm thường mắc phải khi tập thể dục

Sống khỏe 2022-08-15T16:25:00

Một số lỗi sai đơn giản trong việc thực hiện các tư thế tập thể giục có thể sẽ gây hại không nhỏ cho sức khỏe của bạn.

Lập kỷ lục plank lâu nhất thế giới kéo dài hơn 9 giờ đồng hồ

Lập kỷ lục plank lâu nhất thế giới kéo dài hơn 9 giờ đồng hồ
Đời sống 2021-09-10T17:01:00

Người đàn ông Australia lập kỷ lục thế giới khi thực hiện động tác plank hơn 9 giờ đồng hồ.

Tác dụng của bài tập plank đối với cơ thể

Tác dụng của bài tập plank đối với cơ thể

Sống khỏe 2020-07-16T11:16:07

Plank là bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà và mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.

Dành ít phút tập 3 động tác giúp cơ bụng thon gọn, săn chắc, tại sao bạn không thử?

Dành ít phút tập 3 động tác giúp cơ bụng thon gọn, săn chắc, tại sao bạn không thử?

Sống khỏe 2017-12-10T12:37:00

Khi tuổi tác nhiều lên, ngồi nhiều ít vận động, cơ thể bạn sẽ chảy xệ, bụng to, mất dáng. Đây là 3 động tác thể dục đơn giản nhất giúp cơ bụng của bạn trở nên thon gọn, săn chắc.

Hướng dẫn cách tập chuẩn động tác thể dục nổi tiếng nhất thế giới: Nam nữ đều nên tập

Sống khỏe 2017-03-30T21:35:00

Nhiều người hâm mộ động tác plank nhưng không phải ai cũng tập đúng. Nếu tập sai sẽ dẫn đến kém hiệu quả. Hãy dành vài phút để xem hướng dẫn chính xác của chuyên gia trước khi tập.

Động tác thể dục nổi tiếng nhất thế giới năm 2016: Dù lười đến mấy bạn vẫn tập được

Sống khỏe 2017-01-31T09:37:00

Plank là động tác thể dục chỉ việc "giữ nguyên" tư thế trong khả năng của từng cá nhân. Là động tác thể dục nổi tiếng khắp thế giới trong năm 2016. Bạn hãy thử tập xem nhé.

Không cần plank hay squat, đây là 5 bài tập chỉ nằm thôi mà đảm bảo phẳng bụng

Không cần plank hay squat, đây là 5 bài tập chỉ nằm thôi mà đảm bảo phẳng bụng

Sống khỏe 2016-12-03T09:37:50

Tất cả dụng cụ bạn cần chỉ là bức tường mà thôi. Bắt đầu nhé!

Xem tiếp
Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thông tin email hoặc số điện thoại