Vì sao nói huyết quản liên quan đến tuổi thọ?
Huyết dịch trong cơ thể là một trong những yếu tố đặc biệt quan trọng đối với sức khoẻ, mặc dù bạn có vẻ như không để ý đến nó. Khi mạch máu hoạt động bình thường, cơ thể sẽ sung sức, khoẻ mạnh, nhưng khi mạch mạch máu bị "rác" chặn lại làm tắc nghẽn, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng tim mạch nhanh chóng.
Nguyên nhân gây ra "chất thải’’ hoặc "rác" trong mạch máu là do ăn một số thực phẩm có hàm lượng cholesterol và chất béo quá cao, đồng thời không chú ý đến các hoạt động thể chất và bảo vệ cơ thể trong cuộc sống hàng ngày. Sau khi chất cặn bã tích tụ trong mạch máu ngày càng nhiều lên, người bệnh rất có thể phải đối mặt với nguy cơ tử vong.
Nếu các mạch máu bị các chất thải này tích tụ, sẽ dẫn đến bị thu hẹp, giống như cống nước bị rác chặn gây tắc nghẽn, thì máu sẽ phải lưu thông chậm lại, từ đó mà các chất dinh dưỡng không thể chuyển nhanh đến các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến bị cạn kiệt dinh dưỡng, gây lão hoá, cuối cùng các cơ quan này sẽ bị suy kiệt, dẫn đến tử vong.
Giải pháp nào để có thể làm sạch máu?
Muốn làm sạch mạch máu một cách hiệu quả, làm cho các huyết mạch thông suốt và loại bỏ rác, việc cần thiết đầu tiên chính là ăn nhiều hơn những thực phẩm có tác dụng thông tắc mạch. Chẳng hạn như mộc nhĩ, cà tím, tỏi, táo gai. Đây được xem là những "người thợ dọn rác" hay "công nhân môi trường" chăm chỉ nhất của huyết quản.
Lợi ích của việc ăn những thực phẩm này chính là làm tăng tính đàn hồi của mạch máu, giúp cho mạch máu lưu thông với tốc độ nhanh hơn.
Ngoài ra, trong thói quen ăn uống hàng ngày, nên hạn chế thực phẩm có nhiều dầu mỡ, ăn nhiều thực phẩm thanh đạm, ăn thêm rau xanh và hạn chế đồ ăn chiên rán ở mức tối đa.
Chúng ta cần nhớ rằng, chú trọng cách ăn uống lạnh mạnh, khoa học chính là giải pháp tối ưu để có cuộc sống khoẻ mạnh.
Có bậc danh y nổi tiếng từng nói, đi bộ trăm bước sau bữa ăn, không khó để sống đến 99 tuổi. Nói thì nghe hơi quá lời, nhưng thực tế cũng có lý lẽ riêng của nó. Điều này nhấn mạnh việc vận động mang lại cho cơ thể vô vàn những lợi ích mà chúng ta không thể tưởng tượng nổi.
Vì vậy, hãy đừng lười biếng, phải rời khỏi ghế ngồi, rời khỏi căn phòng của mình và ra ngoài vận động, kết hợp với uống nhiều nước và ăn uống khoa học như trên thì bạn sẽ giải phóng được ‘’rác" trong huyết quản.
Món ăn nào có thể giúp làm sạch mạch máu?
1, Rong biển, tảo bẹ
Chúng ta đều biết, trong rong biển và tảo bẹ không chỉ chứa một số thành phần dinh dưỡng có thể dọn sạch "thùng rác’’ tích tụ trong mạch máu, mà còn có thể giúp bạn bổ sung sắt, kẽm.
2, Đậu xanh
Bạn có thể nên ăn thêm một chút chè hoặc cháo hay súp đậu xanh trong bữa ăn hàng ngày. Đậu xanh được xem là thực phẩm có thể giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường và rất nhiều các tác dụng khác.
Ăn một lượng phù hợp cháo hay súp đậu xanh, còn có thể hạ hoả, thanh nhiệt, giải độc.
3, Tiết lợn
Tiết lợn được Đông y xem là thực phẩm tốt cho sức khoẻ nếu bạn chọn tiết đủ đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và chế biến đúng cách. Tiết lợn vốn là món ăn có nhiều hương vị thơm ngon đặc trưng, đồng thời chứa rất nhiều giá trị dược liệu, chất dinh dưỡng phong phú.
Tiết lợn cũng được xem là "phu dọn rác" cho huyết quản, làm sạch mạch máu, loại bỏ những tạp chất tồn dư trong cơ thể, có tác dụng hiệu quả trong việc bổ máu, làm tăng tính linh hoạt và nhạy cảm cho các enzyme và huyết dịch.
Các bác sĩ nhắc nhở thêm rằng, chúng ta nên dành thời gian quan tâm chăm sóc sức khoẻ hàng ngày để cơ thể luôn trong trạng thái bình thường khoẻ mạnh. Đừng bao giờ để cho cơ thể có bệnh rồi mới ân hận.
*Theo Health/FamilyDoctor
Xem thêm:
3 huyệt vị giúp thông tắc mạch máu, thúc đẩy trao đổi chất, giảm mỡ thừa