Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong lá chanh giúp tăng cường sản xuất bạch cầu, tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus. Không chỉ vậy, tinh dầu tự nhiên trong lá chanh còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm ho, long đờm hiệu quả. Uống nước lá chanh ấm mỗi ngày có thể giúp phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả.
Hỗ trợ tiêu hóa
Các hợp chất sinh học có trong lá chanh như limonen, citral và pinene đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất dịch vị và các enzyme tiêu hóa. Điều này giúp tăng cường khả năng phân giải thức ăn, từ đó làm giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và ợ chua.
Bên cạnh đó, chất xơ dồi dào trong lá chanh còn có tác dụng như một "chổi quét" tự nhiên, giúp làm sạch đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Các hợp chất có tính nhuận tràng trong lá chanh cũng góp phần làm mềm phân, giúp quá trình đi tiêu trở nên dễ dàng hơn.
Lá chanh được ví như tiên dược nhưng không phải ai cũng biết rõ công dụng. Ảnh: Istock
Giảm đau, kháng viêm
Thành phần chính trong tinh dầu lá chanh là các hợp chất như limonene, citral và geraniol, vốn nổi tiếng với khả năng kháng viêm, giảm đau tự nhiên hiệu quả. Từ xa xưa, lá chanh đã được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian để làm dịu các cơn đau. Đau đầu, đau bụng kinh, đau nhức xương khớp là những triệu chứng thường gặp mà lá chanh có thể giúp cải thiện đáng kể. Bạn có thể áp dụng lá chanh bằng nhiều cách khác nhau:
Chăm sóc sức khỏe răng miệng
Lá chanh có tính kháng khuẩn, giúp làm sạch khoang miệng, ngăn ngừa các bệnh về răng miệng như viêm nướu, sâu răng. Nhai lá chanh hoặc súc miệng bằng nước lá chanh có thể giúp loại bỏ vi khuẩn, làm sạch mảng bám, cho hơi thở thơm mát.
Làm đẹp da
Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong lá chanh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa, làm mờ vết thâm nám. Bạn có thể dùng nước lá chanh để rửa mặt hoặc kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác để làm mặt nạ dưỡng da.
Giảm căng thẳng, thư giãn
Hương thơm tươi mát, thanh khiết của lá chanh như một liều thuốc thần kỳ giúp xua tan mọi ưu phiền, mang đến cảm giác thư thái và sảng khoái. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, các hợp chất thơm trong lá chanh có tác dụng kích thích các thụ thể thần kinh, giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Lá chanh không chỉ đơn thuần là một loại gia vị, mà còn là một liệu pháp thư giãn tuyệt vời, giúp bạn cải thiện giấc ngủ và nâng cao chất lượng cuộc sống
Lưu ý khi sử dụng lá chanh
- Không nên sử dụng quá nhiều lá chanh, đặc biệt là khi uống nước lá chanh, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như ợ nóng, đau dạ dày.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá chanh.
- Người bị dị ứng với thành phần của lá chanh nên tránh sử dụng.
- Khi sử dụng lá chanh để đắp ngoài da, nên thử trên một vùng da nhỏ trước để kiểm tra phản ứng dị ứng.