Mức sống của con người hiện đại ngày càng được nâng cao. Sau nhu cầu lo cơm ăn áo mặc, chúng ta bắt đầu quan tâm nhiều hơn tới tình trạng sức khỏe, muốn trường thọ dài lâu để có thêm thời gian tận hưởng cuộc sống.
Trên thực tế, để đạt được mục tiêu trường thọ, có rất nhiều yếu tố liên quan bao gồm cả gen bẩm sinh của mỗi người.
Khi uống nước, nếu bạn không xuất hiện 4 dấu hiệu sau có nghĩa là thể chất không tệ, cơ thể đang khỏe mạnh, là tiền đề cho cuộc sống trường thọ về sau. Ngược lại, nếu xuất hiện cả 4 dấu hiệu, bạn nên sớm kiểm tra sức khỏe, phát hiện vấn đề của cơ thể để kịp thời thay đổi, tránh nguy cơ bệnh tật, bị rút ngắn tuổi thọ.
1. Uống nhiều nước nhưng tiểu ít
Một số người thường uống rất nhiều nước nhưng lại đi tiểu rất ít, hiển nhiên lượng nước uống vào không tỷ lệ thuận với lượng nước bài tiết.
Nếu có tình trạng như vậy, rất có thể thận đang gặp vấn đề, không thể thực hiện quá trình trao đổi chất bình thường, hoặc chức năng thận đã suy giảm nên không duy trì được sự cân bằng bên trong cơ thể. Do đó, phải hết sức lưu ý để nắm rõ sức khỏe của thận.
2. Sưng phù nghiêm trọng sau khi uống nước
Một số người dù thích uống nước nhưng không dám uống nhiều, vì sau mỗi lần như vậy, toàn thân sẽ xuất hiện hiện tượng phù nề. Tình trạng có thể đặc biệt nghiêm trọng ở mí mắt và chi dưới. Nếu hiện tượng này kéo dài, khó thuyên giảm thì mọi người nhất định phải chú ý. Có thể tim, thận, gan của những người này có vấn đề nên xuất hiện hiện tượng phù thũng, nếu không chữa trị thì có thể biến chuyển nghiêm trọng, trở thành mầm mống bệnh tật sau này.
3. Khô miệng và liên tục đi tiểu sau khi uống nước
Nếu sau khi uống nhiều nước mà vẫn cảm thấy khô miệng, uống bao nhiêu cũng không thuyên giảm, sau đó lại bắt đầu đi tiểu thường xuyên thì nhất định phải hết sức cảnh giác.
Đây có thể là biểu hiện của bệnh tiểu đường. Khi đó, chức năng trao đổi chất bên trong cơ thể bệnh nhân tiểu đường bị rối loạn, mất đi một lượng lớn nước nên dù uống bao nhiêu nước cũng cảm thấy khát. Nếu gặp triệu chứng như vậy, bạn cần phải đi khám trong thời gian sớm nhất.
4. Chướng bụng sau khi uống nước
Một số người sau khi uống nước sẽ cảm thấy rất khó chịu trong dạ dày, chướng bụng. Nếu vậy, họ cần cẩn trọng với các bệnh về gan. Nếu xơ gan xảy ra, áp lực tĩnh mạch cửa sẽ tăng lên, xuất hiện cổ trướng khiến người bệnh có cảm giác chướng bụng. Tình trạng này phải được xử lý kịp thời, nếu không rất dễ gây nguy hiểm.
Nếu không sở hữu những điều trên, xin chúc mừng vì sức khỏe thể chất của bạn đang ở mức khá tốt. Dù vậy, bạn cũng cần giữ sức khỏe, duy trì những thói quen lành mạnh để kéo dài trạng thái này, trở thành nền tảng cho một cuộc sống dài lâu.
Muốn sống lâu nhất định phải chú ý những điểm sau
1. Tập thể dục đúng cách
Vận động đối đem tới rất nhiều ích lợi cho thân thể. Việc thường xuyên tập luyện thích hợp càng có lợi cho việc đẩy nhanh tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, góp phần hỗ trợ quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời có thể cải thiện chức năng tim phổi, cũng như sức khỏe thành mạch máu.
Vì vậy, hãy chắc chắn tập thể dục nhiều hơn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
2. Chú ý chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi
Chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi có ảnh hưởng rất lớn đến thể chất của một người. Lưu ý, cần ăn uống đủ ba bữa, ăn càng nhiều rau và trái cây càng tốt, tránh đồ chiên rán, đồ ôi thiu, đồ muối chua. Phải cân đối giữa công việc và nghỉ ngơi, cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, không thức khuya.
3. Tập thể dục cho não bộ
Đừng để bộ não của chúng ta nằm ì ra, nhất khi đến tuổi đã về hưu. Hãy chắc chắn rằng chúng ta luôn tìm thấy những điều mà mình quan tâm, làm cho tò mò và thách thức bộ não của chính mình. Nghệ thuật, thủ công, âm nhạc và viết lách là những cách đơn giản nhất…
4. Hãy phòng bệnh một cách nghiêm túc
Muốn duy trì thể chất khỏe mạnh, tốt nhất là tìm cách để nâng cao sức khỏe, ít đau ốm ngay từ đầu. Coi trọng việc phòng bệnh là điều cần thiết để có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tầm soát liên quan đến độ tuổi, tiêm chủng được khuyến nghị và các biện pháp phòng ngừa khác.
5. Duy trì các mối quan hệ lành mạnh
Cô đơn và cô lập có thể là điều khủng khiếp đối với sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn, và thậm chí có một số bằng chứng cho thấy việc ở một mình quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất của bạn. Rèn luyện các mối quan hệ lành mạnh là một cách tuyệt vời để luôn năng động và gắn bó dù bạn ở độ tuổi nào.
Lời kết
Tóm lại, trường thọ là điều ai cũng mong muốn có được. Muốn vậy, chúng ta phải làm tốt công tác phòng bệnh. Có những dấu hiệu bất thường được cơ thể thể hiện ngay từ những việc nhỏ, chẳng hạn như uống nước. Bạn nên hết sức lưu ý, làm tốt công tác chuẩn bị, khám và điều trị kịp thời, tránh để bệnh tật tấn công mà không biết.
Đồng thời, chúng ta phải quan tâm nhiều hơn đến mọi mặt của cuộc sống, đặc biệt là tập thể dục, ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi, cố gắng sắp xếp một thời gian biểu khoa học và hợp lý, như vậy càng có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.
*Nguồn: Aboluowang