Theo thống kê, đau họng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khiến người Mỹ phải đến tìm bác sỹ, nhiều hơn cả bệnh cao huyết áp, đau lưng hay phát ban.
Cũng là triệu chứng đau họng thông thường nhưng nguyên nhân khá đa dạng như do cúm, cảm lạnh, dị ứng, không khí khô... và không phải lúc nào dùng kháng sinh là có thể chữa khỏi.
Một khi đã bị đau họng, nước bọt sẽ giống như một tờ giấy nhám và chà xát vào chỗ đau đó. Chưa kể, những cơn ho cũng khiến bạn phải hứng chịu những cơn đau không thốt lên lời.
Tại thời điểm đó, bạn sẽ chưa muốn dùng thuốc ngay vì sợ tác dụng về lâu về dài nhưng lại muốn xoa dịu cơn đau ngay lập tức.
Tiến sĩ Brett Comer, bác sĩ phẫu thuật đầu và cổ tại Đại học Y Kentucky (Mỹ) bật mí một số cách chữa đau họng từ những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp.
1. Súc miệng bằng nước muối
Nước muối có thể làm dịu viêm bằng cách làm dịu loại axit vốn gây ra sự kích thích ở cổ họng. Nó cũng có thể giúp loại bỏ nhiễm trùng hoặc gây kích ứng bề mặt của cổ họng.
Hòa tan ¼ đến ½ muỗng cà phê muối trong 250 ml nước ấm và cứ 1-2 giờ lại súc miệng một lần.
2. Uống vài ngụm nước lạnh
Vài ngụm nước lạnh đầu tiên có thể không làm họng dễ chịu. Nhưng cũng giống như việc sử dụng một viên đá để làm dịu mắt cá chân bị đau và ngăn ngừa sưng, uống nước lạnh có thể làm tê cổ họng và làm dịu viêm nhiễm gây đau đớn họng.
Lưu ý, bạn chỉ nên uống vài ngụm.
3. Tránh các thực phẩm có tính axit
Bác sĩ Conners cho biết trào ngược axit là một nguyên nhân phổ biến của đau họng. Điều đó có nghĩa là bất cứ điều gì làm tạo ra tình trạng trào ngược cũng có thể kéo dài hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau họng.
Vì thế, bác sĩ Comer khuyến cáo tránh nước uống có gas, thực phẩm chiên rán và hoa quả có vị chua như cam hay chanh...
Ngoài ra, tránh ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng vì khi bạn nằm xuống có thể thúc đẩy trào ngược, các chuyên gia cảnh báo.
4. Nhâm nhi trà bột nghệ
Từ xưa đến nay, nghệ là thực phẩm không thể thiếu không căn bếp của mỗi gia đình. Ngoài công dụng to lớn là giúp ngăn ngừa ung thư và cũng giúp chống viêm, nghệ còn có thể giúp giảm đau cổ họng.
Hãy thêm một ít bột nghệ vào trà để uống hoặc nước muối súc miệng để giúp giảm đau họng.
5. Nghỉ ngơi
Một cơ thể mệt mỏi có nghĩa là hệ miễn dịch mệt mỏi. Nếu bạn đang mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ tự lực cánh sinh để tự chữa bệnh. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi.
Bạn có thể nằm trên giường hoặc nghỉ ngơi có thể giúp nạp năng lượng cho hệ miễn dịch và làm giảm đau cổ họng.
Lưu ý: Những biện pháp được đề cập ở trên chỉ có tác dụng làm dịu cơn đau họng trong tức thì. Bác sĩ Comer nhấn mạnh nếu cơn đau đó kéo dài hơn 48 tiếng, bạn có thể bị nhiễm vi khuẩn như liên cầu khuẩn.
Khi đó, bạn phải uống thuốc kháng sinh hoặc steroids để xử lý căn bệnh. Và tốt nhất, bạn nên đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.
* Theo Prevention