Nhiều quý ông muốn cải thiện chất lượng tinh trùng, đặc biệt là những người đang trong gia đoạn sinh sản, có kế hoạch sinh con, họ muốn chất lượng tinh trùng của họ được cải thiện, có thể giúp người bạn đời của mình mang thai thành công hơn.
Đối với những nhóm nam giới này, muốn cải thiện chất lượng tinh trùng có thể được khắc phục bằng cách bổ sung những công thức mới vào chế độ ăn uống. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nam khoa trên kênh Nhiều người nói tôi có thể bị rối loạn mỡ máu nên tôi rất lo lắng, những thực phẩm sau đây được xem là có thể cải thiện chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả.
1, Tất cả các loại trứng
Đối với việc muốn tăng chất lượng tinh trùng, lời khuyên dành cho bạn là nên ăn nhiều loại trứng. Đây chính là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất bổ sung tốt nhất, nhiều loại protein, chất béo và nhiều loại vitamin phong phú.
Trứng là thực phẩm đầu tiên có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và sản sinh ra tinh trùng có chất lượng tuyệt vời, tăng cường thể chất cho nam giới.
2, Hành tây
Các thực phẩm có chất cay nồng như hành tây có chứa một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, không chỉ kích thích lên hệ thần kinh trung ương, mà còn thúc đẩy các cơ quan sản xuất tinh trùng của nam giới hoạt động hiệu quả, từ đó giúp tinh trùng có chất lượng tốt hơn và cơ thể cũng sẽ sản xuất số lượng tinh trùng nhiều hơn.
3, Các loại hạt
Có một chất dinh dưỡng trong các loại hạt có thể kích thích tiết hormone sinh dục. Chất này có thể cải thiện khả năng hoạt đồng của tinh trùng sau khi vào cơ thể, và các vitamin có trong các loại hạt cũng tương đối cao.
Sự đa dạng dinh dưỡng trong các loại hạt có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào cơ thể và cải thiện các chức năng bên trong cơ thể, ví dụ như chức năng trao đổi chất, có thể mang lại tác dụng loại bỏ bớt một số tinh trùng cũ trong cơ thể và thúc đẩy sản xuất tinh trùng mới.
4, Đương quy
Đương quy là một vị thuốc nổi tiếng trong Đông y, chứa hoóc môn thực vật tự nhiên giúp thúc đẩy chức năng tình dục, đặc biệt đối với một số nam giới có thể trạng và khả năng tình dục yếu hơn có thể cải thiện khả năng miễn dịch, cải thiện chất lượng tinh trùng của cơ thể và cho phép nam giới quan hệ tình dục với tần suất cao hơn.
Bên cạnh đó, sử dụng một lượng đương quy thích hợp trong chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày cũng giúp cho việc lưu thông máu tốt hơn, tăng nhanh khả năng cương dương và từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
4, Một số loại nội tạng động vật
Các cơ quan nội tạng động vật khác nhau chứa một lượng lớn cholesterol, là nguyên liệu quan trọng cho hormone giới tính tổng hợp trong cơ thể.
Ngoài ra, các cơ quan nội tạng của động vật còn chứa hormone adrenaline và hormone giới tính, chúng có thể thúc đẩy sự phân chia và trưởng thành của tinh trùng nam, vì vậy nam giới nếu biết lựa chọn và ăn đúng cách một số cơ quan nội tạng động vật có thể làm tăng mức độ androgen trong cơ thể, từ đó càng sản xuất ra nhiều tinh trùng, cải thiện chức năng tình dục.
5, Hàu
Hàu chứa một loại nguyên tố kẽm phong phú và nó có thể là yếu tố thiết yếu để sản xuất tinh trùng ở nam giới.
Ăn bổ sung hàu mỗi ngày có thể bổ sung nguyên tố kẽm trong cơ thể đầy đủ, số lượng tinh trùng có thể tăng lên trong quá trình hình thành, đồng thời có thể làm tăng số lượng tinh trùng.
Xin nhắc lại, nếu nam giới muốn cải thiện chất lượng tinh trùng trong giai đoạn cần thụ thai, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, còn phải nhắc nhở bản thân chú ý hơn đến một số vấn đề liên quan khác trong cuộc sống như tập thể dục thường xuyên, không thức khuya, bỏ thuốc lá và giảm tối đa việc uống rượu.
Đây là cách cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai thành công.
*Theo Nam khoa/BS Gia đình (TQ)