Món ăn...
Đồng thời với việc thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ nam khoa khuyến cáo những thực phẩm nam giới nên ăn để có tinh binh khỏe mạnh là:
Nhân sâm: Đây là thảo dược giúp bổ dương, tăng cường thể lực của các quý ông. Dùng nhân sâm giúp nam giới tăng ham muốn tình dục, tinh trùng cũng khỏe mạnh hơn.
Trái bơ: Trong bơ có nhiều vitamin E, vitamin B6 và axit folic giúp tăng cường sức mạnh cho tinh trùng dễ xâm nhập trứng, từ đó khả năng thụ thai cũng cao hơn.
Chuối: Chuối tiêu hoặc chuối lá chín là loại quả có hàm lượng enzym bromelain cao, giúp làm tăng ham muốn tình dục, các loại vitamin A, B, C giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
Cà chua chín: Đây là loại quả có khả năng chống ôxy hóa cao, giúp sức khỏe tuyến tiền liệt được cải thiện, số lượng tinh trùng sản xuất tăng cao hơn.
Cà chua chín có khả năng chống ôxy hóa mạnh giúp sản xuất số lượng tinh trùng tăng cao hơn.
Tỏi: Là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày và có công dụng tuyệt vời đối với nam giới trong việc giúp tinh trùng trở nên khỏe mạnh hơn.
Chất allicin trong tỏi giúp tăng cường lưu thông mạch máu của cơ quan sinh dục và tăng số lượng tinh trùng. Trong tỏi chứa nhiều vitamin B6 và selen giúp tinh trùng không bị tổn thương.
Các loại hạt: Hạt bí ngô, hướng dương... chứa nhiều phytosterol giúp tăng cường sản xuất testosterone, axit béo omega 3 làm tăng lượng máu tới dương vật giúp quan hệ tình dục dễ đạt được khoái cảm. Sử dụng nhiều các loại rau quả cũng giúp cho nam giới hạn chế tình trạng yếu sinh lý và liệt dương rất hiệu quả.
Hạt hướng dương giúp tăng cường sản xuất testosterone.
Hàu: Là hải sản chứa rất nhiều axit amin giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp tăng hứng thú quan hệ vợ chồng.
Chocolate đen: Chứa L-arginine HCL giúp nam giới đạt được khoái cảm cao nhất và làm tăng lượng tinh trùng hiệu quả.
Với các biểu hiện yếu tinh trùng như: nam giới sau khi kết hôn một vài năm vẫn chưa có con, dù không muốn “kế hoạch”; có triệu chứng liệt dương, xuất tinh sớm, xét nghiệm thấy chất lượng tinh trùng kém, sắc mặt trắng bệch hay ám tối, sợ rét, chân tay lạnh, lưng gối mềm yếu, tiểu tiện trong dài, nhiều, tinh thần mệt mỏi, chất lưỡi nhạt, rêu lưỡi trắng... có thể dùng bài thuốc: tiên mao 12g, tiên linh tỳ 12g, phụ tử chế 6g, thỏ ty tử 30g, phi thái tử 12g, xà sàng tử 12g, tang thầm 15g, nữ trinh tử 15g, câu kỷ tử 12g, ngũ vị tử 6g, phúc bồn tử 12g, xa tiền tử 15g. Mỗi ngày sắc uống 1 thang, dùng liên tục trong 3 tháng sẽ có kết quả.
Hoặc trường hợp sau khi kết hôn một vài năm không có con, xuất tinh sớm, liệt dương, lưng gối mềm yếu, số lượng tinh trùng ít, hoạt động yếu, ngũ tâm phiền nhiệt, tinh thần mệt mỏi, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi mỏng, mạch tế sắc... có thể dùng phương thuốc: tri mẫu 12g, hoàng bá 12g, thục địa 15g, sơn thù nhục 6g, đan bì 12g, trạch tả 12g, sinh địa 12g, tang thầm 15g, nữ trinh tử 15g, ngũ vị tử 6g, vương bất lưu hành 12g. Mỗi ngày sắc uống 1 thang, dùng liên tục trong 3 tháng sẽ có kết quả.