Bạn có thường xuyên đi giày cao gót vì nhu cầu công việc hay hợp với trang phục không? Nhà vật lý trị liệu người Đài Loan (Trung Quốc) Hu Yiwei nhắc nhở rằng những người phải đi giày cao gót trong thời gian dài dễ khiến xương chậu nghiêng về phía trước, không chỉ gây đau lưng mà còn rò rỉ nước tiểu khi cơ sàn chậu bị lỏng, thậm chí có thể gây ra chứng đau thắt lưng, trượt đốt sống và gây tiểu không tự chủ.
Chen Baoren, bác sĩ sản phụ khoa nổi tiếng người Đài Loan (Trung Quốc), từng thẳng thắn nói từ góc độ phụ khoa rằng “việc phát minh ra giày cao gót là một thảm họa đối với các cô gái”, nhưng nhiều cô gái yêu cái đẹp lại không quan tâm đến điều đó.
Nhà vật lý trị liệu Hu Yiwei mới đây cho biết trong một chương trình truyền hình rằng thường xuyên đi giày cao gót khiến xương chậu nghiêng về phía trước khi trọng tâm dồn về phía trước trong thời gian dài, điều này thực ra rất dễ xảy ra đau lưng, lâu ngày sẽ gây ra hiện tượng trượt đốt sống thắt lưng, do áp lực tích tụ lâu ngày ở phía trước nên các cơ sàn chậu phía trước sẽ lỏng lẻo hơn dưới áp lực liên tục, khiến bạn dễ buồn tiểu, thậm chí gây tiểu không tự chủ.
Ngoài việc bớt đi giày cao gót, Hu Yiwei còn chia sẻ động tác có thể tăng cường cơ sàn chậu. Đầu tiên, thả lỏng toàn bộ cơ thể, nằm thẳng trên mặt đất và gập đầu gối (lòng bàn chân đặt trên mặt đất). Bạn có thể cảm nhận được sự căng cứng ở đùi trong và kéo dài lên tận cơ thể. Các bộ phận riêng tư cố gắng kẹp chúng lại. Lúc này, phần eo của bạn ấn mạnh xuống đất, chỉ có đốt sống đuôi nhấc lên khỏi mặt đất và bạn có thể cảm nhận rõ ràng sự căng thẳng ở phần thân dưới của mình.
Để rèn luyện sức bền và sức bùng nổ, Hu Yiwei cho biết động tác này nên duy trì trong 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại 3 đến 5 lần để rèn luyện sức bền, người ta cần phải “ho có mục đích” trong khi siết chặt; các cơ sàn chậu và tác dụng một lực lớn lên bụng, sau đó thư giãn để đạt được hiệu quả rèn luyện các cơ sàn chậu.
Về tác hại của giày cao gót đối với cơ thể con người, Chen Baoren, bác sĩ sản phụ khoa nổi tiếng, từng nói: “Việc phát minh ra giày cao gót là một thảm họa đối với các cô gái". Ông cho rằng cấu trúc cơ thể con người bắt đầu từ mắt và mũi. Ngực, mông và thậm chí cả vùng kín nhất thiết phải đối xứng từ trái sang phải. Đi giày cao gót sẽ khiến cơ thể nghiêng sang một bên trong thời gian dài gây đau thắt lưng, đau lưng nhưng nhiều cô gái yêu cái đẹp lại không hề quan tâm.
Từ góc độ phụ khoa, Chen Baoren đã tóm tắt ba mối nguy hại lớn cho sức khỏe của giày cao gót, bao gồm xu hướng gây ra sắc tố ở vùng kín, làm dày lớp biểu bì khi đi giày cao gót trong thời gian dài và tư thế không đúng chắc chắn sẽ gây đau lưng. Cải thiện nó thông qua việc tập thể dục, đó là chọn cách ngồi nghỉ, tìm một tư thế thoải mái và yêu thích để bù đắp cho tư thế sai lầm trước đây.
Nguồn và ảnh: ETToday