Trong chương trình Sao nhập ngũ, ở ngày huấn luyện đầu tiên, dù là tân binh nhưng Bình An, Quốc Thiên và Xuân Phúc vẫn phải tuân thủ nghiêm ngặt mọi quy trình huấn luyện và quy định của đơn vị.
Việc phải dậy sớm, khởi động và ăn sáng trước khi vào huấn luyện chính thức khiến 3 chàng tân binh khá mệt mỏi, uể oải. Dường như họ chưa thể thích nghi ngay với cuộc sống quân đội.
Thậm chí, trong bữa sáng đầu tiên, trong khi 3 tân binh đang ngơ ngác thì các chiến sĩ khác đã hoàn thành khẩu phần và nhanh nhẹn dọn chén bát. Đặc biệt, lúc này Quốc Thiên vẫn hồn nhiên "đòi hỏi": "Các đồng chí ơi, sữa của chúng tôi đâu!"
Quốc Thiên hồn nhiên "đòi" uống sữa trong bữa sáng đầu tiên ở đơn vị.
Nam ca sĩ liên tục trở thành trung tâm của sự chú ý vì khá "nhí nhố". Anh chàng cũng thường xuyên phải nhận lời nhắc nhở của chỉ huy do thái độ không được nghiêm túc.
Quốc Thiên vẫn chưa quen với việc từ bỏ những "thú vui" của cuộc sống thường ngày. Trong giờ giải lao buổi trưa, anh chàng được các chiến sĩ khác khen có làn da trắng. Song, thực ra đây là hiệu ứng của kem chống nắng mà anh chàng đã lén bôi trước đó.
Trong ngày, 3 tân binh sẽ tham gia huấn luyện leo dây dọc, leo dây ngang, huấn luyện các kỹ năng vận động trên chiến trường.
Việc leo dây khiến Xuân Phúc bị chuột rút, phải rời sân huấn luyện bằng cáng của đồng đội. Trong khi đó, Quốc Thiên hoàn thành thử thách khá nhanh. Tuy nhiên, khi bị Trung đội trưởng yêu cầu thực hiện lại nhiều lần, Quốc Thiên tỏ ra bực bội và "cay cú" chống đối bằng cách rời dây, bỏ sân tập.
Sự cố sức khỏe của Xuân Phúc và sự chống đối của Quốc Thiên khiến không khí buổi tập khá căng thẳng. Trong số 3 tân binh, chỉ có Bình An giữ được phong độ tốt nhất trong phần huấn luyện leo dây dọc.
Một trong những kỹ năng mà đặc công cần phải thuần thục, đó chính là kỹ năng vận động trên chiến trường như đi khom, bò xổm trên sỏi đã, gạch ngói, lá khô mà không gây tiếng động, bí mật áp sát mục tiêu, luồn sâu đánh hiểm khiến đối phương bất ngờ.
Với nội dung huấn luyện này, Bình An gặp khó khan lớn vì cơ đùi bị chấn thương khiến anh không thể tập trung và liên tục mắc lỗi. Bị chỉ huy khiển trách nhiều lần, chàng hot boy tỏ ra khá chán nản.
Trong khi đó, Quốc Thiên "giữ vững phong độ nhắng nhít". Nam ca sĩ bày trò chọc phá đồng đội và hồn nhiên tâm sự "Thiên thích nói trong giờ làm việc lắm".
Sang tới thử thách leo vách đá, cả 3 tân binh đều lộ rõ khuyết điểm do chưa từng được tập luyện trước đó. Xuân Phúc sợ hãi, từ chối tập luyện và đòi hỏi phải có đồ bảo hộ khi thực hiện nội dung huấn luyện này.
Vì sợ độ cao nên Bình An khá rụt rè. Từng bước chân của anh chàng đều run rẩy và thận trọng hết mức có thể. Sau khi vượt qua vách đá, Bình An quá mệt mỏi nên quyết định "trốn" luôn sau vách đá, phải tới khi được gọi mới trở về hàng ngũ tiếp tục tập luyện.
Có thể nói, ngày huấn luyện đầu tiên của 3 chàng tân binh khiến khán giả vừa thích thú lại vừa lo lắng.