Cơ thể con người là một cỗ máy vô cùng phức tạp vì nó sở hữu nhiều hệ thống phức tạp. Tất cả các hệ thống này bao gồm nhiều bộ phận, mà cần yêu cầu phải làm việc tốt để giữ cho bộ máy hoạt động bình thường.
Nên nhớ rằng tất cả các bộ phận phải chịu trách nhiệm cho một nhiệm vụ nhất định. Nếu bất kỳ bộ phận nào dừng hoạt động, bất kể là lý do gì, toàn bộ cơ thể sẽ phải đối mặt với hậu quả.
Hệ thống thần kinh là một trong những bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể con người, kiểm soát toàn bộ cơ thể cũng như kiểm soát các cơ quan giác quan.
Tuy nhiên, bệnh thần kinh lại thường rất thường xuyên xảy ra, nhất là đối với người lớn tuổi.
Một trong số đó phải kể đến hiện tượng co kéo dây thần kinh, căn bệnh không nguy hiểm nhưng lại khiến người bị không ngủ ngon, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc vào ngày hôm sau.
Đây cũng được xem là một trong những dấu hiệu của chuột rút.
Theo tiến sĩ Scott Garrison, Trưởng khoa Y tế gia đình của Đại học Alberta (Canada), chuột rút xảy ra khi dây thần kinh truyền quá nhiều tín hiệu đến một bộ phận cơ bắp tại cùng một thời điểm, khiến cho cơ bắp bị co rút lại, gây cảm giác khó chịu và đau đớn.
Ngoài ra, ngồi hoặc nằm lâu trong một tư thế cố định cũng có thể gây ra "tắc nghẽn" về mặt thần kinh. Đây là lí do tại sao lại xảy ra triệu chứng chuột rút lúc đang ngủ.
Nếu là nạn nhân thường xuyên của chuột rút vào ban đêm, bạn nên biết những liệu pháp phòng ngừa bệnh sau.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng được cho là một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề về thần kinh. Chuột rút vào ban đêm cũng không phải là một ngoại lệ. Căn bệnh này có thể chữa bằng cách giảm tình trạng căng thẳng.
Ngừng tiêu thụ đồ uống có cồn
Các loại thuốc ma túy và đồ uống có cồn là nguyên nhân gốc rễ gây ra các rối loạn thần kinh.
Để không bị rơi vào tình huống chuột rút vào ban đêm, bạn nên dừng uống rượu và các loại thuốc gây ghiện khác.
Ngừng hút thuốc
Hút thuốc là một thói quen xấu và gây ra rất nhiều rắc rối cho hệ thần kinh. Cần phải bỏ thuốc vĩnh viễn nếu bạn nghiêm túc muốn chữa bệnh chuột rút vào ban đêm.
Tập thể dục thường xuyên
Bất kỳ khuyết tật nào cho hệ thống thần kinh có thể được hồi phục nếu bạn chăm chỉ tập thể dục hàng ngày.
Bạn nên đi tập yoga bởi vì môn thể thao này có ảnh hưởng sâu vào cơ thể. Bạn nên tham gia lớp có giáo viên hướng dẫn để tránh bất kỳ sai lầm nào. Bạn nên tập những động tác yoga 30 phút trước khi đi ngủ.
Liệu pháp xà phòng
Ngoài các biện pháp trên, bạn có thể áp dụng một cách đặt một cục xà phòng dưới tấm chăn trên giường và cố gắng duy trì trong 3 tháng.
Nhiều người với biến chứng tương tự đã chữa được bệnh nhờ liệu pháp này. Bạn có thể cảm nhận sự khác biệt chỉ trong một vài ngày áp dụng.
Liệu pháp nhẫn đồng
Một trong những liệu pháp hiệu quả nhất đối với chuột rút ban đêm chính là đeo một chiếc nhẫn đồng ở ngón chân cái (chân bị chuột rút nhiều nhất). Nếu cả 2 chân đều bị, bạn nên đeo cả 2 chân. Biện pháp này rất hiệu quả.
* Theo Boldsky