Nhiều người rất thích mùa đông lạnh, đặc biệt là cảm giác lần đầu tiên thấy tuyết rơi trong năm. Thế nhưng, vẫn có những người không "ưa" cái tiết trời lạnh buốt đến thấu da thấu thịt đó.
Đơn giản là họ luôn bị tình trạng lạnh tay chân mặc dù đã đi tất và mặc rất nhiều áo ấm. Không chỉ khiến họ luôn ngại tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời mà còn khiến dễ bị ốm.
Các chuyên gia cho rằng những người liên tục có bàn tay và bàn chân lạnh trong mùa đông có thể có huyết áp thấp hơn so với những người khác, hoặc làm giảm khả năng miễn dịch đối với thời tiết lạnh.
Vì vậy, hãy thực hiện những lời khuyên dưới đây để bạn luôn giữ bàn tay và bàn chân ấm áp, từ đó sẽ sống vui và sống khỏe hơn trong mùa đông lạnh giá.
Một trong những cách tốt nhất để giữ bàn tay và bàn chân ấm là tiêu thụ những thực phẩm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu như dừa, cá, các loại hạt… Khi máu huyết lưu thông tốt sẽ giúp máu chảy vào tứ chi giúp giữ ấm cơ thể.
Tập thể dục cũng là biện pháp giữ ấm trong mùa đông hiệu quả. Chạy bộ, đánh cầu lông, tập gym, nhảy dây,... làm lưu thông máu ở mức độ lớn, làm cơ thể nóng lên.
Nếu muốn giữ bàn tay và bàn chân ấm áp trong suốt đêm, bạn hãy đi các loại tất bằng vải bông giữ ấm, lại thấm hút mồ hôi.
Thêm rất nhiều loại gia vị vào món ăn trong mùa lạnh như nghệ, thảo quả, đinh hương... để tăng nhiệt độ cơ thể và giữ cho cơ thể ấm.
Một mẹo để giữ bàn tay và bàn chân của bạn ấm áp trong mùa đông là uống đồ uống nóng hữu ích cho sức khỏe như trà xanh, trà thảo dược, trà gừng… Những thức uống này có tác dụng chữa cảm lạnh, giảm đau, chống lão hóa và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.
Giữ cho đôi chân và bàn tay khô và làm khô chúng ngay lập tức sau khi rửa để giữ ấm. Ngoài ra, bạn có thể thường xuyên massage lòng bàn tay và bàn chân để cải thiện lưu thông máu. Ngâm chân trong nước ấm cũng là cách lưu thông khí huyết rất tốt.
* Theo Boldsky