Giảm đau: Tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen là một hình thức nhẹ nhàng giảm căng thẳng, dẫn đến sinh nhiệt. Nếu bạn bị đau tay kinh niên và bàn chân lạnh, hoặc cảm thấy rằng bạn đổ mồ hôi thất thường, hãy thử tắm nước lạnh. Ảnh minh họa
Tốt cho da và tóc: Nước lạnh hỗ trợ thải độc cho cơ thể. Ngoài ra, nước lạnh đóng các biểu bì làm cho tóc khỏe hơn và ngăn ngừa bụi bẩn dễ dàng tích tụ trong da đầu của chúng ta. Ảnh minh họa
Giúp giảm cân: Do có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, tắm nước lạnh giúp bạn đốt cháy nhiều calo, chất béo hơn tắm nước nóng, bạn có thể giảm đến 4kg/năm mà không cần chế độ ăn kiêng hay luyện tập. Ảnh minh họa
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Tắm nước lạnh giúp làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và tăng cường hệ hô hấp. Nếu tắm nước lạnh thường xuyên sẽ giúp tăng trao đổi chất do cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì thân nhiệt ổn định. Ảnh minh họa
Giúp tăng cường hệ miễn dịch: tắm nước lạnh giúp máu lưu thông quanh khắp động mạch và các cơ quan của cơ thể, từ đó giúp hệ thống miễn dịch con người tốt hơn, từ đó nguy cơ ốm sẽ thấp hơn so với người ít tắm nước lạnh. Ảnh minh họa
Giúp xả stress: Một cách khác có thể hiệu quả khi tắm nước lạnh là làm tăng endorphin, hoặc các hormone tạo cảm giác dễ chịu trong não của bạn. Endorphin có thể làm dịu các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Nước lạnh cũng có thể làm giảm cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Ảnh minh họa
Hỗ trợ điều trị trầm cảm: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, tắm nước lạnh trong tối đa 5 phút, 2 đến 3 lần mỗi tuần, đã được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng trầm cảm trong một thử nghiệm lâm sàng.