50 tuổi là độ tuổi quan trọng của cuộc đời. Khi bước qua tuổi 50, thể lực và các chức năng hoạt động của cơ thể sẽ suy giảm dần, cơ thể con người cũng từ từ bước vào giai đoạn lão hóa.
Lúc này, sẽ có nhiều thứ mà bản thân không thể kiểm soát được, nhiều chức năng và cơ quan của cơ thể họ ngày càng suy kiệt. Một trong số đó là trí nhớ ngày càng kém khiến công việc khó khăn hơn, thậm chí nhiều người còn có ý nghĩ muốn nghỉ hưu sớm. Một khi cơ thể dần xuống dốc, sức khoẻ thể chất và tinh thần lão hoá nhanh hơn.
Khi ý thức giữ gìn sức khỏe của người dân ngày càng nâng cao, một số nam giới ngoài 50 tuổi vẫn duy trì được sức khoẻ tốt. Nếu có thể tiếp tục thực hiện được những thói quen của thời tuổi trẻ chứng tỏ thể lực của họ được duy trì rất tốt trong một thời gian dài.
Ngoài 50 tuổi vẫn yêu thích và có thể làm tốt những việc sau chứng tỏ sức khoẻ vẫn còn tốt và sung mãn.
1. Yêu thích thể thao
Nhiều người đến tuổi 50 dường như không muốn hoạt động nữa, họ chỉ thích ngồi một chỗ gần như cả ngày. Nhiều người già thích tụ tập tán gẫu hơn là phải di chuyển và tham gia vào các hoạt động. Họ mặc nhiên cho rằng, cơ thể già đi khiến tay chân bất tiện, nên hạn chế di chuyển và vận động để bảo vệ xương khớp.
Tuy nhiên, những người có thể lực tốt và sống thọ thường có một đặc điểm, đó là họ yêu thích thể thao.
Thể thao có thể thay đổi cuộc đời. Nguồn ảnh: Internet
Thể thao có thể thay đổi cuộc đời, chính nhà tư tưởng người Pháp Voltaire đã nói điều này. Ông thích đi bộ, chạy, đấu kiếm, cưỡi ngựa, bơi lội, leo núi và các môn thể thao khác. Cho đến năm 80 tuổi, ông vẫn cùng bạn bè leo núi ngắm bình minh.
Tập thể dục không chỉ rèn luyện thân thể mà còn rèn luyện ý chí. Thực tế đã chứng minh người càng ít vận động thì khả năng cử động càng kém, vì lâu ngày các khớp cứng lại, cơ teo dần, mất tinh thần chiến đấu, khiến họ gặp khó khăn trong việc di chuyển.
2. Ham học hỏi và nghiên cứu
Không bao giờ là muộn để học tập.
Một số cụ già đã 70, 80 tuổi vẫn có thể viết chữ, vẽ tranh, thậm chí nghiên cứu chuyên môn. Họ có một tinh thần thật sự đáng quý.
Sau 50 tuổi, duy trì lòng yêu thích học tập và nghiên cứu đem tới rất nhiều lợi ích. Chúng ta đều biết rằng khi tuổi càng cao, bộ não ít sử dụng rất dễ mắc bệnh Alzheimer, cũng giống như một chiếc ô tô, lâu ngày không sử dụng sẽ dễ hoen rỉ và hỏng hóc.
Vì vậy, sống và học tập không chỉ là một phẩm chất tuyệt vời, mà còn giúp cho não bộ hoạt động tích cực hơn, trì hoãn sự lão hóa.
Không bao giờ là muộn để học tập. Nguồn ảnh: Internet
3. Thích tụ tập, giao lưu bạn bè
Khi người ta già đi, vòng tròn xã hội sẽ ngày càng nhỏ lại. Kỹ năng xã hội hạn chế theo thời gian khiến họ trở nên cô đơn. Sự cô đơn kéo dài sẽ triệt tiêu mọi đam mê và tinh thần chiến đấu khiến họ dễ mắc bệnh trầm cảm.
Tuy nhiên, một số người vẫn hoạt động trong các nhóm bạn bè khi họ già đi. Ai thích nhảy múa, vẽ tranh, đàn hát... thì tham gia cả những câu lạc bộ sở thích. Một số người già đi học cao đẳng và kết bạn ở trường đại học, tích cực tham gia trong các hoạt động vui chơi giải trí khác nhau do cộng đồng tổ chức.
Nếu bạn có nhiều người xung quanh có thể nói chuyện, bạn sẽ trở nên vui vẻ và lạc quan hơn, nụ cười thường trực trên môi nhiều hơn sẽ khiến bạn trẻ ra.
4. Yêu cuộc sống
Có rất nhiều người dần mất đi hứng thú với cuộc sống, công việc và học tập khi họ bước qua tuổi 50. Họ cảm thấy không phải làm gì, chỉ đợi thời gian trôi qua cũng rất thoải mái. Tuy nhiên, những người như vậy thường già đi nhanh chóng.
Trong khi đó, một số người vẫn yêu đời dù qua tuổi 50, họ luôn giữ thái độ vui vẻ đón nhận mọi điều trong cuộc sống. Những người như vậy sẽ trẻ lâu hơn.
5. Thích ăn mặc có gu
Nhiều người cho rằng khi về già không cần để ý đến hình ảnh của mình. Họ thậm chí không buồn cắt tóc, cạo râu, thậm chí không giặt quần áo và chải chuốt, điều này sẽ khiến họ thậm chí trông già hơn tuổi.
Nếu một người thậm chí không quan tâm đến hình ảnh của chính mình, thì làm sao có thể trông chờ họ có những thói quen tốt?
Chúng ta đang sống trong xã hội coi trọng ngoại hình, vì vậy nên chú ý nhiều hơn đến ngoại hình. Bất kể là trong cuộc sống, ở nơi làm việc hay trong xã hội, một người biết cách ăn mặc và chăm sóc bản thân không chỉ có thể thu hút sự chú ý của người khác mà còn khiến bản thân tự tin hơn.
Một người biết cách ăn mặc và chăm sóc bản thân không chỉ có thể thu hút sự chú ý của người khác mà còn khiến bản thân tự tin hơn. Ảnh: Internet
Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tự nhiên, nhưng dù ở độ tuổi nào, chúng ta cũng nên sống lạc quan, vui vẻ và làm những việc có ích, như vậy không chỉ khiến cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn trông trẻ hơn so với tuổi.
*Theo: Aboluowang