Biểu hiện và tác hại của thận hư ở nữ giới
Thứ nhất: Tâm tình phiền muộn, mất ngủ, mộng mị
Thận âm hư sẽ dẫn tới nóng trong, hư nhược, gây ra cảm giác phiền toái, bất an, là nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng mất ngủ, mộng mị.
Thể trạng âm hư, tinh thần sa sút còn kéo theo xương cốt bất ổn. Đây cũng là lý do mà nhiều chị em mắc chứng thận âm hư thường xuyên thấy đau thắt lưng, đầu gối bủn rủn, chân tay yếu ớt vô lực.
Mất ngủ là một trong những triệu chứng phổ biến và dễ gặp nhất ở phụ nữ thận hư. (Ảnh minh họa).
Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng thận âm hư ở nữ giới là do áp lực công việc và áp lực tâm lý, chuyện phòng the không tiết chế, ăn quá nhiều món cay nóng.
Để cải thiện tình trạng này, người bệnh tốt nhất nên ăn nhiều các thực phẩm dưỡng thận âm như thịt ba ba, mộc nhĩ, hạt sen, câu kỷ tử…
Thứ hai: Mí mắt phù thũng, quầng thâm đậm màu
Theo quan niệm của Trung Y, thận chủ thủy, thận hư khiến cho dịch thủy không thông, làm nước trong cơ thể bị ứ trệ, dẫn đến tình trạng phù và đặc biệt phổ biến ở vùng mắt. Về việc mắt có quầng thâm, sắc mặt tái nhợt là bởi thận hư dẫn tới máu khó lưu thông.
Tình trạng phù vùng mắt xảy ra phổ biến ở những người mắc chứng thận hư. (Ảnh: nguồn Internet).
Muốn cải thiện tình trạng này, người bệnh nên uống lượng nước vừa phải trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, chị em có thể luyện tập bài thể dục cường thận này trước khi đi ngủ.
Thứ ba: Sợ lạnh
Do nhịp tim đập chậm lại, huyết áp giảm xuống, nhiệt độ cơ thể sẽ hạ thấp nên nữ giới mắc thận hư thường rất sợ lạnh, sức chịu lạnh kém.
Bởi vậy, ngay cả khi mặc nhiều quần áo, nhưng họ sẽ luôn luôn cảm thấy lạnh vào mùa đông, nếu bị cảm lạnh còn thường đi kèm với triệu chứng tiêu chảy.
Sợ lạnh và chịu lạnh kém là biểu hiện dễ nhận biết của phụ nữ thận hư. (Ảnh minh họa).
Để cải thiện tình trạng này, người bệnh nên tăng cường ăn các thực phẩm làm ấm và bổ thận dương như hành, gừng, thịt dê, thịt bò, rau hẹ…
Thứ tư: Mãn kinh sớm
Trung y cho rằng chứng "hư" chính là sự già yếu, vì thế, nữ giới bị "thận hư" càng nhanh lão hóa và mãn kinh sớm hơn những đối tượng khác.
Phụ nữ từ độ tuổi 50 trở đi sẽ bước vào thời kỳ mãn kinh, nhưng người bị thận hư có biểu hiện mãn kinh xuất hiện sớm hơn như: lãnh cảm trong chuyện phòng the, lo nghĩ, đa nghi…
Lão hóa và mãn kinh sớm cũng là một trong những hậu quả do tình trạng thận hư gây nên. (Ảnh minh họa).
Muốn khắc phục tình trạng này, các chị em cần nghỉ ngơi đầy đủ, vận động nhiều hơn, đặc biệt chú ý vận động vùng eo vì đây là vị trí của thận.
"Thần dược" thực phẩm cho phụ nữ thận hư
1, Hạt vừng:
Trung y cho rằng, hạt vừng có tính cam bình, tốt cho việc bổ gan thận, nhuận ngũ tạng.
Hạt vừng có rất nhiều công dụng đối với phụ nữ, trong đó bao gồm cả tác dụng bổ thận. (Ảnh: nguồn internet).
Đối với những người mắc chứng thận hư, có triệu chứng ù tai, chóng mắt, đau lưng mỏi gối, tóc bị rụng, bạc sớm, táo bón… thường xuyên ăn gừng sẽ giúp cải thiện thể trạng.
2, Cá vược:
Cá vược tính bình, vị cam, bổ tỳ vị, tốt cho gan thận. "Gia khô bản thảo" từng khẳng định: "Cá vược nên ăn nhiều".
Bởi vậy, đây được xem là món ăn bổ ngũ tạng và đặc biệt tốt cho những người gan thận âm hư.
3, Trai:
Là một trong những "thần dược" bổ thận, "tùy nghi cơ ẩm thực phổ" từng đánh giá thịt trai có thể "bổ thận, ích huyết điền tinh".
"Bảo thảo hối ngôn" cũng ghi lại: "Trai là thuốc bổ hư dưỡng thận […] thiện trị thận hư hữu nhiệt".
Trai được xem là "thần dược" bổ thận tốt cho cả hai giới. (Ảnh: nguồn internet).
Bởi vậy, những người bị thận hư suy yếu, bất kể là nam hay nữ, đều có thể bổ sung trai vào thực đơn của mình.
4, Câu kỷ tử:
Theo Trung y, câu kỷ tử vị ngọt, tính bình, quy vào 3 kinh phế, gan, thận, có tác dụng nhuận phế, thanh gan, dưỡng thận.
Loại quả này còn được dùng như vị thuốc chữa yếu gan, yếu thận, gan thận âm hư, đau lưng, mỏi gối, hoa mắt, chóng mặt, ho lao, chức năng sinh lý kém …
Nguyên tắc sinh hoạt giúp phụ nữ "bổ thận"
Thứ nhất: Sinh hoạt tình dục điều độ, không quá kìm nén, cũng không quá phóng túng.
Thứ hai: Chế độ ăn uống hằng ngày nên cân bằng giữa các yếu tố âm – dương, nóng – lạnh, chay – mặn… để điều chỉnh sao cho thích hợp.
Thứ ba: Thường xuyên vận động, tốt nhất là vận động vùng eo và massage kích thích huyệt Dũng Tuyền ở lòng bàn chân để dưỡng thận.
Thứ tư: Làm việc vừa phải, nghỉ ngơi điều độ, đi ngủ đúng giờ.