Ông Tôn (56 tuổi) người Trung Quốc là người chăm chỉ và cực kỳ siêu năng. Sau khi nghỉ hưu, ông sinh hoạt điều độ đi ngủ sớm và dậy sơn mỗi ngày nên thường rất giàu năng lượng.
Tuy nhiên, bất ngờ vào ông bị ngất xỉu khi đi vệ sinh lúc giữa đêmo phải đưa đến bệnh viện cấp cứu. Con trai và vợ của ông bàng hoàng, không biết vì sao bố mình đang khoẻ mạnh lại bị như vậy, họ sốc vì bình thường ông rất khỏe mạnh.
Sau khi được các bác sĩ thăm khám, ông Tôn được chẩn đoán nhồi máu não và chuyển đến phòng chăm sóc đặc biệt. Bác sĩ đã gọi gia đình vào hỏi thăm để tìm ra nguyên nhân cụ thể.
Theo các bác sĩ, tình trạng của ông Tôn không quá hiếm gặp nó không có dấu hiệu cụ thể mà nguyên nhân đến từ các thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày âm thầm “bào mòn" sức khỏe.
Các bác sĩ hội chuẩn và đưa ra khẳng định trước khi đi ngủ, ông Tôn đã có thói quen nhỏ “chết người" và đó chính là nguyên nhân gây nhồi máu não.
Ảnh minh hoạ
Nghe vậy, con trai ông Tôn gật đầu thừa nhận thói quen uống chút rượu, ăn khuya cho ấm bụng, có thể ngủ ngon hơn của cha. Sau hỏi thăm kỹ càng tất cả từ sinh hoạt hàng ngày của ông Tôn, các bác sĩ kết luận nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nhồi máu não của ông là do thói quen uống rượu đêm, ăn uống thiếu lành mạnh, nhiều dầu mỡ và nằm gối quá cao khi đi ngủ.
Uống rượu đêm
Nhiều người lầm tưởng rằng, uống rượu vào ban đêm sẽ giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn, tuy nhiên thực tế thói quen này đang âm thầm bào mòn nghiêm trọng sức khoẻ của chúng ta.
Việc uống rượu trước khi ngủ sẽ không giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn. Vì trong rượu có chứa cồn có khả năng tác động xấu tới hệ thần kinh trung ương, giúp cơ thể được thư giãn và kích thích não bộ chuyển trạng thái cơ thể từ tỉnh táo sang buồn ngủ.
Tuy nhiên, sau vài tiếng đầu ngủ ngon bạn sẽ bị tỉnh giấc hoàn toàn và gây nên tình trạng mệt mỏi, cáu kỉnh và thậm chí là căng thẳng thần kinh.
Hơn nữa, theo kết quả nghiên cứu, việc uống rượu trước khi ngủ là nguyên nhân khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả cũng như gây nên các triệu chứng như khó tập trung, giảm trí nhớ hay khó giữ thăng bằng cơ thể. Và duy trì thói quen này lâu sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ,....
Ăn đồ ăn dầu mỡ trước khi đi ngủ
Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ vào ban đêm cũng là thói quen xấu gây ảnh hưởng tới sức khoẻ. Vì thức ăn nhiều dầu mỡ có chứa hàm lượng cholesterol cao, gây áp lực lên thành mạch máu, tuyến tụy, gan, túi mật và ruột.
Ảnh minh hoạ
Lâu ngày thói quen này sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình trao đổi chất, tăng nguy cơ tắc động mạch và tắc nghẽn mạch máu, khi ngủ bạn cũng có thể bị tắc nghẽn các mạch máu dẫn tới nhồi máu não.
Nằm gối quá cao khi ngủ
Việc nằm trên gối quá cao khi ngủ trong thời gian dài có thể dẫn đến một số vấn đề sức khoẻ nguy hiểm. Gối quá cao sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu của chúng ta, dễ gây tình trạng suy giảm thị lực, khó thở,...
Ảnh minh hoạ
Hơn nữa, gối quá cao sẽ làm hoạt động cung cấp máu lên não của tim diễn ra khó khăn, làm tăng thêm gánh nặng cho tim. Ngủ gối cao còn làm giảm góc giữa cổ và ngực, khiến cho việc thở gặp trở ngại,...