Từng hoảng sợ khi bước lên bàn cân
Sở hữu thân hình cùng những đường cong nóng bỏng, cô gái này trở thành gương mặt nổi tiếng trên cộng đồng mạng, được nhiều người quan tâm và yêu mến.
Thế nhưng ít ai biết được rằng, cô từng vô cùng mặc cảm với ngoại hình quá khổ trước đây của mình.
Ngắm nhìn cô gái với vóc dáng đáng mơ ước này, ít ai biết cô từng chịu nhiều mặc cảm vì ngoại hình quá khổ
Cô gái đang được nói đến là Võ Như Ý, hiện tại cô đang chuẩn bị tốt nghiệp Cử nhân Bachelor tại trường Đại học Ngân hàng liên kết với Bolton University. Ngoài việc học, như ý còn làm quản lí cho công ty của gia đình, kết hợp với kinh doanh tự do.
Như Ý chia sẻ, cô bắt đầu tăng cân mất kiểm soát do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, và đặc biệt là thói quen ăn uống không chừng mực.
"Vào khoảng thời gian đầu cấp ba, mình bắt đầu bị tăng cân do ăn uống vô độ, không chú ý đến khẩu phần ăn cũng như năng lượng nạp vào cơ thể. Nhất là đang trong giai đoạn phát triển của cơ thể nữa.
Đợt đấy bước lên cân, mình phát hoảng khi thấy kim chạm mốc 63kg, mà lúc đó mình mới chỉ cao có 1m60 thôi, nên béo lắm" – Như Ý kể.
Hành trình "lột xác" ngoạn mục của 9x Sài thành sau khi giảm 15kg
Như Ý bắt đầu tìm đủ mọi cách để giảm cân như uống thuốc, sử dụng thực phẩm chức năng nhưng không thành.
Dù đang là một cô thiếu nữ nhưng Như Ý lại không bao giờ dám mặc váy, quần ngắn hay áo tay ngắn ra đường vì tay và bắp chân đều quá to.
Tự ti, mặc cảm về ngoại hình khiến cuộc sống của cô gái trẻ trở nên u ám hơn bao giờ hết và cô tự ý thức được rằng bản thân sẽ mất đi rất nhiều cơ hội tận hưởng những niềm vui trong cuộc sống nếu không có sự cải thiện về ngoại hình.
Dấu mốc đáhh dấu sự thay đổi trong cuộc sống của 9x Sài thành chính là khi cô thi đỗ đại học và quyết tâm bắt đầu công cuộc giảm cân gian nan, nhiều vất vả.
Sở hữu thân hình nóng bỏng sau khi giảm 15 kg
Không đành lòng "cam chịu" ngoại hình "lệch chuẩn", Như Ý hạ quyết tâm tập luyện và ăn kiêng theo chế độ nghiêm ngặt để giảm cân.
Để "đánh bay" 15kg mỡ thừa, Như Ý đã phải trải qua quá trình tập luyện vất vả và kiên trì
"Sau khi tốt nghiệp 12 thì mình bắt đầu ăn kiêng, quá trình ăn kiêng cũng có uống thuốc giảm cân nhưng không hiệu quả, vì khi dừng thuốc thì cân nặng còn tăng nhanh hơn trước đây. Đã có lúc rơi vào bế tắc...
Sau đó, mình bắt đầu chú ý bản thân hơn và đọc được trên mạng, thấy các bạn tập gym và ăn kiêng lowcarb nên mình cũng thử.
Lúc đầu mình ăn lowcarb trước cho quen dần, hạn chế tinh bột tối đa, ăn thịt, cá, trứng, rau xanh, uống nhiều nước và không ăn tinh bột, thậm chí rau quả có vị ngọt mình cũng không ăn nữa.
Sau khi hệ tiêu hóa quen dần với lowcarb, em bắt đầu tập luyện. Sau 2 tháng đầu tiên tập gym, mình giảm được 5kg"
Như Ý sở hữu thân hình nóng bỏng với vòng ba quyến rũ sau khi giảm cân
Tuy nhiên, ngày nay theo quan niệm của số đông, một body đẹp không phải là cứ thật gầy, "mình hạc xương mai" là đẹp.
Nhất là với những cô gái từng sở hữu thân hình quá khổ thì việc giảm cân nhanh còn khiến cơ thể chảy xệ, yếu ớt.
Hiểu được điều đó, Như Ý quyết tâm tập luyện sao cho cơ thể có những đường cong nóng bỏng, đặc biệt là vòng 3 đẹp thì cần nở nang, tròn đầy, săn chắc và phải cân xứng với cơ thể. Đây sẽ là "vũ khí" lợi hại của các nàng để khoe đường cong gợi cảm khi "pose" hình.
"Khi giảm được 5 cân trong 2 tháng thì mình chuyển sang chú tâm đến vấn đề cơ thể chảy xệ vì vòng 3 của mình lúc trước bị béo phì do tăng cân. Mình bắt đầu squat, luyện tập theo cường độ tăng dần"
Sau quá trình tập gym, điều chỉnh lại dinh dưỡng và sinh hoạt. Hiện tại, chiều cao của Như Ý là 1m68, cân nặng 48kg. Số đo ba vòng là 90-63-97cm.
Và bí quyết giúp cô gái này có những đường cong nóng bỏng chính là: Về dinh dưỡng, cô cắt bỏ 95% tinh bột trong khẩu phần ăn. Tăng cường các thực phẩm tốt và giúp cơ phát triển, không tích luỹ chất béo như ức gà, thăn lợn, bò.
Ngoài ra cô sử dụng các thực phẩm như trứng, sữa, ngũ cốc, các loại hạt đậu, khoai lang. Đặc biệt, phải loại bỏ hoàn toàn các món nhiều dầu mỡ, ưu tiên món hấp, luộc, đặc biệt là cá và ức gà vì ít chất béo hơn thịt thông thường và rau luộc.
Tuyệt đối không dùng nước ngọt, nước có ga, hoặc trà, cà phê trong giai đoạn này vì dễ làm cơ thể mệt mỏi. Nước lọc là sự lựa chọn tốt nhất vào lúc này.
Trong quá trình tập luyện, Như Ý không dùng các thực phẩm bổ sung vì không muốn bị phụ thuộc.
Về chế dộ tập luyện, thời gian đầu Như Ý tập các bài mông, đùi. Mặc dù đau cơ tới mức đi lại hay đứng, ngồi đều khó khăn, nhưng cô luôn kiên trì tập luyện và chưa một ngày bỏ cuộc.
Như Ý bật mí: "Hiện tại, mình vẫn đang chú ý các bài tập tay để cải thiện vì bắp tay còn to, tuy nhiên bắp chân thì do mình hay tập động tác đạp xe nên cũng săn chắc được phần nào.
Đặc biệt, đa phần mình đều tập tại nhà vì có lúc tập ở phòng xong rồi rủ nhau đi ăn, mình lại tăng cân, không thấy hiệu quả nên sau đó chuyển sang đa tập ở nhà, tự mình tìm các bài tập trên mạng và làm theo hướng dẫn"
9x Sài thành chia sẻ việc giảm và giữ cân hiệu quả là sự kết hợp hài hoà của khẩu phần dinh dưỡng và chế độ tập luyện
Theo 9x Sài thành thì việc giảm và giữ cân hiệu quả là sự kết hợp hài hoà của khẩu phần dinh dưỡng và chế độ tập luyện. Nếu bỏ sót một trong hai, bạn sẽ khó có thể duy trì được cân nặng mong muốn và đảm bảo sức khoẻ để làm việc.
Hiện tại, khi đã hoàn toàn "tạm biệt" thân hình quá khổ và sở hữu vóc dáng nóng bỏng với vòng ba quyến rũ, Như Ý cho biết cô cảm thấy tự tin hơn rất nhiều.
"Thích nhất là bây giờ có thể mặc bất cứ trang phục nào mà mình muốn, mỗi lần đi đâu cũng dễ chọn đồ hơn chứ không còn phải đau đầu như trước nữ.
Trong công việc thì ngoại hình ưa nhìn cũng giúp mình gây được thiện cảm với người khác, nhờ việc việc kinh doanh của mình thuận lợi hơn. Và đặc biệt, theo mình thì đối với phụ nữ thì có được một thân hình thon gọn, quyến rũ chính là món quà vô giá rồi" – Cô nàng siêu vòng ba tâm sự.