Yếu sinh lý là một trong những vấn đề đáng lo ngại đối với nam giới. Bệnh không chỉ làm cho mối quan hệ vợ chồng lạnh nhạt mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe.
Để điều trị yếu sinh lý thành công, bệnh nhân cần phải đi khám để bác sĩ tư vấn đúng cách. Ngoài dùng thuốc, bác sĩ sẽ phải kết hợp nhiều phương pháp, trong đó có chế độ ăn uống. Một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp cho nam giới có sức khoẻ tổng thể tốt, giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý.
Chị Vũ Thị Thanh Thủy, Điều dưỡng trưởng, Khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết, chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý cần tăng cường thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và những thực phẩm giàu canxi.
Theo đó, các quý ông cần có chế độ ăn uống chứa nhiều rau xanh và trái cây vì chúng đặc biệt tốt cho sinh lý nam. Ngoài ra, nam giới cũng nên ăn đủ lượng đạm cần thiết cho cơ thể, được tính 1g/1kg cân nặng mỗi ngày. Đồng thời nam giới nên uống đủ nước từ 2-3 lít nước mỗi ngày.
Nam giới cũng cần phải tăng cường vận động, tập thể dục thể thao để tăng cường sức khoẻ và giúp cải thiện khả năng quan hệ tình dục.
Chị Thủy cho hay bên cạnh những thực phẩm kể trên, nam giới và những người bị yếu sinh lý nên tránh ăn một số loại thực phẩm dưới đây:
1. Đồ chiên rán
Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ có chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và có thể dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, gây cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Thường xuyên ăn thực phẩm chiên rán cũng khiến cho nồng độ testosterone trong máu sụt giảm, gây ảnh hưởng tới nam giới.
2. Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt
Đồ ngọt không tốt cho người yếu sinh lý. (Ảnh minh hoạ)
Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan, khiến khả năng liên kết của chúng kém đi. Việc ăn lượng đường quá mức (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, khiến máu tuần hoàn kém, từ đó gây ảnh hưởng tới khả năng cương dương.
Tương tự như đồ ăn ngọt chứa nhiều đường, các món ăn quá mặn cũng gây ra tình trạng tăng huyết áp, bệnh tim mạch… không tốt cho nam giới.
Để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý, nam giới cần hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp,…
3. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế có nhiều trong bánh kẹo, bánh ngọt… Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý của đàn ông.
4. Nội tạng động vật
Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên, người mắc vấn đề yếu sinh lý cần hạn chế tối đa, bởi những thực phẩm này chứa nhiều chất béo hòa và cholesterol cao. Khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ máu, có thể dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch hoặc khiến lượng máu lưu thông kém, từ đó làm tăng nguy cơ mắc rối loạn cương dương ở nam giới.
Ngoài ra, người yếu sinh lý nên tránh xa rượu bia, thuốc lá. Việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, thuốc lá cũng là nguyên nhân gây rối loạn cương dương và làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng.