ngủ

Sau 60 tuổi là giai đoạn quan trọng quyết định tuổi thọ: Nam giới càng ‘khoái’ làm 4 việc này trước khi đi ngủ càng dễ sống lâu, sinh lực tốt

Thích thú với những việc làm này sẽ giúp đàn ông 60 tuổi có sức khoẻ thể chất và tinh thần dẻo dai.

Nam giới có tuổi thọ ngắn thường làm 4 việc trước khi ngủ: Nếu bạn không làm thì xin chúc mừng

Những thói quen này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe thể chất cũng như tuổi thọ của nam giới.

Sau 50 tuổi, nam giới vẫn "thích" làm 4 việc trước khi ngủ thì yên tâm sức khỏe tốt, khả năng sống thọ cao

Sau 50 tuổi, nam giới cần lưu ý đến chất lượng giấc ngủ vì điều này ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Nếu 5 dấu hiệu này xuất hiện khi đang ngủ nghĩa là lượng đường trong máu của bạn đang cao, cảnh giác bệnh tiểu đường

Dấu hiệu tăng đường huyết có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, kể cả khi bạn đang ngủ.

Trước khi đi ngủ mà thấy đói, có nên ăn hay không? Bác sĩ trả lời khiến nhiều người phải thay đổi suy nghĩ

Có một hiện tượng phổ biến mà nhiều người đã trải qua là cảm thấy đói vào thời điểm chuẩn bị đi ngủ. Lúc này, chúng ta nên ăn một thứ gì đó hay cố nhịn đói đi ngủ thì tốt hơn? Câu trả lời sau đây sẽ khiến nhiều người bất ngờ.

Vì sao lại nói nửa đêm không được nhìn đồng hồ, không uống nước? Bác sĩ: “Không phải mê tín, có lý đấy”

Những hành vi trong vô thức tưởng không vấn đề gì lại có thể phá hủy chất lượng giấc ngủ của bạn.

6 tư thế nằm ngủ càng gây mệt mỏi, thậm chí làm biến dạng cột sống

Chúng ta đều biết rằng một giấc ngủ ngon giúp cơ thể hồi phục năng lượng và mang lại cảm giác sảng khoái. Tuy nhiên, nằm theo 6 tư thế này khiến bạn càng ngủ càng mệt mỏi thêm và gây hại cực lớn cho cột sống.

Nghiên cứu từ Úc: Ngủ kiểu này chẳng khác nào tự hại mình, làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ tới 53%

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của 88.094 người trong trung bình 7 năm và đi đến kết luận này.

Người có tuổi thọ ngắn thường sở hữu 3 điểm chung này khi ngủ, nếu không mắc thói quen nào thì thật tuyệt vời

Những thói quen xấu khi ngủ sẽ gây ảnh hưởng sâu sắc tới sức khỏe và tuổi thọ của bạn.

5 tư thế khi ngủ có thể làm giảm cơn đau lưng của bạn

Tư thế nằm có thể là nguyên nhân gây ra triệu chứng đau lưng của 84% người trưởng thành, vậy tư thế nằm như thế nào mới đúng cách?

Vì sao không nên mở cửa sổ khi ngủ ban đêm?

Rất nhiều người quen ngủ khi mở cửa sổ suốt đêm, bất kể mùa nóng hay mùa lạnh, nhưng thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe?